瘦肉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「瘦肉」搜尋結果

總共找到 936 筆符合關鍵字「瘦肉」的資料

減肥遇停滯期？營養師：基礎代謝是關鍵（上）

…量，其中就有70大卡是由它們所消耗掉的。肌肉與內臟等瘦肉組織是身體消耗熱量的主角，影響總新陳代謝高低的關鍵，不幸的是減肥過程中隨脂肪的減輕，瘦肉組織也會流失，導致了基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/34203
過年肥！恐胖3公斤　快走半個台灣才能瘦

…精挑細選」：**肉類可選擇家禽類如雞肉、鴨肉及海鮮類等白肉，瘦肉取代油脂高的肥肉；烹調方式則以清蒸、滷、燙、涼拌菜餚為主。若購買外購年菜，可選擇熱量較低或半葷素或素食之產品，另解凍…
http://www.top1health.cn/Article/80/34232
抗癌好累怎麼辦？這5種營養素不可少

…底該怎麼辦？營養師指出，蛋白質可以補充體力，建議多補充黃豆、瘦肉、魚類；而鈣質有助放鬆肌肉、舒緩緊張情緒，可以選擇芝麻、海帶、起司。此外還有3種營養素也能對抗疲勞，趕快接著看下去，…
http://www.top1health.cn/Article/320/34183
防脂肪肝惡化　必吃海帶、綠豆6食材

…脂肪肝。  ![「冬瓜薏仁瘦肉湯」中的冬瓜具有清熱利水、降壓降脂的功效；薏仁可利水消腫、健脾去溼。二者都可防止脂肪堆積，適宜脂肪肝患者食用。（圖片…
http://www.top1health.cn/Article/80/34055
拒絕「肌少症」上身！把握2策略輕鬆養肌

…出，目前最普遍採行的骨骼肌肉質量指數（SMI）計算方式，是以瘦肉組織（純肌肉）重量（kg）除以身高（m）的平方，再依各類體型的不同來推估肌肉量，平均值應該在10～12%之間。至於瘦…
http://www.top1health.cn/Article/248/33966
舌尖上的健康！營養師分享吃鍋不發胖要訣

…免選擇油炸豆製品，如：油豆腐、炸豆包。再者建議選擇魚、海鮮與瘦肉，如：鯛魚片、去皮雞腿肉、里肌肉等，減少熱量與脂肪量較高的五花牛肉、霜降豬肉等紅肉。 - 加工品類：餃類、魚板…
http://www.top1health.cn/Article/80/33979
抗PM2.5　防護秘訣：羅漢果泡茶止乾咳

… **做法：** 排骨1斤、蓮藕半斤、水5杯、鹽2茶匙，帶瘦肉排骨以滾水川燙浸泡數分鐘去除血水，用開水沖洗乾淨。將排骨和蓮藕放入鍋內，加水以小火熬煮，最後加點鹽。
http://www.top1health.cn/Article/301/33952
黑木耳入菜！動手做燜燒罐低卡輕食

…、飯、粥、冬粉，這樣吃，減肥還能兼顧美味！ **★瘦肉蘿蔔冬粉** **材料：** 豬肉片35公克、冬粉1/2把、黑木耳15公克、干貝1顆、白蘿蔔15公克、乾海帶15…
http://www.top1health.cn/Article/101/33931
美女營養師教你冬天吃不胖！火鍋宵夜甜點聰明吃

…脂肪含量也高，最好避免。其實，肉類不是完全不能吃，而是要選擇瘦肉，或者用海鮮代替也不錯！另外，蔬菜類含有豐富的膳食纖維，可以將腸道的毒素和廢物排出體外，對減重有一定幫助。因…
http://www.top1health.cn/Article/101/33869
C/P大法！吃到飽餐廳「挑食」秘笈

…胃，選擇清湯而非濃湯，熱量就會降低不少。 **二／白肉瘦肉去皮吃** 飽和脂肪多存在於肉類、奶製品當中，其中又以紅肉的飽和脂肪含量較高，例如牛肉、羊肉、豬肉等，甚至可達…
http://www.top1health.cn/Article/320/33849
飲食金字塔「倒」著吃比較好？營養師：謬論

…，所以水煮蔬菜吃，因此吃到的油=0。 2.第二層建議人們吃瘦肉、低脂奶，皮去掉、油撇掉，所以只吃到蛋白質。 3.第三和第四層都是澱粉類食物，所以吃了會震盪血糖。另外，作者並…
http://www.top1health.cn/Article/248/33769
火鍋料下對了嗎？學養生達人挑食法

…鴨血）的攝取；並將富含大量油脂的煙燻、五花、培根類肉品更換為瘦肉，或蝦子、牡蠣、蛤蜊、魚片、花枝等新鮮海鮮，都是減少鈉含量、熱量攝取的不錯方式。  …
http://www.top1health.cn/Article/101/33813
早餐逆齡養生術　吳明珠：喝紅棗木耳湯

…生早餐》：** 早餐以燉湯為主，像清雞湯、紅棗木耳湯，或是瘦肉粥品等，而一定必備的是蛋，有時是白煮蛋，有時是煎蛋，之後再配一杯溫牛奶或是溫咖啡，就算是優酪乳，也會先放到不涼了，才…
http://www.top1health.cn/Article/80/33817
冬日火鍋自己煮！這樣吃不肥反瘦

…例維持「2:1」，多補充蔬菜類：綠花椰、玉米筍、木耳，肉類：瘦肉片、去皮肉塊等。不過像是豆皮、火鍋料這種熱量高、鹽分高的食物最好不要碰！ **3. 甜點推薦** 紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/33770
加蔬菜、減糖分！冬至湯圓健康吃

…** 湯圓可以當正餐？沒錯，鹹湯圓只要搭配燙青菜、少許瘦肉絲、雞蛋或豆腐，就可以變成均衡的一餐囉！如果要當作點心的話，那麼份量就要少，盡量控制在兩顆甜餡湯圓或者是7、8顆無餡…
http://www.top1health.cn/Article/320/32671