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「雙腿」搜尋結果

總共找到 659 筆符合關鍵字「雙腿」的資料

躺著也能美臀！ 3步驟輕鬆提臀

…520] **動作1／趴著** 將骨盤座放置如右上圖，將雙腿伸直趴著。雙手重疊將下顎靠在雙手上方。雙腳打開與肩同寬。坐墊的最高點與恥骨連線重疊。 ![][68521] …
http://www.top1health.cn/Article/271/21866
癌症止痛靠打針？有氧阻力運動有效

…高至胸前，做交叉擴胸動作。  ![雙腿稍微抬起，將雙腳交叉夾住，後腿推前腿，前腿抵住後腿，輪流互推，能夠減緩下肢因循環不佳產生的脹痛感，並加強下肢肌耐力。…
http://www.top1health.cn/Article/309/21839
關鍵三問　終結腳抽筋煩惱

… 拉筋體操的方法是站好，面對牆壁，腳尖距離牆壁約八十公分，雙腿張開與肩同寬，指尖朝上，雙掌平貼在牆壁上與肩同寬，身體慢慢往前傾，貼向牆壁，注意維持腳掌貼地。此時，應可感覺到小腿肚…
http://www.top1health.cn/Article/293/21815
懶人美腿術　5種食物加速瘦腿

…力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動10分鐘，否則雙腿健康就會受到嚴重打擊，可能引起如下4種症狀： ![久坐是讓腿動力下降的罪魁禍首，每坐1個小時後，就要起身運動1…
http://www.top1health.cn/Article/249/21739
跟浮腫說掰掰！2瑜珈動作美臀瘦腿

…身放鬆平貼地面。 **Step2 ／**左腳抬起，右手穿過雙腿中間，左手繞過左小腿外側，與右手交握抱住左膝，再將左膝向身體方向拉，感覺到右側腳與屁股的肌肉被拉開，一樣配合呼吸…
http://www.top1health.cn/Article/292/21714
腰腿疼痛？睡前2動作開骨盤去痠痛

…[67764] 在還沒有抬腳時，倘若拿紅外線檢測儀器測量，雙腿及腳趾頭的大部份區域，都是呈現綠的顏色，此乃說明這些地方血液循環較差，腳趾溫度較低。當經過此打開骨盤運動後，所測出雙…
http://www.top1health.cn/Article/295/21685
拒當小「腹」婆！做駱駝式擺脫贅肉

… ![][67690] **Step1／** 跪立，雙腿分開與肩同寬，吸氣，腰背挺直。 **Step 2／** 大腿與小腿要保持垂直。 **Step 3／** 呼氣…
http://www.top1health.cn/Article/203/21671
自製骨盤矯正枕！成功助眠更瘦身

…97] **Step1／**坐在地上或薄棉被上，伸直背肌與雙腿，將骨盤矯正枕靠緊臀部。 ![][67698] **Step2／**用手壓住骨盤矯正枕，避免位置偏移，上半身…
http://www.top1health.cn/Article/290/21672
肌肉痠痛硬梆梆？9大動作有效紓緩

…撐物。 2.雙手握住後將身體往後傾，彎曲腿、膝部。 3.雙腿向地面施力，手臂往後拉，數10下。 **頻率：**做5到10次。  ![][67…
http://www.top1health.cn/Article/326/21629
終結小腹！讓腹部無「油」無慮

…身體兩側。 **Step／2**吸氣，掌心貼地，彎曲雙膝，雙腿上舉，小腿與地面保持平行。 **Step／3**呼氣，左腿繃直放下，直至與地面成60度角。右腿屈膝上提，右大腿向胸…
http://www.top1health.cn/Article/203/21607
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…容易壓迫到身體主要靜脈，使得靜脈回流不順、淤積在局部，而產生雙腿水腫、靜脈曲張現象。要減少這種靜脈滯留造成的現象，建議晚上睡覺身體往左側躺！我們靜脈回流的位置，在身體的右後…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…有益代謝；富含鉀，可加速排除廢物。食用小黃瓜可消除水腫、修飾雙腿曲線。 **瘦身小錦囊** 小黃瓜和鳳梨、蝦仁入鍋快炒，具有利尿消腫、淡化黑斑、美容養顏的作用。 **TO…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…e--> **嬰兒式伸展運動** 1.趴著， 2.雙腿併攏伸直， 3.左右手臂支撐上半身，上臂與下臂呈現九十度 (手肘處垂直) 4.頭部微微後仰，保持這樣1分…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
消除O型腿！緊實美腿按摩3方法

支撐全身重量的雙腿，不論久坐久站都容易引起水腫，這時候就要靠按摩好好款待一下自己。楊禮華按摩師提供3種按摩法，搭配精油或身體乳，能消除羅圈腿（也就是O型腿），緊實大腿曲線，排除多餘…
http://www.top1health.cn/Article/292/21530
瘦腿這樣做！6個動作燃燒脂肪

…郎腿** 很多人坐著的時候都喜歡蹺二郎腿，但翹腿對腿不好。雙腿的長時間互相擠壓，會壓迫下肢神經，影響下肢血液循環，造成麻痹，甚至會導致小腿浮腫，嚴重影響腿部線條。而且蹺二郎腿多了…
http://www.top1health.cn/Article/250/21462