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「指南」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「指南」的資料

膽固醇要限量？美國飲食指南顛覆5大觀念

…取膽固醇要限量？豬油、椰子油是好油，多吃無妨？新版《美國飲食指南》日前修正幾項內容，包含咖啡可不可以喝、膽固醇能不能攝取、飽和脂肪好不好，一一顛覆傳統觀念！關於大家常喝的咖啡，適度…
http://www.top1health.cn/Article/320/34172
大寒體感溫度剩10度…吃消寒糯米飯

每年24節氣的最後一個節氣即是1月20日、21日報到的「大寒」，恰巧天氣預報未來一周會很冷，全台體感溫度甚至只剩10℃，完全符合大寒的溫度。在濕冷的天氣裡，想要增加熱量且滋補，食…
http://www.top1health.cn/Article/320/34129
蔬食火鍋天然甜　番茄南瓜先過油釋出營養

冬天吃火鍋正對時，昆布高湯、麻辣、酸白菜、泡菜等口味各有人愛，不過，營養師建議，選用當季蔬菜，更能品嘗食物的天然甘甜味，吃進好的營養素，但是在將番茄和南瓜下鍋前，可「先過油一下」，…
http://www.top1health.cn/Article/80/34032
還在憋氣治打嗝？按3穴位＋雪梨黑糖水改善

「呃！」接二連三的打嗝聲，不僅難受，更是讓人困窘不已！難道面對打嗝問題就只能拼命憋氣、喝水舒緩嗎？其實，想要改善打嗝問題，不妨可試著按壓手部周遭穴位，或對症飲用「雪梨黑糖水」、「薑…
http://www.top1health.cn/Article/80/34019
健康年菜冰糖上色　獅子頭美味滿分

猴氣啦！喜迎猴年，如何料理年菜讓家人吃的健康又兼顧色香味俱全，可是難倒不少家庭煮婦！特別是市售外燴年菜由於製程不透明，往往有施用大量味精、雞粉等人工調料，甚至添加防腐劑的疑慮。有鑑…
http://www.top1health.cn/Article/80/33954
聚餐好多攤！假日精選瘦身日韓料理

跨年連假總是朋友聚餐、情侶約會的好時機，不過在歡慶的氣氛下，一不小心就會吃下過多高油、高糖或高鹽份的食物，導致體重也無限上升！究竟聚餐時要怎麼做出健康選擇？針對廣受台灣人歡迎的日韓…
http://www.top1health.cn/Article/320/33880
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

隨著跨年慶祝的氣氛越來越濃厚，許多人都會到西餐廳或自助式吃到飽餐廳來歡慶，但是如果沒有注意食物的選擇，很容易一不小心就把過多的熱量跟油脂吃下肚！取餐前，快來看看自助式吃到飽餐廳的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
體虛OUT！漢方補身讓免疫力UP

冬天最怕的就是體質虛弱、手腳冰冷，反覆感冒好不了！想要杜絕體虛困境，與其吃藥治標，不如加強免疫力真正治本。溫和的漢方食補，有助於調養體質，例如常使用養生食材包括靈芝、人參與冬蟲夏草…
http://www.top1health.cn/Article/80/33840
通宵派對好傷身？三祕訣健康慶跨年

跨年就是要開趴啊！但是在慶祝之餘，也要注意嗨翻天造成的健康危機喔～有了健康的身體，也可以玩得更開心，無論是熬夜、飲酒或聚餐，有哪些事情要注意？三項健康小秘訣現在報你知！ …
http://www.top1health.cn/Article/80/33765
進補不吃肥！陳潮宗：藥膳茶飲消脂補氣

有很多人會說冬天最難減肥了，因為到了冬天許多人會胃口、食量大增，而冷冷的天氣，也會讓很多人只想待在家裡，窩在被窩裡，不想活動，但若要減肥又必須做到控制飲食加上適量運動，偏偏這兩件事…
http://www.top1health.cn/Article/239/31459
冬寒抗手腳冰冷　中醫推薦：4能量茶飲

時序入冬，每年這個時候，許多朋友都會被手腳冰冷所困擾。有些人，尤其是體型瘦弱的女生，甚至一年到頭四肢末梢都冰冷如「肢」仔冰。義大醫院中醫部辛重毅中醫師提醒，一般常見四肢冰冷的原因，…
http://www.top1health.cn/Article/80/31455
冬日禦寒小錦囊　李郁佳：先從四肢保暖開始

近日天氣忽冷忽熱，長期有四肢冰冷困擾的民眾比一般人更能感受到氣溫下降變化。四肢冰冷從生理和疾病角度來看，與糖尿病、低血壓、貧血、身體內分泌機能低下、活動量不足以及影響神經心血管系統…
http://www.top1health.cn/Article/80/31429
女性求好孕　冬天必吃3道養生菜

**【核心提示】：**對於想要好孕的女性來說，孕前吃什麼尤為重要，對於身體素質的好差直接關係到是否容易受孕。 ![][89012] 驟降的氣溫，讓大家都感覺到冬天真的來…
http://www.top1health.cn/Article/80/30337
金柑甜度似鳳梨　自製最愛金柑蜜餞

又到了品嚐滋味香甜金柑的盛產季節，金柑產期為每年11月至第2年3月，全國種植面積約285公頃、產量約4千餘公噸。營養豐富的金柑，目前糖度最高已可達到13度，與鳳梨相當，可說是滋味香…
http://www.top1health.cn/Article/320/30260
黑咖啡、白咖啡哪個好？聰明選沒煩惱！

…，建議參考「歐盟食品科學專家委員會」和現行衛生福利部國人飲食指南的建議，每日咖啡因攝取量控制在300毫克以下，以免喝過量影響健康。此外，咖啡香氣再誘人，也不是人人都適合飲用…
http://www.top1health.cn/Article/80/30261

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