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「睡覺」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料-
晚睡晚起的暗光鳥 4撇步調整睡眠生理時鐘
13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123 -
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式
… **2. 選擇放鬆舒服的模式：**睡眠儀式是用來幫助睡覺的，千萬不要選擇會刺激孩子情緒的行為，比方說劇烈運動，打電動，說可怕的睡前故事等。 比較適合的行為包括：洗澡，…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112 -
想不到～褪黑激素助抗癌 多補充這2大原料
…原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。 ![][105921] **別小看褪黑激素！穩定情緒、抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950 -
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好
…人腳底的大小，於每天晚上洗完澡、適度按摩腳底後貼上貼布，直接睡覺，隔天早上撕除即可，持續一段時間後就能瘦身的效果。 **李思儀：腳底貼布減重效果不如穴位按摩和針灸** …
http://www.top1health.cn/Article/132/38891 -
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱
…劇，或講大量手機等，一方面會使大腦處於活躍、亢奮狀態，而不想睡覺；另一方面也容易因想玩或看到一個段落，而延誤睡眠時間，導致晚睡、睡眠時數減少，造成睡眠障礙更嚴重。 **睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890 -
夏日超簡易保養術 營養師告訴你哪６杯水必喝！
…．晚餐前一小時來杯水 降低食欲 減少水腫** 晚餐時間距離睡覺時間比較近，若吃太多鈉含量過高的重鹹飲食除了會造成隔天水腫也會增加身體負擔，因此晚餐前一小時先喝一杯水，除了增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753 -
寶貝為什麼咳不停？兒科醫師告訴你
…<!--more--> ![][104189] **睡覺躺下去後咳嗽較明顯** 如果是睡覺躺下去的那陣子咳嗽較明顯，坐起來就會稍微緩解，這種咳嗽類型應該懷疑是否為鼻涕倒流…
http://www.top1health.cn/Article/61/38828 -
孩子睡多睡少都不好 睡剛剛好學習才會好
…[104090] **睡得剛剛好的好處** 一天睡覺的總時數，如果在建議範圍內的孩子，將來在身體健康，心理健康，學習能力上的表現都會比較好。 **睡眠時數偏少**…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806 -
打呼就是睡眠呼吸中止症嗎？3大類型不知不可
什麼是睡眠呼吸中止症？顧名思義，臨床定義就是睡覺時呼吸中斷10秒以上可稱之一次呼吸中止，若一小時發生了5次以上，就是睡眠呼吸中止症，臨床研究發現除了呼吸中斷以外，血流中氧氣濃度也下…
http://www.top1health.cn/Article/31/38659 -
為什麼照著運動菜單做 還是沒變瘦？
…勢開始做起吧！ 以上半身來說，長期打電腦滑手機，不良睡覺姿勢，導致頭部前引，肩膀上提；長期核心肌群放鬆久坐導致駝背圓肩；媽媽族長期抱小孩提重物，加上懷孕時期肚子負重，圓肩症…
http://www.top1health.cn/Article/306/38596 -
讓孩子睡得健康！慎選防螨無毒寢具
…塵螨、有毒物質睡在一起，久而久之不僅容易誘發過敏，甚至可能讓睡覺變成慢性謀殺的過程，有害健康！ 人的一生中，有三分之一的時間都花在睡覺，特別是在嬰幼兒時期，每天與枕頭、床…
http://www.top1health.cn/Article/248/38378 -
提升專注力！5分鐘「微冥想」法有一套
…能變得容易起頭。 我一向選在午後實行。畢竟吃完午餐就想睡覺，我會在興起睡意之前進行「微冥想」。這樣一來就能增強專注力，更容易著手進行任何事情。多虧如此，我不但能立即處理非做不…
http://www.top1health.cn/Article/318/38522 -
現代睡美人！16歲少女罹患月經多睡症
…假，嚴重影響日常生活！ 在那段日子裡，除了很會睡覺之外，小美沒有發燒，也沒有感官上的幻覺、不會暴飲暴食、情緒上也沒有明顯的易怒或憂鬱。而這樣多睡的精神狀態會持續約2星…
http://www.top1health.cn/Article/64/38469 -
還喝？喝1杯糖飲，生長激素停機2小時！
…變少，建議兒童應養成規律的睡眠習慣，幼兒園孩子應在晚上9點前睡覺、小學生也不要超過10點。 <!--more--> 
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