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天热吃冰消暑最畅快，而且不少人认为冰冰凉凉的才对胃，吃冰能开食欲，所以“追冰”成为夏日年轻人最热衷的事。但是猛吃冰品，小心热量破表。中医更提醒，长期吃冰容易导致肠胃、心脏不适，甚至未处理恐连累肾脏，出现容易筋骨酸痛、腰酸膝软与水肿等症状。

从中医观点，冰品属于“寒湿之物”，寒会伤气，影响五脏六腑运行，使代谢机能下降，所以如果真的很想吃冰，建议选择正确的替代食材，并且有技巧的吃，才能消暑又兼顾健康。

吃冰肠胃受寒　恐迁延到肾脏

台湾传统医学会理事、廖千慧中医表示，吃冰品对于人体来说太寒凉，可能会引起鼻子过敏如打喷嚏、流鼻水、咳嗽；如果肠胃受寒则会腹痛、腹泻；而心脏不好的人可能会心悸等心脏不适。如果吃冰造成的这些身体问题，长期没有妥善处理，就可能会迁延到肾脏，而出现容易筋骨酸痛、腰酸膝软、小便频繁、怕冷、倦怠、水肿等症状。

廖千慧中醫師表示，吃冰品對於人體來說太寒涼。

消暑滋阴　慎选适合的蔬果

以中医立场来看，有哪一些食材可替代冰品，达到既能消暑气又不必担心太寒凉，甚至伤害脾胃？ 其实，仔细分析，许多蔬果都具有这样的特性，尤其是几乎所有的瓜类都有消暑气的作用，例如西瓜、冬瓜、黄瓜、丝瓜、葫瓜、苦瓜等。还有空心菜、绿豆芽、莲藕、白萝卜、猕猴桃、火龙果、青草茶、白木耳等，也都是比较消暑滋阴的食材。