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运动的好处不只是燃烧脂肪、增进健康，也能让人「冻龄」，甚至越动越美丽。不过，若想提升美容、抗老化的加乘效果，中医师分享运动美肌的私房秘诀，就是跑步时配合腹式呼吸法，且运动冲澡后按摩胃经通过的穴位，可常保苹果般的好气色。

运动有助于提升基础代谢率，促进身体健康，也具有养颜美容的效果。

返老还童！规律运动也能抗老化

彰化基督教医院中医部中医师董懿容表示，运动可增加基础代谢率，有助于燃烧身体多余脂肪，控制体，也能刺激气血循环，提高血液的携氧量，透过微血管传送至身体各处包括皮肤，使肌肤显得红润、有弹性。

她表示，没有运动习惯的人，容易有肥胖、肌肤老化的烦恼，反观经常运动的人，总会感觉「返老还童」，不仅身体变健康，酸痛和生病频率减少，整个人看起来容光满面，有越活越年轻的态势。

另一个运动美容的原因，则是因运动可刺激大脑分泌脑内啡，让人心情愉快，若以七情六欲会主宰人体健康的中医理论来说，脏腑协调运作，气血循环顺畅，身体健康，肌肤自然也能水当当。简而言之，运动有助于肌肤抗老化。