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「種子」搜尋結果

總共找到 801 筆符合關鍵字「種子」的資料

快速收成營養豐！這2種芽菜隨時可種

… ![][100147] **【必備器具】** **芽菜種子：** ＊播種用的種子已經過殺菌劑等處理，不適合拿來種植芽菜。以食用型的乾燥豆，並選擇無農藥的較令人安心。 …
http://www.top1health.cn/Article/145/37950
老是虛累累？吃蓮子趕走慢性疲勞

…澱粉含量有差異** 營養師蘇妍臣表示，蓮子是富含澱粉的植物種子，營養素含量和雜糧非常接近。比如說，蓮子中含澱粉高達70%以上，蛋白質含量為30%左右，含有B12以外的各種B群維生…
http://www.top1health.cn/Article/320/37844
4大祕訣，成功種出美味陽台蔬菜！

…所有的蔬菜都有其「季節性」，也就是播種期、種苗期和收成期等。種子的外袋上會有相關資訊，至於幼苗，只要正在市場流通販賣，就是適合種植的時期。 **祕訣4／蔬菜來自大自然，偶…
http://www.top1health.cn/Article/248/37921
吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

…到醣類營養的食物來源就是五穀雜糧；而豆類、穀類、水果、蔬菜、種子中都含有豐富的蛋白質；綠葉蔬菜、水果、五穀類及豆類，則能獲取到豐富的維生素和礦物質。所以，掌握均衡攝取原則，素食者也…
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
杏仁要吃對！苦杏仁、甜杏仁這樣吃不吃毒…

… 杏仁，就是指「杏的核仁」，即吃完杏的果肉後，剩下的核裡面的種子。杏仁可食用，但是，並不是所有杏的種子都能隨便吃。 **仁用杏仁分為：苦杏仁與甜杏仁** 中國科學院植物研究…
http://www.top1health.cn/Article/320/37840
快吃美國山核桃~防癌、降膽固醇、護心的長壽果

…研究中，受試者在飲食中加入許多富含維生素E的食物，像是堅果和種子。結果發現，攝取最多維生素E的人，死於中風的風險比攝取最少維生素E的人，大幅減少了六成。 **4.減少阿茲海默…
http://www.top1health.cn/Article/320/37797
益生菌吃出易瘦體質！紅酒、橄欖油吃得到

…eese），就含有豐富的益菌。另外，健康油脂、堅果、種子可促進腸道細菌的生長。史派克教授認為，地中海地區的民族之所以比較長壽，原因之一就是他們常攝取橄欖油，其中的多酚也是餵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37730
擺脫經前症候群　健康吃「鈣」「鎂」麗

…孿疼痛。「鎂」含量較為豐富的食物包含：綠色蔬菜、全穀類、堅果種子等。 **3.維生素B群：** 維生素B群參與體內多種反應，也有穩定神經的作用。其中維生素B6能協助體內血清…
http://www.top1health.cn/Article/248/37630
吃核桃好處也太多～降膽固醇、防心臟病又不易胖

…酸含量特別高，對健康好處多多。 ![無論是核桃還是其他堅果種子類，都要適量攝取才能吃出健康！][99549] **堅果適量才健康　炒菜用油相互替換** 國內營養師張佩蓉提…
http://www.top1health.cn/Article/320/37671
拒當肝苦人！營養師激推5營養素

…之一，像是常見的雞蛋、黃豆與黃豆製品、牛奶、魚肉、雞肉、堅果種子等食物，含有豐富蛋白質。不過，雖然烹煮加工有助於蛋白質容易消化吸收，但若過度烹煮、加工，卻會損耗蛋白質的含量。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/37672
減肥不縮胸！補5營養素打造彈嫩美胸

…維生素E，同樣能維持賀爾蒙平衡。富含維生素E的食物有各種植物種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油、豆類、穀類等。 **豐胸營養素5／礦物質「鋅」** 營養師陳怡錞…
http://www.top1health.cn/Article/320/37650
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…等）、蔬菜類（紅莧菜、荷葉白菜、黑葉白菜）、各種豆類、堅果與種子類、水果（火龍果、香蕉、黑棗）等食物。除此之外，維生素C、D也夠提高鈣質的吸收效率。晴天時記得出外曬曬太陽，…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
植物油比動物油優？營養師：關鍵在烹調溫度

…飽和脂肪酸（植物油）** 單元不飽和脂肪酸存在於堅果、核桃種子類，可降低總膽固醇及壞的膽固醇（LDL），常見的油品有橄欖油、苦茶油、芥花油、油麻菜籽等 **油品發煙點不同　…
http://www.top1health.cn/Article/248/37522
小紅來，肌膚變醜了？必補這些營養素破解

…酸的來源如深海魚，至於植物性Omega-3脂肪酸主要來自植物種子，如：亞麻仁籽油。不妨適度攝取，幫助肌膚油水平衡。
http://www.top1health.cn/Article/249/37365
催芽黃豆打成豆漿喝　容易吸收、不脹氣

…吸收** 營養師張佩蓉指出，黃豆在發芽的過程中，會將儲存在種子裡面的醣類及脂肪，轉換成生成小分子的蛋白質與纖維，供給胚芽養分，因此催芽黃豆的蛋白質與纖維質含量會升高，碳水化合物含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37209

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