豆腐 | 搜尋結果 | 華人健康網

「豆腐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「豆腐」的資料

翻來覆去睡不著？補3營養素一夜好眠

…，必須從食物中獲得，常見食物包括牛奶、大豆、堅果、蛋、香蕉、豆腐。 **🌸維他命B群** 維生素B3人體一旦缺乏就會出現焦慮、易怒或睡不好的情況。維生素B6能維持神經穩定…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377
減重吃它！高纖凍豆腐飯助減糖

**★高纖凍豆腐飯** **糖分23.7克** 可冷凍保存，常備使用最方便的斷糖主食 **材料（6 人份）：** 白米1米杯、凍豆腐3塊、葫蘆乾40g、水450ml…
http://www.top1health.cn/Article/101/37355
更年期要吃雪蛤？養顏美容吃對就搞定…

…性，是養顏美容的補品。另外，黃豆製品（豆漿、豆腐）、黑豆、紅豆、綠豆、燕麥、山藥等，是很好的植物性雌激素來源，也可以補充體內的女性荷爾蒙，維持自體免疫系統、心血管系…
http://www.top1health.cn/Article/320/37303
孩子高人一等不難！3大營養素不可少

…、強健、預防骨質疏鬆等。 2.牛奶、優酪乳、優格、起司、豆腐、豆乾，黑色食物如黑芝麻、海帶及深綠色蔬菜等，都是富含鈣質的食物。 **二、蛋白質** 1.蛋白質的攝…
http://www.top1health.cn/Article/304/37300
吃出好腰力！強肌健骨6大關鍵營養素

…營養素。 **強肌健骨3料理** **★ 【焗烤豆腐】** 青菜搭配乳製品，是具有強化骨骼效果的料理。不僅做法簡單，還能攝取到一日所需鈣質的一半。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/37184
超正瘦身早餐　喝番茄豆腐味噌湯

你的味噌湯裡只有豆腐？加點番茄更好喝，提神醒腦又減重！想兼顧熱量控制，又要營養好吃，早餐不妨就喝「番茄豆腐味噌湯」。番茄養顏美容，豆腐增加飽足感，味噌含有鐵質、維生素B群，很適合一…
http://www.top1health.cn/Article/320/37155
孩子抗流感要吃對　補5營養素增免疫

…元素，能抵抗疾病。食物來源：新鮮牛肉、豬肉、雞肉、奶類製品、豆腐、雞蛋。除了上述營養素來打造抗流感戰士以外，鐵質和鋅質也是增強抵抗力的主要營養素。因此平常要均衡飲食以免抗病…
http://www.top1health.cn/Article/320/37153
降膽固醇很簡單　這6種食物吃不膩

…增加壞膽固醇。建議適度以不含膽固醇的黃豆和其製品，如豆腐、豆漿等代替紅肉和奶類。另外，黃豆中的大豆異黃酮也有助降低壞膽固醇。 ![黃豆有助降低壞膽固醇，適量喝豆漿、吃豆腐…
http://www.top1health.cn/Article/320/37009
經前補鈣、經後補血！生理期抗老3招

…缺乏鈣質，也是造成經前症候群的因素之一，多喝豆漿、牛奶或是吃豆腐、起司、菠菜等深綠色蔬菜，都能補充到豐富的鈣質，減緩不適症狀喔！除此之外，中醫師也推薦適當熱敷下腹部，或食用溫熱食物…
http://www.top1health.cn/Article/320/37001
常忍便意竟便祕　吃這些超級通暢～

…用；乾蘿蔔絲乾燥壓縮後的膳食纖維，也能有效改善便祕。豆腐濾過後的豆渣，可以刺激腸道蠕動；蒟蒻也能促進腸道蠕動，幫助身體除去老廢物質；海帶芽中所富含的礦物質也能排除腸內的老廢…
http://www.top1health.cn/Article/30/36932
對抗流感病毒　巧補維他命B、C

…* 此外，想要讓身體降溫、退燒，可吃點葛粉、番茄、小黃瓜、豆腐。葛粉具有退燒效果；番茄能增強免疫力與黏膜組織；小黃瓜富含水分，可讓身體降溫；豆腐也具有讓身體降溫的效果。其他能舒緩…
http://www.top1health.cn/Article/320/36863
吃錯更傷身！蓮藕、燕麥這樣吃才對

…，最基本的均衡飲食原則—「主食、蛋白質、蔬菜」，記得搭配一些豆腐、豆乾、豆皮等黃豆製品類，自然能把素食鍋吃的更養生哦！王先生拍一拍腦袋，大嘆一聲，「唉呀！難怪我媽會營養不良…
http://www.top1health.cn/Article/248/36759
大蒜、洋蔥加熱後　會成致癌物？

…以下推薦一道營養美味兼具的大蒜料理： **★【蒜香百頁豆腐】** **材料：**百頁豆腐半條切片、辣椒少量切片、油適量、蔥花、蒜末依個人喜好酌量、醬油、白胡椒、鹽適量 …
http://www.top1health.cn/Article/302/36731
吃牡蠣控血糖！鮮蚵豆腐煲糖友安心吃

…有不錯的效果。  ![鮮蚵豆腐煲的材料有鮮蚵（牡蠣）200公克、豆腐75公克、牛蒡100公克、小白菜50公克、水適量。（圖片／人類智庫提供）][9…
http://www.top1health.cn/Article/80/36754
葷素搭配吃對比例　就能活百歲！

…，油炒或和肉一起燉，更有利於營養素的吸收。 **【鯽魚豆腐湯】：** **效果：益智補腦** **材料：**鯽魚1條、豆腐300克、鹽5克、薑片、蔥段、蒜片各10…
http://www.top1health.cn/Article/248/36753