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「效率」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「效率」的資料

韭菜營養價值高！汆燙降低嗆味接受度高

…有大量的維生素A，而且含有硫化物，可以提高維生素B1的吸收效率，所以很適合和含豐富維生素B1的豬肉一起炒食，或者做成餃子的餡料。感冒的時候，別忘了來碗熱呼呼的韭菜蛋花粥，讓身體暖…
http://www.top1health.cn/Article/248/38561
DIY動手做！微波爐就能做出乾燥蔬菜

比起新鮮的蔬菜，乾燥的蔬菜能將植化素加以凝結，反而可以更有效率地攝取到營養。如果把這樣的乾燥蔬菜加入什錦榖麥中，營養價值就能更加分！這裡介紹只要用微波爐加熱即完成的作法，請先用家中…
http://www.top1health.cn/Article/145/38503
近視超深卻又超愛滑手機？你該補充葉黃素了！

…沒有多少葉黃素在裡頭的產品；搭配素食DHA更能提升葉黃素吸收效率。另外也要提醒，成分表中最好避免含有β-胡蘿蔔素，研究已證實它會阻礙葉黃素的吸收能力，甚至增加吸菸者的肺癌罹患機率喔…
http://www.top1health.cn/Article/244/38116
上班族常常消化不良，原來都是這5個原因造成！

…寧、坐立難安。 ![][101882] **上班族的效率殺手：腸胃鬧脾氣　原因大解析** 根據台灣消化系醫學會統計數據顯示，台灣平均每3個人就會有1位有腸胃不適症狀，嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/320/38180
國人普遍少鈣了！　喝鮮乳補鈣最聰明

…過多也會阻礙鈣質吸收，導致鈣質攝取不足及加速流失，降低鈣吸收效率。 **鈣質最佳食物來源　喝鮮乳補鈣最聰明** 忙碌上班族要改變飲食習慣很不容易，又該如何正確補鈣呢？吳映蓉…
http://www.top1health.cn/Article/320/38393
真有這麼神奇？喝咖啡也能控血糖？

…心不已，但咖啡真的有這麼神奇嗎？ **提升醣類代謝效率　咖啡多酚也能預防糖尿病** 專長糖尿病飲食的高瑞敏營養師表示，第二型糖尿病的發生多為胰島素阻抗（insuli…
http://www.top1health.cn/Article/80/38280
胃脹氣打亂工作效率？上班族腸胃好朋友就是它

…逆流的情況發生。 **跟胃脹氣bye bye，工作效率才能提升百倍！** 腸胃脹氣的原因不外乎下列4個： **1. 吃太多易產氣食物：**例如地瓜、洋蔥、玉米、馬鈴薯…
http://www.top1health.cn/Article/320/38181
紅莧菜補鐵一把罩　鐵質是蔬菜之冠

…會如此大，是因為蔬菜種類有差別嗎？營養師張佩蓉解釋，鐵質吸收效率的間距大，主要是因為當身體缺鐵時，體內的吸收機制自動會增加鐵質的吸收效率，一旦體內有了足夠的鐵，吸收率自然就會降低，…
http://www.top1health.cn/Article/320/38241
月經週期減肥怎麼做？把握排卵期少吃多動

…峰期，賀爾蒙分泌旺盛，消化功能佳、代謝快，營養素吸收、消耗的效率加快，因此，排卵期是從事有氧運動，促進熱量消耗的最佳時期，建議每星期至少維持7個小時以上的運動量。由於排卵期…
http://www.top1health.cn/Article/82/38195
咀嚼太少消化不良　刺激唾液維護口腔健康

快快快！現代人講求效率，做什麼事情都要求快速，甚至連吃東西，都懶得多咀嚼，食物都還未被嚼碎、嚼爛，就囫圇吞下肚，往往容易導致腸胃消化不良等不適。還有研究指出，進食如果愈不咀嚼，也容…
http://www.top1health.cn/Article/30/38177
上班腦鈍鈍？荏胡麻油、亞麻仁油活化大腦

…盛在其著作《安心吃油》一書中指出，脂肪（脂肪酸）除了是人體高效率的能量來源外，還是大腦不可或缺的營養成分。大腦通常是透過神經細胞，藉由微弱的電流信號傳遞訊息，由於60％的大腦主要是…
http://www.top1health.cn/Article/320/37580
空腹運動瘦比較快？吃根香蕉再動更有力

…，肝醣是體內最容易且快速能被使用的能量，而脂肪被轉化為能量的效率通常較慢。一般來說，進行中等強度運動的有氧運動時，會先燃燒肝醣，約10至20分鐘後，燃燒脂肪的比例才會逐漸增加。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/38038
養肌就吃蛋白質　3訣竅吃出完美曲線

…取量，那麼這些蛋白質該什麼時候吃、吃哪一類的蛋白質，才能更有效率的長肌肉，營養師張佩蓉提供3點吃蛋白質的小訣竅： **訣竅1／選擇高蛋白質利用效率(PER)的蛋白質** 蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/38019
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

…，讓蔬果汁的屬性由寒涼變溫平，預防婦科疾病找上門，且提升減重效率。 - **薑黃：**性溫，具有活血通莖、改善血液循環，以及平衡寒性的作用，現代醫學研究更發現其具有抗氧化和抗…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
你今天讚美自己了嗎？3大好處非知不可

…re--> ![][100428] **好處3／工作效率提升** 第二十頁也提到，思緒清晰的話，工作效率也會提升。說得再具體一點，就是「讚美」的力量會活化大腦，讓前額葉皮…
http://www.top1health.cn/Article/318/38052

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