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…點心吃,反而在正常3餐之外,又多增加了熱量,不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。 **Q3:糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎?** **A3:** 專為糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065…吃法:** 堅果類食物是很棒的蛋白質補給品,很適合拿來當成正餐之間補充能量的小點心,如果你有喝下午茶的習慣,不妨把糖果、麵包、蛋糕換成堅果類,為自已補給更長效的能量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913…年骨質疏鬆的可能原因。][81473] **甜食點心當正餐 少年骨鬆易骨折** 這名14歲的少年,身形削瘦,2年內發生兩次機車車禍,雖然皆為後座被載,但騎士身體無大礙,…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914…就是每餐少吃或者跳過甜食,一點也不困難。 **習慣3/正餐不能省:** 這個論點非常重要,人體一旦超過4~5個鐘頭不進食,會讓新陳代謝速率減緩,影響血液中荷爾蒙與胰島素的濃…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725…食用,或等孩子長了較多的牙齒後,將水果切成薄片狀讓孩子在吃完正餐後自己拿著吃,一方面學習手的抓握力,一方面把真正的營養吃進身體裡。 **方法5/杜絕零食、飲料與食品添加物**…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721…至還能瘦身、達到排毒效果。 所謂輕微斷食,並非絕食,而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可,至於要一個禮拜1次、一個月1次,則可依個人喜好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/26672…杯飲品降火;更勝者甚至直接將豆花、刨冰、冰淇淋等夏日甜品取代正餐。但上述飲食方式不僅無法有效補充流失的水分,也有可能因為天氣熱沒有胃口,忽略人體營養素的補給,更有糖分攝取過量、營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429…餐後多喝水** 餐前半個小時喝水,可以增強飽足感,讓你在吃正餐時減少食量。餐後半個小時喝水,不但能幫助消化不好消化的食物,還能夠稀釋血液,增強血液循環的速度。因此,飯後半小時喝水…
http://www.top1health.cn/Article/33/26426…、荔枝)。 對於健康的人來說飲食均衡是最重要的,不論是正餐還是點心吃了一個麵包,其他的食物都需要因此而調節份量,切勿造成恐慌。
http://www.top1health.cn/Article/248/26421…越來越熱,許多民眾改以較為開胃的飲食勾起食慾、或以小零食替代正餐。但董氏基金會食品營養組提醒,若不注意營養標示,夏日開胃飲食為刺激食慾所添加的高鹽高糖,恐怕隱藏更多熱量及鈉含量,長…
http://www.top1health.cn/Article/320/26379…夠。][79764] **4多/善用小點心:**若正餐沒胃口,可以各類小點心補充。例如魚湯、雞精、布丁、毛豆、起士、花生醬、巧克力牛奶、鮪魚罐頭、牛肉豬肉乾、自製堅果奶,…
http://www.top1health.cn/Article/241/26366…還沒將披薩和其他食品的糖分含量算進去呢! 我們並非經由正餐或點心,而僅只是透過代替白開水的飲料,就攝取了過量的糖分。和上方表格的三個假想角色在一天內喝下的飲料量和一般人差不多…
http://www.top1health.cn/Article/145/26333…減肥容易持續下去** 根據美國貝勒醫學院最新的研究指出,在正餐時間以白米或糙米作為主食的話對於減肥是所幫助的。他們在2005年至2010年間針對1萬4386名美國成年人作了實驗,…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306…2成每天喝飲料。更可怕的是,竟然有高達2成6的孩子曾把零食當正餐][79598] 此份調查結果發現,有高達2成3的兒童每天吃零食、2成每天喝飲料。更可怕的是,竟然有高達2成6的孩…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300…不一定比較重視反式脂肪的健康風險。董氏基金會發現,很多大人連正餐都是「反式脂肪餐」的搭配,早餐是人造奶油三明治加奶茶,點心選擇雞排、蛋糕或夾心酥,長期容易造成反式脂肪攝取超標。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/26299