…降低同半胱胺酸** 補充維生素B群(尤其含有活效的B12及葉酸)可以適度降低同半胱胺酸的濃度,幫助其代謝,研究發現B群可以改善與腦白質稀疏症有關的功能障礙。 **5.減低血…
http://www.top1health.cn/Article/248/46803…1794] **1.原料攝取不足:**係指身體內鐵質、葉酸或維生素B12等造血原料(營養素)的缺乏,所造成的貧血。 **2.造血機能失常:**是指身體有造血的原料,但因造血…
http://www.top1health.cn/Article/248/45672…甲基化循環」要能正常運作,就非得要借助於維生素B12、B6與葉酸不可。依此推想,維持體內維生素B群(尤其是B12、B6與葉酸)足夠的量,應該對預防大腦功能退化有一定程度的幫助囉? …
http://www.top1health.cn/Article/248/45703…行增殖、氧化和還原作用,尤其是B2、B5(又稱泛酸)、B6及葉酸和維持細胞黏膜健康、製造抗體等免疫功能有關,因此適量補充B群能提升免疫力,進而預防陰道炎的感染。 維生素C則是…
http://www.top1health.cn/Article/10/44628…壓力、改善失眠,並且可以穩定情緒。 **5.深綠蔬菜→葉酸、鎂** 缺乏葉酸易導致腦中的血清素減少,引發憂鬱、情緒差等精神疾病,只要是深綠色蔬菜像菠菜、花椰菜、青江菜、芥蘭…
http://www.top1health.cn/Article/318/45681…,加速新陳代謝。食物可以多補充富含維生素A、C、E、鈣、鎂、葉酸的水果或蔬菜(例如奇異果、深綠色蔬菜),含維生素E、單元不飽和脂肪酸的堅果類食物(例如杏仁),同時避免攝取過多酸性食…
http://www.top1health.cn/Article/248/44610…級中的頂級。 南瓜含有豐富的維生素B群、維生素E、葉酸、鈣、磷、鋅、鐵及亞麻油酸及水溶性纖維(β-聚葡萄醣),這些營養成分對於脾胃和肺都有助益,對於預防感冒、改善皮膚粗糙…
http://www.top1health.cn/Article/320/45658…群** 維生素B群主要由B1、B2、B6、B12、菸鹼素、葉酸、生物素及泛酸組成,掌管身體從頭到腳、由裡到外眾多功能運作,當然對維持皮膚健康也佔有一席之地。當缺乏時可能引起口唇乾…
http://www.top1health.cn/Article/248/44548…取,包含8種維生素(B1、B2、菸鹼酸、泛酸、生物素、B6、葉酸、B12)。老年人血液中同半胱氨酸(homocysteine)的濃度較高,容易導致腦部萎縮使記憶力減退,是失智症的危…
http://www.top1health.cn/Article/253/43505…比較低,所以保留了不少礦物質及維生素,特別是鈣、鉀、鐵、鎂及葉酸等。 將黑糖與紅豆一起燉煮,不但具有利水利尿的作用,女性在月經期間煮來喝,還有助於子宮排出廢物,緩解經痛、腹脹…
http://www.top1health.cn/Article/320/44529… 除此之外,因為老年常見的一些疾病,像是缺少維他命B12、葉酸缺乏、貧血、甲狀腺功能低下或是低血糖、電解質不平衡、巴金森氏症、長期飲酒、癌症、使用某些藥物等,都可能讓老年人出現憂…
http://www.top1health.cn/Article/245/43483…、薤菜及興蕖),素食飲食的特色,就是含有多量的纖維,鐵、鎂、葉酸、維生素C、維生素E、ω-6不飽合脂肪酸。除此之外,更有豐富的抗氧化物質,有助於降低血中的總膽固醇、低密度膽固醇,以…
http://www.top1health.cn/Article/240/43441…優選! **食物5/菠菜:** 日常飲食中,長期缺乏葉酸會導致精神疾病,包括憂鬱症及早發性失智等疾病上身。雖然,幾乎所有常見的綠色蔬菜、水果中都有葉酸成分的存在,但其中又以…
http://www.top1health.cn/Article/248/43402…是女性健康隱形殺手,最新研究發現,喝酒會增加乳癌風險,但是,葉酸可降低乳癌風險。專家指出,大部分的乳癌危險因子都與女性荷爾蒙有關,飲酒會使體內女性荷爾蒙濃度提高而增加得乳癌的危險。…
http://www.top1health.cn/Article/308/43377…特別注意。 若是特殊族群,例如孕媽咪可能需要較高劑量的葉酸(維他命B9),那麼就可以選擇單一劑量。另外,貧血患者需要較多的鐵、葉酸、維他命B12,也可以根據情況選擇特定的營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/43133