華人健康網

好处1：人际关系变好

赞美有认同、给予好评、肯定、褒奖、称颂等意义。我们不难想象，赞美的话语能如何让心里充满快乐、喜悦与安心。

赞美的相反，则是挑出缺点、责备、怒骂、贬低、否定等。这些行为会让心灵萎缩、不安、焦虑、丧失自信。一直对自己说些负面的话，就会变得只在乎其他人的想法，也会影响人际关系。

如果不断赞美自己，就能打开心房，更能表现出真正的自己，人际关系自然会变得轻松。

好处2：不会对将来感到不安

现在的你之所以不安， 是由于对未知的“将来”有负面想象吧。将来的生活如何？怎么照顾父母？......想象不好的状况，谁都会感到不安。事实上，担心的事明明可能不会发生，但你却庸人自扰，这是出于你“想事情的习惯”。

要修正这种“想事情的习惯”，使用“赞美日记”也有很好的效果！据说，“赞美”能让负责控制情绪的前额叶皮质区血液循环变好。此外，持续赞美自己，也能让大脑回路改变，趋于正向思考：“不论发生什么事，我一定都没问题”。不知不觉间，老是不安的习惯也会消失，变成总是能正面思考喔！