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「正餐」搜尋結果

總共找到 749 筆符合關鍵字「正餐」的資料

減重做對了嗎？7大關鍵非知不可！

…重還是降不下來？」而在經過一番追究探討之後，總是會發現，他們正餐是減量沒錯，但在正餐之間，卻常因為耐不住飢餓，塞個小點心止飢，而這些，正是讓減肥失敗的元凶。 ![][8514…
http://www.top1health.cn/Article/101/29141
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…孕後期胃容量減少，建議可以「少量多餐」方式分配熱量，每天3個正餐搭配點心且定時定量，有助控制體重和血糖。而在餐點選擇上，應以低GI（升糖指數）食物、控制食物份量、低油糖鹽烹調，以穩…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
哪種水果糖分低？糖尿病友聰明控糖

…量較低，糖尿病患者可以適量食用。][84148] **正餐之間吃水果　每天勿逾3份** 建議糖友每天攝取2至3份的水果，並且把握「少量多餐」的原則，避免一次食用超過1份的水…
http://www.top1health.cn/Article/320/28764
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…**將月餅切分為小塊與親友共享，或分多次食用，建議勿把月餅當正餐。 4. **搭配時令水果：**搭配柚子、柿子、葡萄、火龍果等時令水果，增加膳食纖維攝取量，幫助腸胃道蠕動、增強免…
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
寶寶學使用餐具　等肚子餓學習較有效

…到，那麼寶寶也就會覺得自己吃東西非常好玩。等之後要轉換練習到正餐的時候，則可以先給予少量的飯菜，或比較好舀的食物放在寶寶的碗內，比如：豆乾、紅蘿蔔等比較軟，也比較不會飛的食材，尤其…
http://www.top1health.cn/Article/213/28694
補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…脂含量低，就算烹煮也很OK，而且它們生吃的味道很恐怖；杏仁是正餐之間很好的零嘴，而且有趣的是，根據研究，杏仁有助於體重過重的人減重。雖然這不代表體重正常的人可以吃杏仁來減重，但我強…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

…人不喜歡吃飯和麵，而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐；有人喜歡吃菱角當做點心；但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較高，會造成我們肥胖，甚至影響到血糖。特別是，…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

… 工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，增強飽足感，避免正餐進食過多。因此，平時可以帶些低熱的零食，如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…。水果、蔬菜富含膳食纖維，確實有助減肥，但是用水果和蔬菜代替正餐，拒絕主食、肉食，一方面容易導致營養不了，另一方面使得體內缺乏足夠的脂肪、蛋白質，產生劇烈的饑餓感，讓人吃大量的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…。兒童若攝取過多含糖的食物，不僅會使正餐的食慾隨之降低，在營養攝取不均衡的情況，將影響發育及兒童的學習力變差。所以，要讓身體健康，就要學會控制甜食的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
泡麵含防腐劑吃多變木乃伊？破解3迷思

…400毫克，泡麵的含鹽量很高，一碗可能就超過每日建議量，若當正餐來食用，所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油脂，蛋白質則較少。偶爾當點心或充饑可以，但不宜三餐都只吃泡麵，否則營養會…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

… **吃堅果種子好鎂力　穩定情緒有一套** 如果想在正餐之間吃些小點心，王子南營養師建議，可以選擇堅果種子類，比如南瓜子、葵花子含有豐富的鎂，可以調節心跳、穩定情緒。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…減輕4到5公斤，因意識模糊被送至醫院急診。 **水果當正餐　血糖易失控**　經量測其血糖值高達1000，連腎臟也受到影響而造成急性腎功能受損，被診斷為「高血糖高滲透壓狀態…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…點心吃，反而在正常3餐之外，又多增加了熱量，不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。 **Q3：糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎？** **A3：** 專為糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…吃法：** 堅果類食物是很棒的蛋白質補給品，很適合拿來當成正餐之間補充能量的小點心，如果你有喝下午茶的習慣，不妨把糖果、麵包、蛋糕換成堅果類，為自已補給更長效的能量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913