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运动不是只有手、脚的活动而已，而是全身的律动，从里到外的器官、组织都必须产生共同作用，才能让肢体有节奏性的移动。而要让运动持续不懈，除了注重肌肉的收缩、频率、整合之外，呼吸、心跳、肺活量、血液循环、神经元的传导、内分泌的分泌等生理作用都必须做调整。

呼吸系统

呼吸是人体生存的必要条件，我们必须借由呼吸提供氧气产生能量，维持生命。呼吸系统是由包括：鼻子、咽喉、气管、支气管、肺泡、横膈膜等组织或器官所组成，作用是过滤气体、吸入氧气、排出二氧化碳。

【呼吸5大功能】

功能1／排出二氧化碳

二氧化碳是人体代谢产生的废气，身体会保有一定浓度，以协助气体交换。二氧化碳浓度太高时，有害健康，需透过呼吸，排出过剩的二氧化碳，提高含氧量。

功能2／提供氧气

人体需要氧气生存。透过呼吸，氧气进入体内，经由血液输送至全身器官，作为身体活动及运动能量时的来源，生命的维持、身体活动及运动都需要氧气。