白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

雙薪爸媽必學！外食家庭的營養「挑食」法

…若孩子不愛糙米，主食類可選香甜的玉米、地瓜或南瓜、馬鈴薯泥，白飯白麵也不錯，絕對比油炸薯條及加了許多調味料的餐包好。主菜的選擇則建議可挑香煎豬肉、滷雞腿、烤鮭魚等看的到原型…
http://www.top1health.cn/Article/231/38718
吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…公克的優格（小瓶）就含有將近140-200大卡的熱量，相當於白飯半碗到8分滿。而低熱量點心則是建議每100公克熱量小於40大卡，因此，若以優格當點心不算低熱量點心，食用過量仍會導致…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
高脂vs.低脂　哪個才能又瘦又健康？

…克以下，而低脂飲食者則需保持脂肪不超過總熱量的30%2。1碗白飯（碳水化合物含量約50～60克）就已經超過低碳飲食的標準了，可見這方法對一般人來說並不容易啊！ - 低脂組：…
http://www.top1health.cn/Article/302/38650
孩子不愛吃飯？雞蛋吐司塔變化增食慾

…司盅就非常的有魅力，ㄚ曼達還有一些創意，在打入雞蛋前，先加入白飯或是通心粉，加上一些甜椒丁、洋蔥丁、番茄丁、培根丁、鮭魚丁、燻雞丁等等，就可以變化多種口味，另外家中如果沒有小蛋糕烤…
http://www.top1health.cn/Article/320/38595
靠這1招，關閉肥胖的因子！啟動瘦身抗老秘密

…質全榖根莖類，有飽足感，且有利穩定血糖！** 精緻加工後的白飯、白麵是較沒有營養價值的，如果我們三餐都吃這些精緻的五穀，甚或是加工品就很容易只吃進熱量，而沒有攝取到足夠的營養素。…
http://www.top1health.cn/Article/250/38439
夏日胃口差？來試試低熱量蕎麥溫拌麵

…且托蕎麥的福，還燃脂！蕎麥麵的熱量低於一般麵條跟白飯25%以上，並且富含的營養B1B2有傳奇的燃脂功效。又是低GI值的食品。夏天就是要吃蕎麥麵阿！超簡單的作法分享給大家…
http://www.top1health.cn/Article/80/38559
超級穀物搭白飯一起吃　4大好處非知不可

三餐主食若不想吃進過多精緻澱粉，不妨將超級穀物混和白飯一起吃，就能吃得更健康。韓國料理研究家指出，燕麥、藜麥、亞麻籽、莧籽等8種超級穀物，不但擁有比白米更多的膳食纖維及蛋白質，其中…
http://www.top1health.cn/Article/320/38356
熱量低一點！2款輕食粽清爽過端午

…量及油脂含量雖較一般粽子低，熱量也約為300大卡，相當於一碗白飯（280大卡）。這類的粽子吃太多，可能造成肥胖和膽固醇升高，增加代謝症候群及心血管疾病的風險，尤其對慢性疾病…
http://www.top1health.cn/Article/312/38487
晚餐不知道吃什麼？燕麥蒸蛋低卡無負擔

晚上想吃點清淡低卡的餐點時，可以試試這道燕麥蒸蛋，偶爾取代白飯或澱粉類主食，營養均衡又健康。 **★燕麥蒸蛋** **份量：**2人份 **時間：**30分鐘。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/38483
只要7步驟！在家用電子鍋煮出日式白飯

這個方法煮出來的白飯閃閃發亮、粒粒分明、香甜Q彈，非常接近去日本旅遊時吃到的米飯。我在噗浪上分享過這個方法很多次，很多網友照著做都得到美好的成果。如果這方法不靈我早就被吐槽到死了，…
http://www.top1health.cn/Article/248/38467
吃義大利麵免煩惱！營養師教你3個吃不胖秘訣

…用2片，這也表示若將此份餐點通通吃下肚，就相當於多吃了一碗的白飯（每碗白飯熱量約280大卡）。 **秘訣2：配料多蔬菜！低脂肉取代爆油培根** 「配料」是第二個影響義大…
http://www.top1health.cn/Article/101/38288
燕麥摻農藥嘉磷塞！你可以改吃這些…

…建議燕麥只能取代其中一餐的主食（澱粉類），其他兩餐的主食則以白飯或糙米為主。
http://www.top1health.cn/Article/80/38397
想要順利排便　早餐均衡地吃的好是關鍵！

…當的軟度最理想。若要兼顧營養，和食可說是最適當的早餐。也就是白飯、味噌湯、納豆搭配魚肉的菜色。尤其豆類製品含有豐富的卵磷脂，有增強記憶力的效果。爸媽若覺得自己的記憶力隨著年…
http://www.top1health.cn/Article/87/38391
夏天才是肥胖旺季！減重7大禁忌別踩地雷

…料的卡路里含量都要比想像的來得高，如兩大杯啤酒熱量約等於一碗白飯，很容易累積脂肪。 **減重禁忌5：常吃太快** 夏天天氣熱，為了趕快衝回辦公室吹冷氣，於是進食速度往往…
http://www.top1health.cn/Article/101/38201
輕鬆上手！15分鐘做好辣味噌豬肉蓋飯便當

…肉片的調味料分段放可以讓肉片更入味！ 2.便當這樣裝：先將白飯鋪底，淋上未勾芡的醬汁，勾了薄芡後再放肉片和其他材料。這樣蒸過後的飯不會太乾，肉片也能維持軟嫩！ <!--mo…
http://www.top1health.cn/Article/145/38333