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「外食」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「外食」的資料

吃素容易變胖嗎？3迷思快速破解

你是三餐外食每餐都是多肉少菜的「老外」嗎？相對的，你是因為健康考量選擇素食的「素食族」嗎？長期吃素會營養不均衡嗎？吃素容易變胖嗎？吃素能幫助身體排毒嗎？ ![][100039] …
http://www.top1health.cn/Article/101/37846
天熱沒食慾！3種開胃御飯糰DIY

…午餐。上班族越來越重視飲食健康，吃膩了高糖油鹽的外食後，總想自己帶便當，卻又覺得備料和烹煮太花時間，這時候不如嘗試食材容易取得、製作簡單、口味變化萬千的「免捏御飯糰」吧…
http://www.top1health.cn/Article/101/37781
別再受一肚子氣！茶飲＋穴道終結脹氣

吃完東西後肚子常常悶著一股氣，不上不下的，嚴重還會胃痛、腹痛，嚴重影響下午的工作狀況。中醫師表示，胃會脹氣代表負責消化、吸收、運送營養的「脾」系統出了狀況。想要養脾緩解胃脹氣不適感…
http://www.top1health.cn/Article/258/37774
副食品階段結束怎麼吃？三餐飲食重點照過來

…免過油、過甜、過鹹。 2.盡可能不給油炸物，如果萬一不得已外食遇到，也要把外皮通通去掉。 3.生魚片等生食盡量不要給，因為生食細菌多，孩子的腸胃還沒發展到可以面臨這些挑戰。 …
http://www.top1health.cn/Article/236/37812
養瘦不必勒緊褲帶　刺激「飢點」穴位

…醫理論將肥胖分為4類型：** **1.肝鬱夾濕型：** 外食族攝取過多油膩、重口味，不知不覺就進食過量，其水穀精微在體內堆積成為膏脂，當過食傷害脾胃功能，使身體運化功能減弱，濕…
http://www.top1health.cn/Article/82/37706
外食族吃超商　健康餐點如何配？

…榜中，茶葉蛋和番薯不受地域限制，在早、午、晚餐都成為全國各地外食族的優先選擇。營養師表示，雖然超商食物有健康化的趨勢，但外食族普遍仍有膳食纖維缺乏和調味過重的飲食問題，選擇時應聰明…
http://www.top1health.cn/Article/80/37700
5種補鋅食物　素食者輕鬆顧髮沒煩惱

素食不只一種信仰或健康的追求，如果家中有素食者，又常外食或吃麵包果裏腹，可能掉髮危機已悄悄找上門！所以，你有掉髮的困擾嗎？ ![ ][99316] 除了衛教單張上常說的…
http://www.top1health.cn/Article/320/37655
呷健康！吃對4大關鍵營養+關鍵比例

…長、中壯年在意三高問題、老年人要增強骨力與肌力。由於外食普及、3C過度使用、工作課業壓力繁重等，從兒童到老人，各年齡層仍然存在不少營養素缺失。不妨把握先進國家營養補充雙關鍵…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647
減肥外食輕鬆吃　滷味挑對也能瘦

提到減肥，大家都知道要吃清淡一點，但除了自己水煮、水燙外，有沒有方法可以讓減肥的飲食兼顧輕鬆與低熱量呢？在炎炎夏日裡，「滷味」可說是相當方便、且營養均衡的輕食選擇！ ![　]…
http://www.top1health.cn/Article/248/37432
春季甩油　跟著營養師早餐這樣吃

…越巧越好」，營養師認為早餐是喚醒一日活力的重要來源。在人人是外食族的時代，營養師楊承樺分享如何在超商顧及便利與營養之下，選擇較健康的早餐。 **營養師開菜單1：地瓜 +茶葉蛋…
http://www.top1health.cn/Article/320/37358
瘦子別偷笑～不是胖子才有高膽固醇

…完員工健康檢查後，發現自己膽固醇過高；令他不解的是，雖然三餐外食，但很少吃內臟、雞蛋等膽固醇含量高的食物，油炸食物也不常吃，而且體重正常，跟肥胖沾不上邊，怎麼會膽固醇過高呢？營養師…
http://www.top1health.cn/Article/320/37178
清腸道不只蔬菜　油脂、蛋白質缺一不可！

…群最為嚴重。其中尤其是上班族，由於工作忙碌，幾乎三餐外食，運動量又不足，且沒有正確地挑選三餐食物來源，吃飽就好，有吃就好，吃喜歡吃的，有時因為工作忙碌，有一餐沒一餐，跳一餐…
http://www.top1health.cn/Article/248/37248
燕麥消脂降膽固醇好威　3大Q&A別吃錯！

…的吸收。建議若想食用燕麥，不妨以取代一頓正餐，且不宜於飯後額外食用為原則，才不會使澱粉攝取過量，增加人體負擔。 **Q2／燕麥片、燕麥奶粉、燕麥奶品項多，怎麼吃都健康？** …
http://www.top1health.cn/Article/302/37139
低鹽顧血壓！蔬菜熬煮湯底、蘸醬首選白醋

…底，或者是用生鮮的香菇等蕈菇類來煮湯，也會有獨特的鮮甜滋味。外食時，盡量選中藥養生鍋或清淡的番茄湯底、昆布湯底，並且淺嘗即可，不要大量喝湯。小朋友不該直接吃大人的食物，從小…
http://www.top1health.cn/Article/248/37222
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…肉的好發高峰年齡，年輕族群應特別注意腸道保健。 ![上班族外食機會高，加上偏好重油重鹹、多肉少蔬果、少運動等生活習慣，容易影響腸道健康，成為腸癌的候選人。][98092] …
http://www.top1health.cn/Article/248/37213