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「彎曲」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「彎曲」的資料-
10分鐘全身燃脂運動 教練帶你甩脂肪
…拳蹲下，左腿的大腿與小腿約成90°，左膝蓋不超過腳尖，右膝蓋彎曲下沉，但不接觸地面。 Step3：蹲下後，跳起，然後左右腿交換，做箭步蹲動作。 **錯誤動作：**左右腿在同一直…
http://www.top1health.cn/Article/306/28890 -
酒糟性皮膚炎抓不停 按2穴位舒緩
… ![曲池穴位於肘關節外側曲肘橫紋盡處。取穴方法，將手臂彎曲成90度，平行放於胸前，在手肘橫紋的外側尖端上，靠近骨頭邊緣即是。][84179] **★曲池穴** - 位置：…
http://www.top1health.cn/Article/239/28811 -
孕媽咪腰痠背痛？孕期保健操助舒緩
…[84270] **睡覺＆休息的時候** 像蝦子一樣彎曲側躺，對腰較沒有負擔。把放在下邊的腳伸直，在上邊的腳朝前方彎曲，這種「辛氏臥位」的體位也很輕鬆。 ![][84…
http://www.top1health.cn/Article/17/28841 -
孕媽咪不失眠！睡姿左側躺最佳
…不適。但中期以後腹部重量愈來愈明顯，若採取趴睡，不但會讓脊椎彎曲，腹背承受雙重壓力還容易腰酸背痛。 王文中醫師表示，上班族孕媽咪應避免讓腰部扭曲，午休最好採取坐姿，可利用頸枕…
http://www.top1health.cn/Article/17/28662 -
8招瘦身動作 甩脂肪給你S曲線
…腿部 **具體動作：**兩腿張開與肩同寬，臀部向後坐，膝蓋彎曲，膝蓋不要超過腳尖，做深蹲動作；然後起身，抬起左腿，左膝蓋向外打開。再恢復深蹲動作，起身，換腳抬起右腿，右膝蓋向外打…
http://www.top1health.cn/Article/306/28593 -
阿布靜脈曲張爆青筋 寶特瓶按摩可預防
…響，血液長期淤積在下肢，造成「浮腳筋」的現象，血管變得粗大又彎曲，外觀看起來有如蚯蚓。 **定時雙腿伸直抬起 專業彈性襪幫助預防** 除了避免久坐久站，還有其他方法能預防嗎…
http://www.top1health.cn/Article/248/28561 -
專業教練教4動作 打造完美胸肌
… **具體動作：**站在龍門架中央，兩腳自然張開，膝蓋微微彎曲，身體向前傾，臀部向後翹。雙手要抓穩，肘部向兩邊張開。用力時，胸大肌收縮，還原時讓胸大肌完全拉伸開。動作重複3組，每…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517 -
矯正全身！2運動鍛鍊深層核心助瘦身
…子與背部就越能往後伸展。 **效果：**此為連續動作，能將彎曲不端正的姿勢與背部拉直。 **次數：**1組為10次，左右反覆進行30次（共3組）。 **本文由尖端出版社提供，…
http://www.top1health.cn/Article/145/28519 -
西瓜清涼消水腫 營養師這樣挑
…瓜皮上綠色及黑色條紋分明，有光澤感，甜度高。 2.平視瓜梗彎曲，有些微凹陷。瓜梗呈現直直代表不甜。 3.一手托瓜，一手拍打西瓜，有聲響者，代表水份充足。 ![][8295…
http://www.top1health.cn/Article/399/28366 -
肥胖老得快！3招慢運動找回少女活力
…*【內臟燃脂船式】** - 動作： 1. 坐姿。雙腳膝蓋彎曲，腳尖朝上，雙手拉住彈力帶（或長毛巾）兩側，腳板抵住長毛巾，吸氣預備。 2. 慢慢吐氣，運用肚子力量，將雙腳慢慢離…
http://www.top1health.cn/Article/324/28390 -
爬樓梯瘦腿！堅持做爬出美腿曲線
…樓梯上做這個瘦腿操。右腳先踏上臺階，身體輕微下蹲，注意膝蓋的彎曲不要超過腳尖。重心在右腳，左腿向外側抬起，並在最高處停留5秒鐘後，左腳落到地面。做幾次再換腳。 **4.爬樓梯…
http://www.top1health.cn/Article/306/28333 -
想到開學就煩惱？5分鐘伸展操助收心
…招：腹部肌力訓練** 動作步驟：雙手扶於椅子邊緣上，將膝蓋彎曲約90度以及大腿抬起約90度，停留8秒。接著，將膝蓋伸直，腳維持離地，停留8秒。重複操作。 
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