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「節食」搜尋結果

總共找到 863 筆符合關鍵字「節食」的資料

控制食慾必吃它！減重大推蛋白質

…贈的食品禮盒，稍有不慎，很容易讓體重「走鐘」，不知道該如何靠節食來控制體重嗎？不妨從挑選蛋白質來學習控制食慾吧！根據美國密蘇里大學（University of Missou…
http://www.top1health.cn/Article/101/36771
破解冬天發福的迷思　天冷健身更燃脂

…所以只要基礎代謝率越好，越容易消耗熱量，越不容易胖。若是光靠節食的方式減肥，容易適得其反，導致基礎代謝率下降，影響減重的效果，所以最好的方法還是提升基礎代謝率。 ![（製圖／羅德…
http://www.top1health.cn/Article/250/36720
防流感小偏方　吳明珠：菊花枸杞茶

…淡而富有營養，切忌吃生冷寒涼食物，煎炸辛辣要避免，也不要盲目節食，注意營養均衡，可多加入葱頭、蒜、薑、醋等調味。藥膳茶飲部分，可選菊花枸杞茶飲，本身具有有疏風清熱效果，可緩…
http://www.top1health.cn/Article/80/36668
減肥用對方法了嗎？4要點增基礎代謝

減過肥的人，尤其是用節食法的人，大多會遇到讓人沮喪與挫折的「停滯期」，減重一開始的時候體重通常會掉得很快，但漸漸的體重減少的數字開始從整數變成小數點，更慘的是體重沒變輕反而增加了。…
http://www.top1health.cn/Article/101/36578
擺脫萬年小肚肚！瘦小腹就靠這3招

…最困擾的部位，非「小腹」莫屬！腹部的脂肪非常頑固，就算你努力節食，還是很難瘦肚子。中醫師指出，小腹肥胖的原因包含愛吃冰品、帶脈堵塞、長期久坐等，先找出原因才能對症下藥。以下就由中醫…
http://www.top1health.cn/Article/248/36566
春節不吃肥　年菜三低一高呷健康

…取量，才能避免吃進過多的醣類轉變成脂肪囤積，增加身上脂肪。年節食品中如年糕、芋粿、菜頭粿、蘿蔔糕或湯圓、蓮子、芋頭等含醣量高，應酌量食用。烹調時最好用不沾鍋煎、蒸食或是切小塊與蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/36445
防入減重地獄！小心過年6發胖陷阱

…吧」，結果越吃越多；而且連日放縱暴食後，要再用好幾倍的運動和節食消耗掉，還可能因為過度激烈減重而傷身，反而得不償失！
http://www.top1health.cn/Article/101/36443
偏頭痛原來有地雷食物　過年少碰這些…

…等。此外，要保持作息正常，建議三餐定時定量，不要過度節食或餐與餐之間空腹過久。避免攝取誘發頭痛的食物，例如，過年過節常會吃到的煙燻食物，應酬會喝的紅酒等，或是當季的柑橘水果…
http://www.top1health.cn/Article/31/34379
減肥必懂！營養師：降血脂肪≠降體脂肪

…里的消耗（多運動）來著手，故想要減少體脂肪，要找的是能有助調節食慾、進而協助減少食量；或能減少食物中的醣類及脂肪吸收的產品；或能提升新陳代謝、增加能量消耗的產品。其它東西，不管是降…
http://www.top1health.cn/Article/302/34138
腹水嘔吐！KO肝癌6大副作用

…避免進食，以防止嘔吐。 **肝癌治療後！多攝取免疫力調節食物** 而在肝癌治療過後，副作用降低，飲食需再「微調」。賴佳妤營養師表示，此時的飲食照護仍需以少量多餐、均衡攝…
http://www.top1health.cn/Article/310/34128
晚上吃澱粉瘦更多！還能改善新陳代謝

…MI超過30的胖警察（有男有女），讓他們展開一段為期六個月的節食計畫。胖警察們被分為兩組，吃的東西都是低熱量、低脂的減重餐。兩組間的差別在於「控制組」三餐都可以吃碳水化合物，「晚食…
http://www.top1health.cn/Article/302/34115
常常睡不飽？小心你會瘦不了！

…控制人體的脂肪多寡、食慾、飽足感、代謝率。當食物來源缺乏時（節食、飢荒），體內瘦體素也會下降以刺激食慾、降低代謝率、犧牲部分身體機能來幫助個體度過難關。重點來了…
http://www.top1health.cn/Article/302/34005
空腹跑步能更瘦？醫師：恐怕無效

…訓練營： ![][91776] 所有女生的運動與節食課表都一樣，差別僅在於控制組（或說「非」空腹組）在運動前喝下一杯運動飲料，空腹組則要等到運動完才能喝。 ![]…
http://www.top1health.cn/Article/302/34007
高濃度小分子標靶治療　助肺癌轉移不煩「腦」！

…臨床上常碰到不少癌友誤信坊間流傳的「飢餓療法」，以為只要透過節食就能成功餓死癌細胞的案例。但是上述方式不僅不正確，更可能導致癌友在尚未與癌細胞作戰前體力全失。陳志毅教授強調…
http://www.top1health.cn/Article/309/33782
一天吃6餐才會瘦！你不知道的減重偷吃步

節食絕對不是瘦身祕訣！很多人瘦了以後又陷入復胖的無限迴圈，永遠都在「減重、復胖、減重、復胖」。營養師指出，節食容易導致肌肉流失，反而降低基礎代謝率，最後就是越減越肥！建議用「少量多…
http://www.top1health.cn/Article/320/32667

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