「指南」搜寻结果
总共找到 1000 笔符合关键字「指南」的资料-
不想跟家人的屁屁交换细菌？杀菌湿纸巾懂你
近来流感疫情还没有完全结束，下一波肠病毒风波就要来袭，日前卫福部疾病管制署提出预警，肠病毒EV71型今年恐爆发大流行，高峰期将出现在6月，该病毒易致重症、死亡，且至今仍没有特效药与…
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干眼族的护眼法宝 补6营养素干涩OUT！
现代人爱滑手机眼睛容易「忙」「茫」「盲」，在用眼过度的情况下干眼症提前来报到，所以保养双眼要趁早开始。 **🌻维生素A：**维持正常的泪液分泌，有助于泪液分泌平衡，…
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好吞咽不油腻！营养师教五色健康润饼
清明扫墓祭祖吃润饼最应景！可营养师提醒，市售润饼多习惯添加高热量的花生糖粉提味，吃下一卷热量就高达500大卡，相当惊人！再加上，传统坊间馅料多以豆芽、蛋丝、鸡肉丝增加口感，虽然美味…
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为女性量身打造！生理周期28天全方位运动指南
不管你是已经有长期运动习惯、或是偶尔才心血来潮运动一下，一定都有过心情低落、烦闷时就不想动、就算运动了成效也不高的情况吧？身体的荷尔蒙分泌起伏除了对你的情绪带来负面影响，同时也是影…
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新版《美国饮食指南》 医生看了也叫好
美国卫生与人群服务部和美国农业部发布了第八版美国膳食指南，推荐一系列美国人应采取的健康饮食习惯以预防高血压、心脏病和2型糖尿病，以及其他一些疾病。 新版指南，有效期至20…
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春吃草莓降血压 花青素是宝贝！
鲜红欲滴、散发迷人香气的草莓，是许多人的最爱，但是，你知道吗？草莓不仅美味可口，适度食用对于降血压有一定的帮助。特别是与其他新鲜蔬果，或牛奶打成汁饮用，更是营养美味！ *…
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马铃薯健康料理 这样做超简单
春天即将来临！这个冬天补的太多、太油，放松享受美味佳肴的同时，体型像吹气球般大了一圈，腰围也走样了！想要重拾小蛮腰，除了透过运动外，健康、简单的正确饮食之道也很重要。 该…
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妈咪照过来 月子巧吃甜椒好营养
色泽鲜艳缤纷、口感爽脆的甜椒是许多人料理时配色的最爱，只要酌量添加，菜肴便卖相倍增！不过，甜椒不只美味而已，营养师表示，对于产后妇女来说，适度食用甜椒，摄取其所富含的β－胡萝卜素、…
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恼人的过敏性鼻炎 「指」能改善
受够了用喷嚏声迎接美好的早晨吗？每当季节交替，日夜温差渐大，鼻子就开始作祟，打喷嚏、流鼻水的症状频率提高，过敏性鼻炎病号因此大增，除了求诊之外，也能透过自己用指腹按摩来改善过敏性鼻…
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过敏藏在细节里，每天躺的床就是尘螨的窝！
冬天步入尾声春天来临，新的一年到来，每当季节转换之际，是否觉得鼻子又开始蠢蠢欲动，开始打喷嚏？这是由于换季时温差较大，再加上台湾气候温暖潮湿，孳生提供尘螨孳生的有利条件，一旦不慎吸…
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春天养肝多吃发芽蔬菜 牢记3保健原则
一日之计在于晨，一年之计在于春！专家表示，春天除了是万物蓬勃发展季节外，更是人体养肝强身的黄金时刻。若能谨记3大养肝保健原则，搭配好吸收、护脾胃的甜粥，加以调理、改变饮食及生活作息…
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双眼明亮有解 定期眼睛体检是关键
随着健康意识抬头，许多人都有定期做身体健康检查的观念，但却常忽略了眼睛，往往要到病情很严重才就医，导致治疗与恢复期都大幅拉长，甚至有引发其他并发症的危险。 以1名40岁的上班…
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春节不吃肥 年菜三低一高呷健康
妈妈们注意啰！春节想要家人呷健康不吃肥，年菜遵循「三低一高」就对了。营养师表示，重油重咸的年菜，往往会吃进许多不必要热量、油脂及盐分，过完一个年，不仅腰围粗了一圈，健康也可能亮起红…
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天变冷常咳嗽！是流感，还是感冒？
季节交替，台湾已进入流感流行高峰期，不少人出现咳嗽、发烧等症状。症状不明显，会以为是轻微感冒；一旦引发全身酸痛等症状，老人、小孩没有即时就医治疗，容易并发肺炎、脑膜炎等重症。医师提…
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过年肥！恐胖3公斤 快走半个台湾才能瘦
…健康署署长邱淑媞提醒，美国最新发布的「2015-2020饮食指南」取消对胆固醇摄取量的建议，许多民众误认为可以放心地吃高胆固醇食物，却忽略了指南中明定应减少饱和脂肪的摄取，并建议饱…
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