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想鍛鍊肌力、提升新陳代謝，不是夢！透過王牌健身教練的指導，示範以訓練大肌肉群如背部、腹部、臀部與腿部為主，有助促進脂肪燃燒，防止肌肉量減少的徒手動作，例如做俄式轉體打造小蠻腰的鍛鍊， 詳全文 >

通常「灸」是指燃燒艾柱的艾灸，但利用耐熱寶特瓶和熱水自製的「寶特瓶溫灸」， 也可讓穴位附近的皮膚升溫。讓穴位附近的皮下溫度達到50 ∼ 70℃來刺激穴位，可改善血液循環，也能有效消除因體寒引… 詳全文 >

有著輕巧、不易破裂特性的寶特瓶，常有不少人喜愛將其清洗後，反覆裝水、泡茶使用，就是希望能藉此發揮省錢及環保目的。但也有不少人擔憂寶特瓶使用不當，恐不慎將塑化劑吃下肚。究竟寶特瓶反覆使用可不可… 詳全文 >

媒體報導，最近完成結婚登記、即將成為爸爸的藝人阿布，由於長年擔任外景節目主持人，經常上山下海，雖然身材健壯，卻也因為雙腿過度使用，日前上節目時表示，自己有靜脈曲張的困擾，雙腿只要一用力就會爆… 詳全文 >

改善長時間維持相同姿勢引起的肩膀痠痛，亦可舒緩落枕疼痛。「肩膀痠痛到引起頭痛」的人，每天從事輕度運動也有助於改善。缺乏運動是造成肩膀痠痛的原因之一。 詳全文 >

專業啞鈴只適合在健身房或家中使用，若想隨時鍛練肌群，可選中間凹下去的寶特瓶，好握且攜帶方便，裝水後即能做輕量手臂與後背伸展運動，十分簡便。 詳全文 >

仔細想想，一天中大部份的時間都是在辦公室渡過的。8小時工作制的人，變成一天中有1/3的時間都待在辦公室。如果再加個班，可能一天中一半的時間，都得耗在辦公室！ 詳全文 >