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冬天流行採草莓,自己摘的感覺特別好吃!不過,草莓的農藥通常很多,如果現採草莓只用清水簡單沖洗,恐怕無法徹底去除農藥。營養師提供2個把草莓洗乾淨的好方法,教你安心享用草莓、不吃農藥!…
http://www.top1health.cn/Article/320/31538為了減肥,許多人採取吃的少的策略,但是,網路盛傳:「減肥吃的少,容易胃潰瘍」,這是真的嗎?營養師指出,減肥吃的少可能會出現每天只吃一餐或兩餐,胃部會有一段時間無任何食物可消化,但是…
http://www.top1health.cn/Article/101/31537…是缺鐵了!一旦身體缺鐵,就容易造成缺鐵性貧血,貧血時除了可以吃菠菜補血外,日本醫學博士指出,其實小松菜加上蜜棗乾補血的效果更棒,在寒冷的冬天,不妨喝一碗熱呼呼的小松菜蔬菜湯暖身補血…
http://www.top1health.cn/Article/320/31552又到了吃草莓的季節!草莓不只好吃,還有超乎想像的健康好處。營養師指出,草莓含有果膠、維生素C、鞣花酸等成分,可以美肌、防癌、防感冒,還能促進腸胃消化,對改善便祕也有幫助! ![草…
http://www.top1health.cn/Article/320/31531…10項餐點的含鈉量,其中,豬肉鍋燒麵的含鈉量達1200毫克,吃1碗就佔了每日鈉攝取量建議值的一半,營養師提醒,民眾應減鹽顧健康,牢記「二少、二要」才是王道。 ![營養師周相德(左…
http://www.top1health.cn/Article/320/31490…油少的菜餚,用好的植物油取代動物油。 **原則6/不亂吃:**不吃甜食、點心、油炸食物及含糖飲料。 **享受食物原始美味** 在飲食選擇方面,盡量少用調味,保持食物原…
http://www.top1health.cn/Article/80/31474歲末年終將至,天氣逐漸轉涼,不僅大家吃鍋的機會大增,更有許多婆婆媽媽早已摩拳擦掌,準備著手挑選外購年菜。但營養師提醒,不論是外購年菜,還是火鍋圍爐,在料理食材的選擇、烹調方式、食用…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483冬天冷風颼颼,吃碗熱呼呼的湯圓最溫暖!不久後就是冬至,華人世界都有吃湯圓的習俗,今11日在台北市兒童新樂園舉辦一場搓湯圓活動,透過寓教於樂的方式,讓小朋友認識冬至,也享受自己做湯圓…
http://www.top1health.cn/Article/251/31438…鍋外鍋放1.5米杯水,待電鍋開關跳起即完成。 **黃豆吃錯會傷身!安全選購、保存和烹調** 固然吃黃豆有助防癌養生,陳若蓁營養師仍提醒民眾,採買時應優先選擇真空且包裝完…
http://www.top1health.cn/Article/314/31436歌手蔡旻佑在臉書上分享一段影片,透露自己因為同時吃了「柿子及橘子」,一整天都覺得非常不舒服,不僅拉肚子,還嚴重到抱著馬桶吐。營養師指出,同時吃柿子與橘子,可能因柿子屬於較涼、寒性食…
http://www.top1health.cn/Article/248/30381…梨等性質偏寒涼的蔬果。][89139] **孕媽咪不能吃苦瓜?中醫:寒涼蔬果少碰** 陳玫妃中醫師表示,中醫理論認為,苦瓜味苦、性寒,有清熱瀉火、開胃健脾的作用,適度食用有…
http://www.top1health.cn/Article/17/30396…肢感覺異常、痠麻的現象,改善方法除了穩定血糖,根據個人體質選吃適合的食物搭配中藥調理,也能發揮輔助的效果。 ![][89155] **糖友血糖控制差 常見感覺異常** …
http://www.top1health.cn/Article/80/30391…幅提升,真有這麼一回事嗎?][89013] **孕媽咪不能吃黑木耳?醫師:未過量無虞** 針對外界的疑惑,陳玫妃中醫師表示,在中醫理論中,性平味甘的黑木耳除了廣為人知的潤腸、美…
http://www.top1health.cn/Article/80/30339冬天吃點辣的很暖身,但是不小心咬到辣椒,卻會辣得眼淚直流!舌頭感覺快燒起來,很多人忙著找水喝。其實,喝水不但沒幫助,還會越喝越辣。美國化學學會( American Chemical…
http://www.top1health.cn/Article/320/30353吃飯對身體有多重要,不需要我們多贅述,但若想要吃得飽又不想發胖,那就必須吃得巧了。少量多餐絕對是你維持健康的好方法! 少量多餐是指除了早中晚三餐之外,在餐間加一些餐點,變…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362