沙拉 | 搜尋結果 | 華人健康網

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「沙拉」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「沙拉」的資料

健康年菜自己做！橙汁子排好好吃

…影響。可選用全穀飯代替白飯、適時的讓水果入菜（像水果沙拉等），另火鍋中可添加包心白菜、金針菇或高麗菜，減少食用丸子類及餃類等火鍋料，以瘦肉、海鮮及豆腐來取代，可減少脂肪及醣…
http://www.top1health.cn/Article/320/34355
年關近你累了嗎？吃對食物抗疲勞

…有最多色胺酸的食材是豆類，豆類除了可以水煮外，也能將豆類加入沙拉中，就能更方便地食用大豆。此外，豆腐也是富含色胺酸的優質食品。以下推薦一道美味的大豆料理。 **★【什錦大…
http://www.top1health.cn/Article/320/35391
外食就要這樣吃　遠離三高很簡單

…一半呢~就要靠運動相輔相成，才能真正擺脫3高喔! **沙拉** 夏日炎炎，沙拉開胃又解膩，讓我們用醬料定勝負！建議以優格醬、和風醬、水果醋、檸檬汁、莎莎醬等清爽的醬料取…
http://www.top1health.cn/Article/320/34303
感冒想要快點好？番茄煮熟吃超有效

…持均衡營養，適時補充蔬菜水果，而且要以熟食為主！避免食用生菜沙拉、生魚片等，而有些較寒涼的水果，例如橘子、火龍果、西瓜也要少吃。另外，番茄富含維他命C與茄紅素，是很好的水果，但屬於…
http://www.top1health.cn/Article/320/34346
吃健康不吃毒　這樣切菜洗菜才安心

…有蛋皮時會使用到的切法，有害物質溶出的面積較廣。可用在湯料、沙拉、炒菜等料理上。
http://www.top1health.cn/Article/320/34333
給你麻「豆」好身材　瘦身聖品小扁豆

…難!接下來就要介紹一道簡單又低卡健康的美味食譜─小扁豆鮭魚捲沙拉。 **材料:** 小扁豆1/2杯、煙燻鮭魚片100g、洋蔥1/8顆、苜蓿芽適量、義大利香醋兩大匙、…
http://www.top1health.cn/Article/320/34294
吃出土司新滋味！動手做4輕食料理

…明治，或是麵包脆餅、麵包捲等多變料理。 **★雞蛋沙拉開放式三明治** 用蔬菜做出一張笑臉吧！還沒品嚐味道就有好心情。吃到好吃的東西記得要露出微笑喔。 - 材料（…
http://www.top1health.cn/Article/248/34254
零反式脂肪！細軟幸福年菜DIY

…圓滿長壽滿堂喜】** - 材料：麵線6束、紅蘿蔔50公克、沙拉油、鹽適量，餡料：絞肉300公克、豆腐150公克、香油1茶匙、蔥、薑、蒜頭少許。 - 作法： 1. 蔥、薑、木耳…
http://www.top1health.cn/Article/248/34206
吃甜食消除壓力？小心砂糖上癮症

…*★晚餐／以紅肉為主菜** 1.菲力牛排。 2.番茄蘆筍沙拉。 3.白蘿蔔妮佐珍珠菇。 **維持飲食7要點　遠離砂糖上癮症** 實行酮食後2到4週後，基本上身體會脫離…
http://www.top1health.cn/Article/320/34131
研究：先吃菜再吃飯　血糖更穩定！

…驗共進行兩次： ★第一次先吃麵包與柳橙汁，隨後才吃下蔬菜、沙拉與雞胸肉。 ★一週後重複以上程序，只不過這次先吃蔬菜沙拉與雞肉，再吃麵包與柳橙汁。用餐後，受試…
http://www.top1health.cn/Article/248/34116
橄欖油只能涼拌？國外研究這樣說…

…不會煮菜的朋友，可能都聽過這個小常識：初榨橄欖油適合拿來涼拌沙拉，煎炒炸等高溫烹調最好還是用大豆沙拉油。難道「特級」初榨橄欖油嬌滴滴不耐高溫嗎？還是其中有什麼迷思…
http://www.top1health.cn/Article/248/34046
馬鈴薯是減肥好幫手？關鍵在料理方式

…的烤馬鈴薯上加上牛油，或直接用油煎熟；到加奶油拌成薯泥，當成沙拉食用時再加上大量的沙拉醬調拌；直接油炸的薯條；甚至現在很流行，烤完加上大量起司醬、火腿、鮪魚等各式醬料（有些標榜皮也…
http://www.top1health.cn/Article/101/34008
誰說吃醋不好？三餐加點醋改善飯後血糖

…中的有機酸成分，減緩了白麵包對血糖與胰島素的衝擊。喜歡馬鈴薯沙拉嗎？在裡面加點醋不但美味，還能有效降低血糖及胰島素達43與31%之多！ **統整性研究** 2010年Joh…
http://www.top1health.cn/Article/320/33983
保健腸道不便祕！自製鹽麴好料理

…即可。食用前可酌加椒鹽。 **【鹽麴料理／鱈魚子馬鈴薯沙拉】**（2人份） - 材料：馬鈴薯1顆、鱈魚子半份、鹽麴1小匙、檸檬汁半小匙、香芹末少許。 - 作法： 1. …
http://www.top1health.cn/Article/258/33945
吃很飽，就不餓了？馬上看懂隱性飢餓

… 常見女性為了維持身材或是減重、減脂刻意節制飲食，吃生菜沙拉、不吃飯、喝手搖飲等降低熱量的攝取，偶爾犒賞自己吃些麵包、下午茶糕點、冰淇淋甜點等慰藉一下或是壓力大吃個吃到飽宣洩一…
http://www.top1health.cn/Article/145/33951

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