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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

1/5糖友死於心血管疾病，飲食控「糖」就OK？

…知道每天能攝取多少鈉，近6成患者根本不會注意每餐飽和脂肪酸的攝取量。糖尿病飲食不能只「限糖」或強調「低GI」，應完整落實每日營養攝取「三少一多」的原則，亦即： - 少油：…
http://www.top1health.cn/Article/80/44629
抗癌別吃「糖」？營養師：別把「醣」也戒光光

…價值低，最好不要吃，如果是為了增添食物風味而攝取，WHO建議攝取量占每日總攝取熱量的5％以下，若以每日攝取總熱量1600大卡計算，每日糖的攝取量最多達80大卡，相當於4顆方糖。1顆…
http://www.top1health.cn/Article/80/43509
黑糖也能入菜！吃對低GI優質醣類不傷身

…豆腐所能提供的鈣含量；同時還含有7毫克鐵質，可達每日鐵質建議攝取量的一半以上。黑糖能有效阻止血清中的中性脂肪及胰島素的含量上升，並防止肥胖及改善動脈硬化。由於精製程度比較低…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…碗白飯熱量差不多呢!而且根據衛福部每日飲食指南，一天水果建議攝取量為2~4份，喝完這一瓶就很可能超量。 **果皮渣籽都濾掉，營養、纖維剩多少** 大部分果汁的果皮…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
不只與高血壓有關！研究：吃太鹹易早死

…n Heart Association)的建議，成人每日鹽巴攝取量不應超過2,400毫克，並以不超過1,500毫克對心臟健康最佳。研究刊登在《Journal of t…
http://www.top1health.cn/Article/240/43463
多吃膳食膽固醇不用怕？當心脂肪肝炎性疾病

…明顯影響血漿總膽固醇濃度，沒有足夠證據可訂定膳食膽固醇的建議攝取量，因此取消了過去膳食膽固醇的300毫克攝取上限。面對美國飲食指南的重大變革，台灣衛福部2001年公布的每日飲食指南…
http://www.top1health.cn/Article/248/43434
貪杯恐釀乳癌！研究：葉酸可降低罹患乳癌風險

…，提高排除量，缺乏葉酸會提高乳癌等癌症的風險，因此飲酒且葉酸攝取量低的女性罹患乳癌的風險特別高。葉酸的飲食建議攝取量 (RDA) 為每日400微克，綠色葉菜和柑橘類水果是良…
http://www.top1health.cn/Article/308/43377
身體缺乏植物營養素更快老化！蔬果怎麼吃最方便？

…在台灣的最新研究也指出，只有7.4%民眾達到每日五蔬果的建議攝取量，落差比全球平均值更大。不吃蔬果，簡直就是天大的浪費！蔬果中豐富的植化素（英文hytochemicals，…
http://www.top1health.cn/Article/248/43321
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補

…康。榮新診所營養師李婉萍指出，膳食纖維的國人建議攝取量是每日25 g至30g，不過根據近年來的國民營養調查結果發現，國人平均的攝取量大約是11 g至14g，有一些甚至不…
http://www.top1health.cn/Article/320/43175
濾掛式咖啡致癌爭議　江守山：關鍵致癌物是…

…。 **3-單氯丙二醇致癌？顏宗海：WHO暫訂每日容許攝取量上限，一般人不易達到** 對此，林口長庚醫院毒物科醫師顏宗海表示，在過去曾因「毒醬油」事件而被廣泛討論的3-單氯…
http://www.top1health.cn/Article/248/43163
提前過節吃月餅　3成糖友控血糖破功

…** 中秋應景的月餅和柚子都熱量不低，糖尿病友必須控制攝取量，以免血糖控制不好，影響健康。以常見月餅為例，1顆60克蛋黃酥，熱量相當276大卡，等於1碗白飯；85克綠豆椪，約…
http://www.top1health.cn/Article/80/43131
一日三餐觀念落伍了！研究：每天6餐更護「心」

…的組別平均下降超過30%；而且就算他們的熱量攝取超過每日建議攝取量，這樣的關聯性仍然存在。過去營養專價建議人們一天進食3次，包括早餐、午餐及晚餐，但作者表示，身體可能對於一…
http://www.top1health.cn/Article/248/43067
減重關鍵：血糖、酵素、膳食纖維　缺一不可！

…盪，甚至導致體脂肪增加。所以抑制血糖上升，首先必須控制糖類的攝取量。此外，酵素是一種由胺基酸組成的具有特殊生物活性的物質，它存在於所有活的動植物體內，是維持機體正常功能，消…
http://www.top1health.cn/Article/101/42916
明明沒吃很鹹！為什麼還是「鈉」麼高？

… 鈉攝取過多過少都不好，世界衛生組織（WHO）建議成人每日鈉攝取量應小於2000毫克，約是5公克食鹽。不過，根據調查，國人男性平均一天攝取4578毫克的鈉、女性平均一天攝取3567…
http://www.top1health.cn/Article/248/41770
糖友這樣規劃菜單！6進食訣輕鬆控血糖

…08768] 控制不吃零食是非常好的習慣，不過也可以在一日攝取量的範圍內吃一些水果或優格等輕食來消除壓力。針對糖尿病飲食的對策，除了預防也包含生命的延續，該改善的地方就進行改善，…
http://www.top1health.cn/Article/248/42951

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