睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

帶孩子體會大自然　露營為彼此感情更加溫

…深怕孩子拖了時間：拖到自己看電視的時間、複習功課的時間、上床睡覺的時間。來到野外，將這些顧慮拋開，所有都市的魔咒暫時被解除，全家一整個晚上只需要注意3件事：吃、睡、保暖。回歸單純，…
http://www.top1health.cn/Article/251/40309
一直睡不好，你是哪種睡眠障礙？

**Q：一直睡不好，妳是哪種睡眠障礙？** **家醫科醫師陳柏臣：睡得久不如睡得好。** 睡眠障礙可分成三種類型：睡不著、容易醒、睡不久。其中最常見的是「睡不著」，在醫學定義…
http://www.top1health.cn/Article/76/40287
不說，對方也能明白？別忘了跟家人說謝謝

…可能說過也不一定。除了謝謝之外，聽到父親說「有你在，就能安心睡覺」也讓我非常高興。只要把自己聽了覺得開心的話，也對父母說出口就好。  ![][10…
http://www.top1health.cn/Article/253/40289
孩子睡覺一定要「配奶」？戒奶睡這樣做

有些孩子睡覺一定要「配奶」，不管是親餵(配乳房)，或是奶粉！沒奶就睡不著，有時候喝個幾口就睡著，好像也不是真地肚子餓，這就是奶睡！ **為什麼會奶睡？** 孩子的年…
http://www.top1health.cn/Article/236/40217
不只能美白！褪黑激素也能防癌抗癌？

…而可能造成意想不到的健康問題，比較安全的作法還是別熬夜，早點睡覺吧！ ![][106245] **什麼是褪黑激素？** 褪黑激素（melatonin）是一種由大腦內松…
http://www.top1health.cn/Article/248/40106
肩膀有傷不想動　小心五十肩「黏」上身

…，因此才會有五十肩的稱號。][106224] **側躺睡覺就肩痛！竟是舊傷引發五十肩** 45歲的彭先生是1名快遞司機，最近晚上睡覺時，只要側躺壓到右肩就會疼痛，且上廁…
http://www.top1health.cn/Article/248/40174
不論愛情或事業！專注現在所做的事才能成功

…處理得很慢，卻又擔心做不完，於是造成全身肌肉緊繃痠痛，晚上該睡覺時又擔心白天的工作，導致失眠，就這樣一直惡性循環。為什麼要專注？因為當你專注的時候，當你徹底經驗一件事時，你…
http://www.top1health.cn/Article/262/40164
晚睡晚起的暗光鳥　4撇步調整睡眠生理時鐘

13歲少女，每天晚上9點上床準備睡覺，但是一直要等到半夜2、3點才睡得著。躺在床上無法入睡的時候，她並不會感到焦慮，反而會利用這段時間想功課，想學校發生的事；可是白天上課就會常常打…
http://www.top1health.cn/Article/245/40123
孩子晚上睡不著？4原則建立睡眠儀式

… **2. 選擇放鬆舒服的模式：**睡眠儀式是用來幫助睡覺的，千萬不要選擇會刺激孩子情緒的行為，比方說劇烈運動，打電動，說可怕的睡前故事等。比較適合的行為包括：洗澡，…
http://www.top1health.cn/Article/245/40112
想不到～褪黑激素助抗癌　多補充這2大原料

…原則，均衡攝取足量的全穀類、豆類和堅果類等食物，搭配晚上關燈睡覺，就能讓身體正常分泌褪黑激素，自然提升抗癌力。 ![][105921] **別小看褪黑激素！穩定情緒、抗老化…
http://www.top1health.cn/Article/308/38950
腳底貼布就能瘦？女中醫：這樣做會更好

…人腳底的大小，於每天晚上洗完澡、適度按摩腳底後貼上貼布，直接睡覺，隔天早上撕除即可，持續一段時間後就能瘦身的效果。 **李思儀：腳底貼布減重效果不如穴位按摩和針灸** …
http://www.top1health.cn/Article/132/38891
睡前別再滑手機！小心睡眠障礙更憂鬱

…劇，或講大量手機等，一方面會使大腦處於活躍、亢奮狀態，而不想睡覺；另一方面也容易因想玩或看到一個段落，而延誤睡眠時間，導致晚睡、睡眠時數減少，造成睡眠障礙更嚴重。 **睡…
http://www.top1health.cn/Article/76/38890
夏日超簡易保養術營養師告訴你哪６杯水必喝！

…．晚餐前一小時來杯水降低食欲減少水腫** 晚餐時間距離睡覺時間比較近，若吃太多鈉含量過高的重鹹飲食除了會造成隔天水腫也會增加身體負擔，因此晚餐前一小時先喝一杯水，除了增加飽足…
http://www.top1health.cn/Article/354/38753
寶貝為什麼咳不停？兒科醫師告訴你

… ![][104189] **睡覺躺下去後咳嗽較明顯** 如果是睡覺躺下去的那陣子咳嗽較明顯，坐起來就會稍微緩解，這種咳嗽類型應該懷疑是否為鼻涕倒流…
http://www.top1health.cn/Article/61/38828
孩子睡多睡少都不好　睡剛剛好學習才會好

…[104090] **睡得剛剛好的好處** 一天睡覺的總時數，如果在建議範圍內的孩子，將來在身體健康，心理健康，學習能力上的表現都會比較好。 **睡眠時數偏少**…
http://www.top1health.cn/Article/304/38806