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媒体报导，最近完成结婚登记、即将成为爸爸的艺人阿布，由于长年担任外景节目主持人，经常上山下海，虽然身材健壮，却也因为双腿过度使用，日前上节目时表示，自己有静脉曲张的困扰，双腿只要一用力就会爆出宛如“纵贯公路”的粗大青筋。皮肤科医生表示，预防静脉曲张的方法，除了平时可以穿着专业弹性袜、抬高双腿，其实，宝特瓶按摩也很有效。

藝人阿布主持外景節目多年，雙腿過度使用，導致靜脈曲張的困擾。（圖片／取材自阿布周詠訓臉書）

血液循环不良　血液淤积下肢浮肿

不只久站会出现静脉曲张，事实上，久坐也容易导致这个症状。许多上班族一忙起来，就可能长达2、3小时都黏在椅子上，没有起身走动。长期下来，血液循环不良，就有可能从水肿，逐渐转变为静脉曲张。皮肤科医生赵昭明表示，由于静脉瓣闭锁不全，血液无法充分回流至心脏，加上地心引力的影响，血液长期淤积在下肢，造成“浮脚筋”的现象，血管变得粗大又弯曲，外观看起来有如蚯蚓。

定时双腿伸直抬起　专业弹性袜帮助预防

除了避免久坐久站，还有其他方法能预防吗？赵昭明医生指出，平时每坐40分钟至1小时，就应该起身走动，或者将双腿伸直、平行举起，使双腿和臀部呈一直线，促进血液循环。另外，选择有助预防静脉曲张的专业弹性袜，也是一个方式。不过，提醒民众应选择适当的袜子磅数，以免太紧而出现皮肤搔痒等不适。

热敷按摩居家做　促进血液循环

下班回家之后，也有一些小诀窍可促进腿部的血液循环，包含热敷、按摩、抬高双腿等。热敷时可以使用热毛巾，或者电热毯；按摩时，可以直接用手，或者使用塑料保特瓶等辅助用具，由下往上按摩小腿。热敷和按摩的频率，大约一天两次，每次10分钟左右即可。