澱粉 | 搜尋結果 | 華人健康網

「澱粉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「澱粉」的資料

減重最怕餓過頭！這些食物幫你抑制失控的食慾

… **4.　地瓜** 地瓜本身含有豐富的抗性澱粉，對於抑制食慾非常有幫助。那什麼是抗性澱粉呢？抗性澱粉指的是人體食用後，難被消化酵素分解，不易被人體吸收、利用的一種…
http://www.top1health.cn/Article/132/51402
乾飯比稀飯好？糙米飯比白飯好？糖尿病吃飯有秘訣

「你都糖尿病了，澱粉類不要吃那麼多！」糖尿病患者有沒有覺得這句話很熟悉？身為糖友，是不是常被家人碎碎唸呢？很多民眾認為，澱粉類食物容易造成血糖上升，糖尿病患不能吃太多飯，但台灣的米…
http://www.top1health.cn/Article/320/51260
空腹運動助燃脂？這2種人千萬別嘗試…

…應以天然食物為主，也就是攝取大量蔬菜、水果，搭配優質蛋白質和澱粉，少碰加工食品，例如餅乾、含糖飲料，以及精緻澱粉；另外，高油脂、高脂肪食物，如炸雞，也會加速體內脂肪累積，最好少吃。…
http://www.top1health.cn/Article/80/51270
吃山藥防癌，生食熟食哪個好？5種營養素嚇嚇叫

…生作用，對於腸道保健、提高免疫力有一定效果。再加上，山藥中的澱粉酶因不耐高溫，熟後結構容易遭到破壞，無法發揮效果，因此，若是想藉由吃山藥幫助消化的人，建議生食山藥。雖然生食…
http://www.top1health.cn/Article/314/51275
穩定血糖飲食三部曲！菜餚順序倒著吃，擺脫糖尿病

…年，把研究的飲食順序改成：蔬菜(達500公克)→豆魚肉蛋類→澱粉(全穀根莖類)，每種食物吃的時間需達5分鐘，同時監測改變進食順序對於21位正常健康人及19位第二型糖尿病病人血糖變化…
http://www.top1health.cn/Article/320/51321
疲倦、暴瘦…糖尿病年輕化！隱形甜蜜殺手在身邊

…。使得糖尿病年輕化的問題浮上檯面，引起醫界關注。 ![愛吃澱粉類、飯後血糖偏高的患者，適合能抑制食物中澱粉及雙醣類水解的α-葡萄糖苷酶抑制劑藥物治療。][118303] 1…
http://www.top1health.cn/Article/33/51255
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法

…效用，不至於淪為「冷板凳球員」。 **觀念5：晚餐不吃澱粉類食物？錯！** 許多人認為碳水化合物的澱粉類食物，人體吸收快，容易導致肥胖，因此三餐完全捨棄米飯、麵條、吐司…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136
吃地瓜瘦身你做對了嗎？3大關鍵Q&A報你知

…作用。最重要的是，雖然屬於全榖根莖類食物的地瓜主營養成分還是澱粉，不過，由於地瓜中所含的澱粉多為難以在小腸被消化利用「抗性澱粉」。因此，攝取的熱量比吃進去的低；而且因為消化吸收慢，…
http://www.top1health.cn/Article/248/51120
年後體重失控！10大減肥策略，營養師傾囊相授

…食此效果就越不好，因此務必要記得此要點。 **5.選擇粗糙澱粉，少攝取精緻澱粉。** 精緻低纖維的食物吸收快速但也使胃排空更快，使得飢餓感也來得更快。粗糙澱粉除了可使食物消化時…
http://www.top1health.cn/Article/101/51039
減重只吃菜不吃肉？喝黃耆雞汁粥防隱性貧血

…容易有復胖風險，若長期使用「高纖維減重法」，只吃青菜不吃肉與澱粉的女性，則會有經血過少，導致貧血狀況發生。中醫治療方面，可用有補血功效的四物湯，加人蔘、黃耆，及可補脾胃之氣…
http://www.top1health.cn/Article/80/50898
不吃澱粉會瘦？破解3大NG減肥法

…瘦得下來。減重門診中，常發現民眾有3大NG減肥法，包括：不吃澱粉、運動減肥，以及少吃會瘦，讓肥胖與復胖陰霾依然存在。 ![][117515] **節儉基因　食物轉換能量**…
http://www.top1health.cn/Article/355/50981
吃玉米控體重～猜猜哪一種顏色最低卡？

…，讓白玉米熱量相對較低的原因，可能是其成分中的糖分較少、抗性澱粉較多所導致。抗性澱粉又被稱為「難消化的澱粉」，比「快速消化或消化較慢的澱粉」熱量更低，較有助於減重。 **玉米…
http://www.top1health.cn/Article/80/50751
準備好了嗎？跟著美女營養師健康吃年菜

…提供)][116864] **年菜這樣吃** **1.澱粉類食物** 以糙米飯或五穀飯代替白米飯，可以增加膳食纖維的攝取、使血糖較為穩定。如果有吃蘿蔔糕或金元寶，則需要…
http://www.top1health.cn/Article/320/50760
食物分配321～5秘招防年後「堆肥」

…的習慣，每餐食物的比例重新分配，**高纖蔬菜：低脂肉類：全穀澱粉＝3：2：1**。同時，採取「蔬菜→豆魚肉蛋類→非精緻的澱粉類（如糙米、雜糧）」的進食順序，可以增加飽足感，進而降低…
http://www.top1health.cn/Article/101/50778
吃冷麵剩飯能減肥？變身抗性澱粉不飆體重！

許多「澱粉控」面對澱粉食物難以抗拒，而他們找到新出路！坊間流傳「吃冷麵、剩飯可以減肥」，甚至表示把冰隔夜的義大利麵、麵包、批薩、炒飯等拿出來再加熱食用，效果更明顯，這是真的嗎？減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/50765