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肩膀受伤了，休息不动才好得快？小心恐让五十肩“黏”上身！肩膀是一个很容易发生沾黏的关节，而肩膀受伤的人，常常为了养伤而不想动，造成肩关节活动减少，无形中却让肩关节变得更容易沾黏。骨科医生提醒，若肩膀有外伤，切记要做轻微的复健运动，以免酿成恼人的五十肩。

五十肩又稱「冰凍肩」，由於好發在50歲左右的年紀，因此才會有五十肩的稱號。

侧躺睡觉就肩痛！竟是旧伤引发五十肩

45岁的彭先生是1名快递司机，最近晚上睡觉时，只要侧躺压到右肩就会疼痛，且上厕所擦拭和穿裤子时，右肩都会剧烈疼痛，就医确诊为沾黏性关节囊炎，也就是俗称的“五十肩”。进一步追查原因，可能是过去因工作搬运货物造成的肩膀外伤所导致。幸好，彭先生没有肌腱或骨头结构上的问题，在一段时间治疗和复健后，终于让右肩的五十肩症状明显改善。

动一动预防五十肩！肩膀3周没活动就会沾黏

台湾大千综合医院骨科医生蔡旻虔表示，五十肩又称“冰冻肩”，由于好发在50岁左右的年纪，因此才会有五十肩的称号。其实，五十肩在任何年龄都可能发生，年轻人也不可轻忽。其主要症状，主要是“疼痛”和“动作不易”，往往让患者困扰不已。

蔡旻虔医生表示，肩膀是一个很容易发生沾黏的关节，健康的人只要肩膀约3至4周没活动就会产生沾黏。而造成肩关节活动减少的最常见原因是肩膀外伤、肩膀旋转肌肌腱破裂，或是肩关节严重退化的并发症；另外，洗肾、糖尿病或是患有甲状腺疾病，得到五十肩的机率也比一般人高，但大约有一半的病患是找不出原因的。