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…份肉類的食物,至於青菜因為熱量很低可以忽略不算,故可依照個人喜好與飽食感程度挑選1~3種來吃。然後,在老闆魯完後,請老闆不要加香油等高脂的調味料即可。 ![][98712…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432**【夾入食材的要訣】** 三明治的食材可依個人喜好隨意變換。但為了要更好吃,而且放置一段時間還能保有美味,需掌握幾個重點。 **瀝乾蔬菜的水分** 水分較多的食材,會讓…
http://www.top1health.cn/Article/145/37475…**做法:** 將豆花放入碗中,倒入適量的甜豆漿,並依個人喜好加入軟花生仁即可。 **好處:** 豆漿與豆花皆屬於質地較好吞嚥吸收的蛋白質來源,而軟花生仁則含有豐富油脂及碳水…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370…買到各種市售產品,市售商品所使用的材料,非常多樣化,依個人的喜好選用低鹽、低糖的產品,不僅可以享用到美味餐點,也可以擁有健康的身體。因此,也可以在燕麥穀片中,加入堅果、水果乾,製成…
http://www.top1health.cn/Article/145/37341…香菇、洋菇、蘑菇、杏鮑菇、金針菇、雪白菇等都可以,根據自己的喜好添加即可。不過,由於每種菇類的微量營養素都有些許差異,建議1次挑選至少2種菇類煮湯,可以獲得較多好處。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/37229…下,將花瓣灑於水面,為泡澡增添浪漫香氛氣息。 5.可依自己喜好加入果皮來去角質,可挑選橘子、柳丁、香吉士、葡萄柚或柚子,果皮洗淨後放在水面,可以用來摩擦關節處肌膚,幫身體尤其是腿…
http://www.top1health.cn/Article/248/37261…、薏仁都很容易取得,只要把這3種食材一起煮湯(份量比例依個人喜好即可),適度加點薑絲去寒,就是一道口感清爽、低熱量,又能利水消腫的湯品!別忘了,久坐還是要常起來走動,再搭配適度運動…
http://www.top1health.cn/Article/320/37179…其辛辣味產生抗拒,這時候可以來點檸檬調配。煮薑茶時,依照個人喜好先拿捏好薑和水的份量,等薑茶煮好後,再放入檸檬汁和檸檬片,酸甜的滋味和香氣,可以中和薑的辣度,提升口感。而檸檬所含的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37273…段感情要成功的基本條件:關心與尊重,你是否考量過對方的興趣、喜好和需求呢?別忘了一段感情是需要兩個人共同經營,給彼此多一點空間,多一點「自己」,才能在共處時成為彼此更真實的陪伴。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/37200…脅。 進一步針對患有大腸瘜肉的受訪者進行生活習慣、飲食喜好、營養攝取等項目比對,發現其大腸瘜肉的形成,可能與「5大腸勞飲食特徵」、缺乏運動和防癌觀念不族有關。 **【5…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213… 2.將泡好的材料煮滾後,轉小火熬煮1小時。 3.依個人喜好程度加入桂圓、黑糖,最後在淋上適量鮮奶即可。 **小叮嚀:**紅豆、紫米富含鐵質,適用於坐月子、生理期間女性食用。…
http://www.top1health.cn/Article/248/37131…山楂酸梅湯】:**取山楂3錢和烏梅5顆,加水煮成茶飲,依個人喜好酌量加入少許砂糖調味、平衡酸味即可。中醫學有「五味入五臟」的論點,其中酸味入肝,肝又主筋,平日多飲用山楂酸梅湯,有助…
http://www.top1health.cn/Article/80/37141…有抗發炎的效果喔!也有人喜歡添加些許薄荷葉,增添風味,看個人喜好。 **2. 藍莓柑橘水** 莓果類本身就是抗氧化非常厲害的腳色,藍莓更是其中佼佼者,除了有助於減重,其中的…
http://www.top1health.cn/Article/248/36898…依序入香菇、玉米筍、水蓮,拌炒至拌炒至水蓮顏色轉深後,依個人喜好酌加海鹽調味後,即可起鍋食用。 **效果:** 含鉀量高的水蓮,搭配富含膳食纖維、多醣體的香菇,以及口感清甜、高…
http://www.top1health.cn/Article/261/36846…飲用,恐會增加對腸胃造成刺激、心律不整等症狀的發生風險,建議喜好品茗的朋友,還是養成「即沖即飲」的習慣,較有安全保障!
http://www.top1health.cn/Article/248/36652