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上腹部不适，主要是指腹痛和腹胀等症状，腹部疼痛是指由于各种原因引起的内外脏器的病变，而表现为腹部的疼痛。临床上导致上腹不适病因极为复杂，大致有以下几个方向： 详全文 >

红豆、绿豆、黄豆都是一般人常吃的豆类，但是你知道吗？黑豆的营养价值可不输其他豆类！明朝李时珍在《本草纲目》中有记载：「常食黑豆，可百病不生。」在韩国黑豆更是一道家家户户餐桌上必备的小菜，不只… 详全文 >

炎热夏天，为了消暑，街上到处可见穿着短裙短裤的女性，趁机展露纤长美腿。但是，对于下半身肥胖的女性而言，解放的快乐享受不到，还要想办法为了遮掩肥肉，忍受酷热黏腻的感觉，可说是备受折磨。就让曾怡… 详全文 >

在产后瘦身的路上，肚肚肉是许多妈妈们最大的敌人。即使节食或是狂跑步，也往往难以消除这一圈赘肉。但是，有一种运动可以有效地帮助妈妈们甩掉肚肚肉，那就是剪刀脚运动。为了替妈妈们解决产后身材的困扰… 详全文 >

法式阴道训练法的基础是「阴道呼吸」，作法是将大量的空气吸进体内，在吐气的时候一边从阴道把空气愈来愈往上推，一边活动阴道。本书更进一步为「阴道呼吸」增加了带有动作的训练。 详全文 >

洗澡，是侦测身体健康的重要方法之一，中国医药大学儿童医院儿童外科医师黄富焕在今105年5月初就收治1名小宝宝，家人在帮他洗澡时摸到上腹部有凸起的肿块，检查发现血中胎儿蛋白升高，进一步做肝脏切… 详全文 >

减肥不能光看体重计上的数字，要真正减到体脂肪不减到肌肉，才是真正的健康瘦。营养师刘汶章指出，要达到消灭体脂肪的目的，以往少吃多动的观念错了，必须要采取「多运动吃足够」的原则，要运动也要吃进足… 详全文 >

随着腹部逐渐增大，腰背的肌肉开始收缩，使血液循环变差，体型的变化也会造成脊椎压迫引发腰痛。怀孕期间应随时保持正确姿势，使腹部及腰部肌肉保持平衡。 详全文 >

在一部BBC纪录片中，有一对医生双胞胎兄弟，做了一个饮食实验，其中的 Chris 采用低脂肪饮食，Alexander则采取低碳水化合物饮食（连蔬菜都不允许）。 详全文 >

寒流来袭，除了容易伤风感冒外，颈部、腰部、脊椎的筋骨旧疾也容易复发！奇美医学中心中医部主治医师任东辉指出，要改善天冷引起的筋骨疼痛，除了内服中药之外，还可施以针灸、薰洗蒸气，以及理筋手法等外… 详全文 >

有小肚子的人真的该减减了！一项新的研究发现，腹部脂肪堆积过多会增加早死的风险，即使是体重正常的人也不例外！ 详全文 >

好奇怪！跑步时为什么身体总是会左右摇晃的呢，这是正确的吗？在这种状况下，时常跑没多久也特别容易觉得累。李哲宇教练表示：跑步时，除了靠下肢双脚的肌力前进，最重要的是因有上半身核心肌群支撑稳定身… 详全文 >

看到好多女生跑步，都穿着半截式的运动衣，露出漂亮的马甲线！为什么我也在跑步却都没有呢？漂亮的马甲线到底要怎么练呢？李哲宇教练表示，跑步时会运用到腹部的核心肌群，在跑前可以先做简单的肌力训练「… 详全文 >

「比基尼桥」是指女性穿比基尼平躺时，盆骨能架起三角裤，令三角裤与小腹之间出现悬空，呈现出的拱桥状。拥有比基尼桥的条件就是腹部够平坦，尤其是下腹部。如果腹部赘肉多，躺下时，只会出现一层层肉，见… 详全文 >