熱量攝取 | 搜尋結果

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「熱量攝取」搜尋結果

總共找到 899 筆符合關鍵字「熱量攝取」的資料

防產後肥胖　山藥大棗粥健脾利濕消水腫

…期。李郁佳中醫師強調，許多孕婦在坐月子期間多吃少動，熱量攝取大增，加上產後內分泌變化，即使產前體重控制得宜，在坐月子期間也易增胖。建議坐月子期間，可以下床慢慢走，幫助排汗，…
http://www.top1health.cn/Article/82/46782
生巧克力塔＝快走2小時還債！營養師教你下午茶吃不胖

…量鮮奶油、冰淇淋的蜜糖吐司一份就1400大卡，逼近女孩們一日熱量攝取，吃完不快走5小時恐怕就要囤積在小腹。建議選擇幾乎不需要用到油的海綿蛋糕，或同樣少油且熱量較低的戚風蛋糕、蜂…
http://www.top1health.cn/Article/101/46745
喝水會胖？醫：喝水減重4撇步遠離復胖

…保持健康，若喝水同時，選擇正確時間、水量、水溫喝水，更可降低熱量攝取，增加熱量消耗，達到減重效果，甚至喝水搭配蔬果纖維攝取，更能有效降低復胖風險。值得注意的是，肥胖族群在減…
http://www.top1health.cn/Article/191/44595
妳是胖媽咪還瘦媽咪？專家告訴妳，懷孕怎麼吃才對！

…進一步解釋，自孕期4個月後，孕婦每天應增加300～500大卡熱量攝取，懷孕前5個月，平均每月體重增加1公斤，後5個月每月增加1.5～2公斤，都算是合理範圍。李婉萍營養師提醒…
http://www.top1health.cn/Article/234/45656
運動完吃香蕉強化肌力！4個時機必吃芭娜娜

…小腸內比較難被吸收，可以提供飽足感，避免正餐吃太多，幫助控制熱量攝取！不過，想利用香蕉減重，可別使用一餐只吃一根香蕉這種極端的方法，因為這樣營養不均衡，長期下來對瘦身和健康…
http://www.top1health.cn/Article/132/44585
澱粉集中晚餐吃，加速瘦體素分泌，讓人瘦更快？

…內瘦體素等賀爾蒙的分泌狀況，讓白天期間的食慾下降，減少額外的熱量攝取。同時，因白天攝取醣類不足以供生理機能正常運作，而使人體啟動「生酮作用」，將脂肪轉換成酮體，以做為能量的消耗，看…
http://www.top1health.cn/Article/101/43461
香甜果汁－減重神水還是健康殺手?

…管疾病。因此世界衛生組織建議，每日額外添加精緻糖量應限制在總熱量攝取的10％以下，而若可以，不要選擇添加精緻糖的飲料當然更好喔！ **600c.c.鮮果汁=一碗白飯熱量！**…
http://www.top1health.cn/Article/101/43396
終結便祕，來一杯綠色能量吧！

…食。 3.纖維容易讓人有飽足感，但不建議取代正餐，若蛋白質熱量攝取不足，則會影響生長發育，均衡飲食才是維持健康的不二法門喔!
http://www.top1health.cn/Article/30/43444
植物界的健康小幫手！四棱白粉藤的9個好處

…助體內調節血糖，維持葡萄糖和胰島素濃度，除了因此有效控制減少熱量攝取以外，也成為預防糖尿病的助手。 **5. 免疫系統：**四棱白粉藤所含的抗壞血酸（ascorbic aci…
http://www.top1health.cn/Article/248/43378
喵汪挑食，竟瘦成「皮包骨」！3關鍵健康不走鐘

…食把關： **【健康3關鍵】：** **★關鍵1：熱量攝取足量** 無論是汪汪或喵喵，長期攝取過多熱量，除了肥胖症外，心臟病、糖尿病等慢性疾病都可能找上門；反之，若長期…
http://www.top1health.cn/Article/246/43380
代糖無熱量，減肥真有效？真假？

…糖減重，只會愈減愈肥！人體實驗發現，利用無熱量的甜味劑以減少熱量攝取，進而減輕體重之舉，仍舊會造成體重與體脂的上升。雖然其中確實的人體機轉尚未明朗，但已發現食用代糖，相較於攝取一般…
http://www.top1health.cn/Article/101/43206
纖維吃太少懶得動　小心膽結石和膽息肉上身

…，保持理想體重，肥胖過重者適度減肥，平時規律且適度活動，減少熱量攝取，多補充水果蔬菜，高纖及含鈣飲食，適度攝取不飽和脂肪類食物如堅果，才能迎向「好膽人生」。
http://www.top1health.cn/Article/132/43247
你還在用代糖來瘦身嗎？

…糖飲料熱量負擔的主要方式。即便有些研究發現吃代糖可以藉由減少熱量攝取而達到瘦身效果，但是在代糖幫助瘦身的眾多研究卻無法得到一致性的結果，甚至美國普渡大學也在2015年發表的研究認為…
http://www.top1health.cn/Article/320/43181
一日三餐觀念落伍了！研究：每天6餐更護「心」

…，較一天進食3～4次的組別平均下降超過30%；而且就算他們的熱量攝取超過每日建議攝取量，這樣的關聯性仍然存在。過去營養專價建議人們一天進食3次，包括早餐、午餐及晚餐，但作者…
http://www.top1health.cn/Article/248/43067
不吃早餐會變胖！必補優質蛋白質+醣類

…『糖』攝取量應在每日所需總熱量5%以下，以低年級學童每日建議熱量攝取約1800大卡來看，大約22公克的『糖』，而一杯700ml『加糖』飲料就含有『糖』70公克，對於必須攝取各類營養…
http://www.top1health.cn/Article/101/43024

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