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「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

生酮飲食背後隱藏的危機…讓黃曉彤營養師告訴你

…到底是怎麼一回事！說白一點，生酮飲食其實就是極低碳水化合物、高油脂及適量蛋白質的飲食。一般餐盤中的三大營養素，主要是以碳水化合物作為能量來源，比例分別是碳水化合物50%…
http://www.top1health.cn/Article/132/52845
炎夏吃鳳梨啵棒～獨特鳳梨酵素，去腥、助消化一把罩

…蔗鳳梨熱量為57大卡、水分83.8公克、粗蛋白0.7公克、總碳水化合物15.1公克、膳食纖維1.4公克、維生素C12毫克、鉀122毫克、鈣9毫克，營養相當多元。不過，除了含…
http://www.top1health.cn/Article/248/52791
綠茶PK咖啡，運動前喝哪一杯更燃脂？

…的效果。需注意的是，運動後不能只補蛋白質，更重要的是碳水化合物！倪曼婷營養師建議，在運動後30分鐘內補充碳水化合物（每公斤體重補充1.5公克碳水化合物），也就是主食類食物，…
http://www.top1health.cn/Article/80/52717
動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！

… 周寧營養師表示，根據國外的設計研究，運動後適量吃點東西，碳水化合物與蛋白質比例4：1或是3：1，對肌肉恢復有較好的效果。但為了避免吃太多而抵銷運動減脂的效果，提醒每次運動後食物…
http://www.top1health.cn/Article/355/52658
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣…
http://www.top1health.cn/Article/140/52703
吃太多糖會得糖尿病？你可能不知道的糖尿病迷思

…真的沒有那麼可怕！飯、麵等全榖根莖類，是我們飲食中主要的碳水化合物來源，而碳水化合物能有效轉化成葡萄糖，提供身體活動和細胞所需的能量。可見碳水化合物仍是重要的營養素，過度減少醣…
http://www.top1health.cn/Article/33/51886
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…調，「防彈咖啡瘦身法」雷同「生酮飲食」，就是運用高脂肪、極低碳水化合物，以及適量蛋白質的飲食模式，讓身體處在飢餓狀態下，逼身體產生「酮體」（而非醣類），作為能量來源的一種飲食模式。…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
名模瘋「裸食」排毒、減重！藏在48度裡的奧妙

…果與芽菜類，人的腸胃消化蔬果，要比消化肉類、加工後食物、複雜碳水化合物容易。再加上裸食強調自然，不過度調味，因此有不少人會利用裸食、水果飲食等來減輕消化系統的工作量。此外也由於蔬果…
http://www.top1health.cn/Article/101/52494
怎麼減就是瘦不下來？營養師教你超簡單「2+1」秘訣

…感到飢餓。而且攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來進行消化分解。 ![優質蛋白質具有較高的消化吸收率，能被人體有效利…
http://www.top1health.cn/Article/138/52514
不單是解渴！運動喝水另有1個重要功能...

…積極補充水分與能量，才能夠避免脫水與低血糖。能量的來源主要是碳水化合物，麵包、蛋糕或太甜的飲料，會延緩胃的排空速度，不利於吸收，還可能造成噁心、腹瀉。運動飲料的碳水化合物濃度不會影…
http://www.top1health.cn/Article/167/52453
正妹營養師維持美麗的5個祕密！

…餐都要均衡飲食，三大營養素缺一不可** 每天的三餐都要顧及碳水化合物、蛋白質、油脂的攝取量，達到營養均衡的目的。建議可以選擇富含膳食纖維的全穀根莖類、新鮮蔬果、植物油、堅果類和大…
http://www.top1health.cn/Article/400/52424
糖尿病吃營養品必知5挑選撇步　看懂營養標示安心吃

… ![][122264] **➤撇步1：少精緻糖，適當碳水化合物（醣）** 精緻糖含量越少越好，且應盡量避免蔗糖、果糖來源攝取，依據世界衛生組織（WHO）建議一天的糖量應該…
http://www.top1health.cn/Article/248/52265
想快速瘦身，先做有氧運動，還是先鍛鍊肌力？

…，食用完1份正餐，訓練1～2小時前可以食用一份能同時提供豐富碳水化合物與適量蛋白質的點心。不過，其也強調，由於每位運動者的腸胃功能會稍有不同，運動前的進食時間，需由運動者在…
http://www.top1health.cn/Article/101/52250
糖尿病老人控血糖，不是愈低愈好！

…出，當飯後血糖值比空腹血糖值大於60mg/dl，即代表病人對碳水化合物較為敏感，適合使用能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑，延緩腸胃道中碳水化合物的消化與葡萄糖的吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/52255
香蕉+豆漿吃不膩嗎？運動後2輕食，營養補給更完整！

…運動飲料，適量補充水分就好，並在運動結束的1小時內，適度補充碳水化合物、蛋白質和膳食纖維等三大營養素。  ![許多上班族晚上運動後的選擇是一根香蕉配一杯無…
http://www.top1health.cn/Article/101/52162