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「地瓜」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「地瓜」的資料

地瓜帶皮吃最營養？營養師：隱藏3種必吃營養素

寒冷的冬天，午後吃一個燒燙燙的烤地瓜，是不少上班族的小確幸！最重要的是，地瓜不是只有好吃而已，其同時含有豐富的膳食纖維、維生素和礦物質，適度食用對人體好處多多，甚至還有輔助防癌的作…
http://www.top1health.cn/Article/80/49030
醬油、咖啡易黑色素沉澱？淡化疤痕這樣吃！

…黃色蔬果（例如紅蘿蔔、南瓜、木瓜、番茄）、深綠色蔬菜（菠菜、地瓜葉）等。 ![紅蘿蔔、番茄等蔬果含有維生素A，可以促進傷口癒合。][112992] **(2) 維生素C**…
http://www.top1health.cn/Article/248/47992
便祕有特效藥！早起喝地瓜葉蘋果牛奶，宿便OUT！

…。想要擺脫便祕不適，不妨試試看早上來一杯沒有「菜味」的高纖「地瓜葉蘋果牛奶」，能有效補充膳食纖維、水分，輕鬆刺激腸胃蠕動，排出宿便完全不費力！ ![][209328] **…
http://www.top1health.cn/Article/30/47996
感冒了怎麼辦？營養師推薦6種加速康復食物

…許可以幫助減少感冒天數、讓你盡快恢復健康。 **5. 地瓜／** 地瓜是平民營養王，常見的紅肉地瓜每100公克熱量為113大卡，膳食纖維含量為2.4公克，屬於高纖食物。每1…
http://www.top1health.cn/Article/248/50097
別把大腦餓壞了？補腦別錯過這5大營養素

… 因此，攝取足夠非精緻全榖根莖類，例如糙米、全麥製品、燕麥、地瓜等食物，讓血糖可以保持在一定水平，大腦隨時充滿能量，才能好好運作並維持情緒穩定。  ![魚…
http://www.top1health.cn/Article/31/47985
早餐該吃什麼？吃對營養素，整天都不會累！

… 早餐推薦： - 全麥吐司夾番茄蛋+低脂鮮奶 - 地瓜+茶葉蛋+生菜沙拉 **2. 教師／** 特點：活動量中等的老師、講師、司機等，可能需要早起，或是工作時間不…
http://www.top1health.cn/Article/248/46950
PM2.5紫爆像紫地瓜？必吃B群、葉酸顧肺！

…」，呈現嚴重空氣汙染，全台PM2.5空污地圖，就如同半顆「紫地瓜」！如果未做好防護，恐吸入大量有害物質，對肺部健康直接造成威脅。營養師提醒，不妨多補充抗氧化力強，具有抗發炎、顧肺效…
http://www.top1health.cn/Article/240/50067
核災食品的輻射影響，有沒有食物可減輕傷害？

…蛤、蝦仁、小方豆乾、凍豆腐、紅莧菜、芥藍菜、九層塔、小白菜、地瓜葉等，民眾可以在均衡飲食的前提之下適量補充，而鈣片也是方便的選擇之一。 **3. 攝取充足新鮮蔬果** 新鮮…
http://www.top1health.cn/Article/132/49034
什麼是六大類食物？教您輕鬆算出每餐的熱量跟營養素

… 碗飯（正常大小飯碗）。特別要注意的是：當你看到便當配菜出現地瓜、玉米、南瓜、地瓜時，記得飯要吃少一點，因為他們都是全穀根莖類，別把它們都當成「配菜」了，才不會額外造成負擔喔！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/43139
吃麻辣鍋能減重？減重名醫：最油最肥在這裡…

…。 2.主食類：挑選1至2份主食，例如高纖類的南瓜、芋頭、地瓜等，每份約3、4小塊。 3.中低脂豆蛋魚肉類：選擇1份植物蛋白如豆腐、豆干、非油炸的豆包等，搭配鯛魚片、蝦子、蛤蠣…
http://www.top1health.cn/Article/33/46895
拚命滑手機，睫狀肌充血！小心眼睛提早更年期

…天約10毫克就足夠，每天1顆蛋、煮熟深綠色蔬菜1碟，如菠菜、地瓜葉等，就可以從食物中達到足夠的量。最重要的是平日養成好習慣，避免眼睛過於勞累，隱形眼鏡不可戴超過6至8小時，…
http://www.top1health.cn/Article/67/46885
告別大腹「便便」！學會這5招輕鬆甩便祕

…一ＣＣ。 - 五、多纖維：台灣盛產蔬菜及水果，香蕉、木瓜、地瓜、芒果等，都富含纖維，適合年紀大的人吃。總之，要養成良好的排便習慣。如能每天固定排便，肚子輕輕鬆鬆，身體自然…
http://www.top1health.cn/Article/248/46966
紅色大便不一定是血便！只是番茄.紅蘿蔔5種食物吃太多

…較多纖維，或是深色食物，像是海帶、深綠色蔬菜（菠菜、空心菜、地瓜葉等），就容易產生較多殘渣，顏色又深，大便就可能出現深綠色，甚至是黑色的情況。另外，若是吃了豬血、鴨血、內臟…
http://www.top1health.cn/Article/248/46770
蓮藕CP值高！防癌、消水腫、增飽足一把罩

…可謂好處多多！ ![][209653] **高纖更勝地瓜！巧吃蓮藕防癌又護健康** 有著「靈根」稱號的蓮藕，其實以營養學角度來看不能被歸納為蔬菜，屬於蓮花地下莖的它其實該…
http://www.top1health.cn/Article/132/46730
5碗熱量才等於1碗白飯！國外超夯的「白花椰菜飯」

…量、一方面又能補充膳食纖維的好方法；或是額外補充澱粉量，例如地瓜、芋頭、糙米或紅豆、綠豆等。重點摘要花椰菜飯，高纖、豐富維生素C，取代三餐中其中一餐的白飯當作主食，…
http://www.top1health.cn/Article/101/46883