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感冒超讨厌！除了看医生吃药，还有什么方法可以快点好？中医指出，人体本身就有自愈能力，只要做对5件事情，比如：吃葱白粥发汗、补充温性水果等，就能加速复原。值得一提的是，大西红柿原本是寒性水果，建议煮熟之后再吃，还能摄取更多茄红素，增强抵抗力！

營養豐富的大番茄屬於寒性水果，感冒期間建議煮熟後再吃。

从中医角度来说，感冒可以简单分成：风寒感冒、风热感冒两种，以现在冬天而言，比较常见的是风寒感冒。其实，无论是风寒或风热感冒，人体本身都有自愈能力，轻微的感冒只要稍加注意，早日痊愈并不难。中医赖睿昕提供以下5招，教大家快速击退感冒！

第一招／泡热水澡

由于造成感冒的“外邪”是由表人体表面进入体内，所以感冒初期，寒邪还在体表，可以透过“发汗”的方法把风寒往外逼出。最简单的发汗法就是泡热水澡，但此时毛孔是张开的，要注意避免吹到冷风，以免加重感冒。

第二招／吃葱白粥

葱白粥是很好的发汗剂。葱白的性味辛温散寒，有发汗、祛寒的作用，煮成白粥虽然清淡，却能提供热量与营养，而且不会增加肠胃道的负担。

第三招／补充蔬果

维持均衡营养，适时补充蔬菜水果，而且要以熟食为主！避免食用生菜沙拉、生鱼片等，而有些较寒凉的水果，例如橘子、火龙果、西瓜也要少吃。另外，西红柿富含维他命C与茄红素，是很好的水果，但属于寒性，建议煮熟之后再吃(煮熟之后还会释放更多茄红素)。其他水果也尽量选在太阳下山前食用。