澱粉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

生酮飲食法能瘦身、抗癌？營養專家這樣說！

…，並將脂肪轉換為能量或奶汁來哺乳。 **極高脂肪、極低澱粉就是生酮飲食** 簡單來說，生酮飲食（Ketogenic Diet）就是運用高脂肪、極低碳水化合物及適量蛋白質的飲…
http://www.top1health.cn/Article/302/50754
保肝多吃高麗菜、木耳！枸杞6藥材也神奇

…補不如食補，但是要掌握對肝臟有利的食物，其中，容易被忽略的是澱粉類食物，澱粉類食物是人體獲得能量的主要來源，多含有碳水化合物，有保護肝臟作用。常不吃主食的人，反而對肝臟、心血管損害…
http://www.top1health.cn/Article/239/50538
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

許多人減肥的方法就是戒掉吃澱粉，好像澱粉是萬惡減肥禍首，所以拒絕白米飯、麵條等澱粉食物，甚至認為這一些食物都是沒有用的碳水化合物。營養師表示，「吃澱粉不會胖，吃錯澱粉才容易造成肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
補腎，生栗子、熟栗子誰最強大？吳明珠：不能爽爽吃

…腺腫大。  ![栗子中不僅含有大量澱粉，而且含有豐富的蛋白質、脂肪、B族維生素等多種營養成分。][116083] 從營養學的角度來看，栗子與普通的堅…
http://www.top1health.cn/Article/110/50423
嗑鍋湯底「鈉」超標有解？營養師：稀釋分食

…的人，吃火鍋可先吃蔬菜、蕈菇類食物，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類；一般人則建議先吃蔬菜，依序再吃肉類、飯或麵、加工食品等。飯後吃水果。不建議喝火鍋湯、含糖飲料、…
http://www.top1health.cn/Article/320/50474
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…瘦得下來。減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][114737] **節儉基因　食物轉換能量**…
http://www.top1health.cn/Article/101/50270
對抗頑固脂肪的必勝秘笈！

…脂秘笈：**減少加工製品與精製糖，均衡吃正餐，並以全榖根莖類澱粉取代精製澱粉；少吃加工或體積小的高熱量食物如：勾芡食物、甜點、蛋糕、煎餃、加工火鍋料及丸子（丸子類成份多是澱粉＋油…
http://www.top1health.cn/Article/101/50254
屁又臭又響好尷尬　營養師：益生菌、抗性澱粉改善臭屁！

…減少大魚大肉次數，控制高蛋白質食物的攝取量。 **抗性澱粉顧腸菌　減少硫化氫不臭屁** 除了少吃蛋白質外，研究亦指出，多吃消化較費時的碳水化合物，可以減少腸菌生成硫化氫，尤…
http://www.top1health.cn/Article/30/50326
澱粉是減重頭號敵人？吳映蓉：吃好的澱粉才是王道

減重方法百百種，卻有不少人宣告失敗，其中以戒糖、戒澱粉更是經常耳聞，許多女明星也宣稱靠著這樣戒斷飲食成功瘦身。但是，事實上並不可能長期完全不碰糖分與澱粉，所以此種方式也難以持久。究…
http://www.top1health.cn/Article/101/50157
玉米南瓜不是蔬菜！吃火鍋小心這些澱粉食物

…的事！幾乎是成年人一天的熱量了。此外，有些常被誤以為是蔬菜的澱粉類食物，像是玉米、南瓜、菱角等，多吃幾口也會增加熱量，越吃越肥！火鍋吃不胖，就看這一篇。原來玉米和南瓜都…
http://www.top1health.cn/Article/101/50195
越吃越瘦？減重靠「健康餐盤」，全民通吃？

…late）」。其中的概念十分簡單，餐量一半的蔬菜水果、適量的澱粉及蛋白質，只要依照這樣的飲食比例，不必費心計算就能吃到健康、均衡的養生餐點。然而，這樣的簡易飲食概念，真能老…
http://www.top1health.cn/Article/306/50110
地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

…用。最重要的是，屬於全榖根莖類食物的地瓜，雖然主營養成分還是澱粉。不過，由於地瓜中所含的澱粉多為難以在小腸被消化利用「抗性澱粉」。因此，攝取的熱量比吃進去的低；而且因為消化吸收慢，…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
餐盤減重為何破功？醫：飽足感決定減重成敗

…糙米飯、燕麥飯、玉米、紅豆、綠豆、蕎麥麵、雜糧麵包等，非精緻澱粉類食物。4等分的最後1等分，才是放置肉、蛋、奶、魚、豆腐（豆類製品）等富含蛋白質的食物。 **食物的熱量　不可…
http://www.top1health.cn/Article/191/50051
減重不冬眠！秘密武器：補充維生素B群

…素B群具有熱量低、多種不同維生素的優點。特別是米飯中含有豐富澱粉，肥胖族群減重過程，常常不吃飯，或是減少米飯含量，因此，不妨用維生素B群來代替澱粉不足，既能有飽足感，又能幫助減肥。…
http://www.top1health.cn/Article/101/47998
減肥不吃澱粉？低碳水化合物減重，推荐白花椰菜飯

有許多正在跟身上肥肉奮戰的人，可能曾經採取到了晚餐就不太吃澱粉(碳水化合物)，以及減少吃甜點、含糖飲料等，就是想遠離糖分的攝取，因此，這種少吃澱粉與糖分的飲食方法，但是注重蛋白質、…
http://www.top1health.cn/Article/101/48014