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「正餐」搜尋結果

總共找到 744 筆符合關鍵字「正餐」的資料

補蛋白質別吃錯！5健康要點安心吃

…脂含量低，就算烹煮也很OK，而且它們生吃的味道很恐怖；杏仁是正餐之間很好的零嘴，而且有趣的是，根據研究，杏仁有助於體重過重的人減重。雖然這不代表體重正常的人可以吃杏仁來減重，但我強…
http://www.top1health.cn/Article/145/28528
減重注意！你吃真蔬菜還是「澱粉蔬菜」？

…人不喜歡吃飯和麵，而喜歡吃玉米、南瓜、地瓜、馬鈴薯、芋頭當作正餐；有人喜歡吃菱角當做點心；但其實吃過多「澱粉類蔬菜」反而熱量會較高，會造成我們肥胖，甚至影響到血糖。特別是，…
http://www.top1health.cn/Article/302/28447
久坐上班族動起來　8秘訣有效瘦身

… 工作會消耗你的腦力，也會消耗你的體力，讓你容易感到饑餓。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，增強飽足感，避免正餐進食過多。因此，平時可以帶些低熱的零食，如全麥纖維餅乾、水果、優酪乳…
http://www.top1health.cn/Article/306/28278
吃不多瘦不下來？6個NG減肥行為

…。水果、蔬菜富含膳食纖維，確實有助減肥，但是用水果和蔬菜代替正餐，拒絕主食、肉食，一方面容易導致營養不了，另一方面使得體內缺乏足夠的脂肪、蛋白質，產生劇烈的饑餓感，讓人吃大量的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/250/28180
小心甜食上癮！營養師教6大控糖妙招

…。兒童若攝取過多含糖的食物，不僅會使正餐的食慾隨之降低，在營養攝取不均衡的情況，將影響發育及兒童的學習力變差。所以，要讓身體健康，就要學會控制甜食的攝取。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/28225
泡麵含防腐劑吃多變木乃伊？破解3迷思

…400毫克，泡麵的含鹽量很高，一碗可能就超過每日建議量，若當正餐來食用，所提供的營養素僅碳水化合物及偏高的油脂，蛋白質則較少。偶爾當點心或充饑可以，但不宜三餐都只吃泡麵，否則營養會…
http://www.top1health.cn/Article/248/28165
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓

… **吃堅果種子好鎂力　穩定情緒有一套** 如果想在正餐之間吃些小點心，王子南營養師建議，可以選擇堅果種子類，比如南瓜子、葵花子含有豐富的鎂，可以調節心跳、穩定情緒。另外，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089
夏果當正餐　血糖狂飆破千變殺手

…減輕4到5公斤，因意識模糊被送至醫院急診。 **水果當正餐　血糖易失控**　經量測其血糖值高達1000，連腎臟也受到影響而造成急性腎功能受損，被診斷為「高血糖高滲透壓狀態…
http://www.top1health.cn/Article/33/28074
血糖不飆升！破解控糖錯誤4迷思

…點心吃，反而在正常3餐之外，又多增加了熱量，不如將糙薏仁取代正餐裡的白飯當主食。 **Q3：糖尿病患的「特殊營養配方」可以當成日常飲料喝嗎？** **A3：** 專為糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/302/28065
走過憂鬱！醫師抗發炎飲食3法寶

…吃法：** 堅果類食物是很棒的蛋白質補給品，很適合拿來當成正餐之間補充能量的小點心，如果你有喝下午茶的習慣，不妨把糖果、麵包、蛋糕換成堅果類，為自已補給更長效的能量。 **…
http://www.top1health.cn/Article/245/27913
偏食營養失調　少年骨鬆如絲瓜布

…年骨質疏鬆的可能原因。][81473] **甜食點心當正餐　少年骨鬆易骨折** 這名14歲的少年，身形削瘦，2年內發生兩次機車車禍，雖然皆為後座被載，但騎士身體無大礙，…
http://www.top1health.cn/Article/248/27914
上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…就是每餐少吃或者跳過甜食，一點也不困難。 **習慣3／正餐不能省：** 這個論點非常重要，人體一旦超過4~5個鐘頭不進食，會讓新陳代謝速率減緩，影響血液中荷爾蒙與胰島素的濃…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
寶寶吃副食品？5訣竅健康吃（上）

…食用，或等孩子長了較多的牙齒後，將水果切成薄片狀讓孩子在吃完正餐後自己拿著吃，一方面學習手的抓握力，一方面把真正的營養吃進身體裡。 **方法5／杜絕零食、飲料與食品添加物**…
http://www.top1health.cn/Article/304/27721
擺脫問題肌膚！3習慣提升肝功能

…至還能瘦身、達到排毒效果。所謂輕微斷食，並非絕食，而是將正餐以優格蔬果汁、純味增湯、酵素飲料等取代。只要定期執行即可，至於要一個禮拜1次、一個月1次，則可依個人喜好選擇。 …
http://www.top1health.cn/Article/30/26672
雞精料理補營養　吃出平衡好體質

…杯飲品降火；更勝者甚至直接將豆花、刨冰、冰淇淋等夏日甜品取代正餐。但上述飲食方式不僅無法有效補充流失的水分，也有可能因為天氣熱沒有胃口，忽略人體營養素的補給，更有糖分攝取過量、營養…
http://www.top1health.cn/Article/80/26429

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