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癌症患者经常会出现疼痛、恶心呕吐、呼吸困难、食欲不振、吞咽困难等症状。尤其当疼痛无法有效缓解，会产生忧郁哀伤，尤其是疼痛的痛苦经验愈多之后，就会愈害怕痛苦再度来临，进而降低对疼痛的耐受性而难以忍痛。所以，疼痛的控制在癌症疗程中，扮演关键性的角色。

中華安全行動照護協會講師林昶霆示範，雙腳原地踏步如走路一般，雙手彎起，從腰腹兩側前後擺動。（攝影／江旻駿）

对于癌症患者的疼痛治疗，患者已经不必再咬牙忍痛，目前已经可以针对癌症疼痛采取有效控制方法。除了止痛已经有“痛前用药”的新观念与作法之外，美国也有一研究指出，乳癌病友透过阻力和有氧运动，能降低20%疼痛感，有助于增加面对癌症时的正面力量，以及提升生活质量。

乳癌药物引起关节痛　运动减低20%疼痛感

2013年，美国耶鲁大学公共卫生学院慢性流行病副教授Melinda Irwin在德州乳癌研讨会上表示，乳癌患者接受芳香环转化酶抑制剂(aromatase inhibitor)药物治疗时，常会伴随关节疼痛及肢体僵硬，成为病患要求停止用药的一大原因。

Irwin副教授为了探讨运动是否能改善关节疼痛及肢体僵硬的状况，将使用芳香环转化酶抑制剂药物治疗的乳癌病患分为两组追踪对象，一组疗程中加上阻力和有氧运动，另一组只有药物治疗，没有运动。她发现，有运动的病患，不论有没有额外的化、放疗，疼痛感都减低了20%。而没有运动的病患疼痛指数没有下降，有些人反而上升。