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若肩膀有外傷，切記要做輕微的復健運動，以免釀成惱人的五十肩。

解除五十肩的痛！复健+手术拉开沾黏肩关节

一旦确诊为五十肩，主要治疗是复健，以复健运动把肩关节沾黏慢慢拉开，逐渐增加肩关节的活动度，等到肩关节的沾黏拉开，活动度变好，疼痛感就会降低。复健治疗通常有80％至90％的成功率。

然而，大约有40％至50％的五十肩合并有旋转肌腱破裂或钙化性肌腱炎等问题，须先以手术治疗，才能改善疼痛状况。手术治疗，包括：肩关节镜微创关节囊沾黏分离术，或肩关节镜旋转肌腱修补手术，除了可解决造成五十肩的根本原因之外，亦可以分离肩关节的沾黏，使后续复健更容易进行，恢复速度也较快。

肩膀受伤了！别因怕痛懒得动

医生提醒，民众若肩膀有外伤，切记不要因为怕痛而不动，要做轻微的复健运动才能避免五十肩的发生。如果真的出现五十肩的状况，也要配合医生指示进行治疗，以免病况恶化。