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跨年就是要开趴啊！但是在庆祝之余，也要注意嗨翻天造成的健康危机喔～有了健康的身体，也可以玩得更开心，无论是熬夜、饮酒或聚餐，有哪些事情要注意？三项健康小秘诀现在让你知道！

跨年就是要開趴啊！但是在慶祝之餘，也要注意嗨翻天造成的健康危機喔～

熬夜危害：通宵开派对好伤身！小睡一会补精力

平时因为工作或课业而熬夜，到了派对又想通宵庆祝吗？其实缺乏睡眠不只会导致疲劳，更重要的是让抵抗力下降，不断透支自己的健康！再加上派对时与多人密切接触，如果一群人当中有人感冒，就容易让其他人受到感染。台湾“国健署”提醒，充足的睡眠可以保持体力与头脑清醒。海外网站《Wiki How》也建议，如果真的要通宵庆祝，不妨前一天睡多一点，或者在派对开始前小睡一会，让身体恢复元气。

饮酒危害：三高族群别大意！多喝温水促代谢

跨年欢聚，难免来点小酒助兴，在冷天也有御寒暖身之效，不过如果本身已经是心血管疾病的三高族群，格外要当心！而且啤酒可是有“液体面包”之称，酒精也是隐形的热量来源，如果再搭配重口味的下酒菜，就更容易导致热量超标，变成身上的啤酒肚！因此聚餐时还是控制一下杯数，并且在喝酒时，同时喝温水或乌龙茶，如此能够降低酒精摄取的浓度，并且加速人体新陈代谢。

聚餐時喝酒還是控制一下杯數，並且同時喝溫水加速代謝。

饮食危害：聚餐吃太多，当心急性肠胃炎！

在高昂的情绪下，跨年聚餐容易吃太多，如果是选择吃到饱餐厅，更会不小心就吃过量！但是短时间内暴饮暴食，容易造成急性肠胃炎，引起腹痛、呕吐、腹泻等情形。因此还是维持饮食定量，注意饮食卫生，避免生食、过度油腻的食物，好让庆祝的气氛不会被肠胃炎打坏喔！

掌握熬夜、饮酒和聚餐的健康小秘诀，就更能在派对时有良好身体状况，精神饱满地迎接新的一年啰！