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「白質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「白質」的資料

越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…！ **【提高代謝率的好食物】** **1. 蛋白質食物** 研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/138/51919
糖尿病患新福音？分離乳清蛋白有助穩定餐後血糖？

…食，包括要適量醣份、高膳食纖維和選擇好的油脂，卻忽略了優質蛋白質這個控制血糖的利器。 ![][120178] 餐食中有足夠的蛋白質不僅能增加飽足感，也具有避免肌肉流失的問題…
http://www.top1health.cn/Article/232/51906
吃溫優格，減肥整腸更威？營養師快速破解…

… **優酪乳喝出營養　在飲食中做變化** 優酪乳富含優質蛋白質，也是很好的鈣質食物來源，又含有助維持腸道健康的益生菌，注重健康的人運用其營養特性，巧妙地在飲食中做變化，例如，在享…
http://www.top1health.cn/Article/320/51780
早餐致肥陷阱，你中了幾個？黄金鐵三角缺一不可

…。早餐到底怎麼吃才健康？專家提醒，早餐必備黄金鐵三角：優質蛋白質、纖維質、碳水化合物缺一不可。一夜未進食後體內的血糖濃度下降，早餐是身體開啟一天動能的關鍵。但是，根據國…
http://www.top1health.cn/Article/320/51897
月子營養補充新主張　攝取優良蛋白質，不只吃雞還要多吃魚

**月子餐重點——多吃魚，攝取足夠的優良蛋白質** **★產後攝取量︰**每日65公克（相當於4份魚肉蛋豆）月子餐要增加的營養素第一個就是「蛋白質」。傳統坐月子得天天吃麻油雞、腰…
http://www.top1health.cn/Article/18/51852
肌力差，運動10分鐘就喊累～多吃黃豆補充支鏈胺基酸

…生。 **「支鏈胺基酸」是什麼？** 蛋白質是組成肌肉的原料，而胺基酸是蛋白質的基本構造單位。目前營養學所討論的胺基酸約有20種，其中有11種是由身體自行合成，…
http://www.top1health.cn/Article/80/51730
運動後吃什麼瘦得快？3類食物補充秘訣一定要知道！

…除了高纖低卡的新鮮蔬菜之外，張格瑀營養師提醒，碳水化合物、蛋白質和水分絕對不能少，但該如何補充，各個又暗藏玄機，以下將一一做說明： **1.碳水化合物：優先選擇複合性…
http://www.top1health.cn/Article/306/51726
30歲後肥肚好難消？這些NG行為拖垮代謝

…不敢吃肉，卻只是吃蔬菜沙拉、喝蔬菜湯，不去食用能提高代謝、蛋白質豐富的肉類。事實上，蔬菜所含有的維生素、礦物質雖然是代謝中不可或缺的輔酵素，但是在肉、魚、蛋等動物性蛋白質含量豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/320/51700
吃出烏黑秀髮！4大營養素，遠離掉髮、白髮

…)][119730] **吃出烏黑的秀髮** **1.蛋白質** - 蛋白質是製造毛髮的主要營養素也是是頭髮的助長劑，足夠優質蛋白質是預防落髮的首要原則；蛋白質中的一種胺基酸…
http://www.top1health.cn/Article/320/51758
吃錯了嗎！？吃鳳梨蝦球會消化不良？

…一起吃可能會傷害您的腸胃！ **鳳梨單寧酸+蝦子蛋白質→單寧酸蛋白** 坊間流傳鳳梨含有鞣酸、蝦子含有鈣質，一同食用會形成不容易被消化的鞣酸鈣，容易刺激腸胃，並引發…
http://www.top1health.cn/Article/80/51536
想吃膠原蛋白！植物性、動物性哪個吸收比較好？

… **膠原蛋白不稀奇　軟骨關節都有他** 膠原蛋白是蛋白質的一種，主要由甘胺酸、脯胺酸、羥脯胺酸這3種胺基酸所組成，其伸展能力很強，不只存在於肌膚，人體的軟骨、韌帶、肌腱、關…
http://www.top1health.cn/Article/320/51241
產後掉髮怎麼救？必補蛋白質、鐵質健脾養氣血

…飲食中做起，首先應掌握「4多2少」原則，多從天然食物中補足蛋白質、鐵質等著手，以促進頭髮健康；同時要改變不健康的飲食習慣，如愛吃甜食、辛辣物、炸物，或是冰涼冷飲等。 - 1.多補…
http://www.top1health.cn/Article/80/51673
越老越容易胖！提升基礎代謝率靠這5大食物

…！ **【提高代謝率的好食物】** **1. 蛋白質食物** 研究指出，攝取足夠的蛋白質食物有助於提高代謝率，因為比起碳水化合物和脂肪，蛋白質食物需要燃燒更多的熱量來…
http://www.top1health.cn/Article/132/51741
「完全營養品」～早晨最佳食品雞蛋這樣吃更美味

**忙碌的早上就用水煮蛋補充蛋白質** 雞蛋除了維他命C與膳食纖維外，幾乎能夠提供全部人體所需的營養，因此被稱為是「完全營養品」。特別是雞蛋含有豐富的蛋白質，早上吃蛋既可以提升滿…
http://www.top1health.cn/Article/80/51669
牡羊座愛挑戰、超好動！恢復元氣記得多補充蛋白質

…這一點！** **好動過頭小心變過勞！多補充蛋白質補元氣** 牡羊座衝衝衝的個性，一不小心就會累垮自己，因此平日飲食上建議多補充「蛋白質」，蛋白質可以幫助身體修復肌…
http://www.top1health.cn/Article/248/51674

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