基礎代謝 | 搜尋結果

「基礎代謝」搜尋結果

總共找到 838 筆符合關鍵字「基礎代謝」的資料

晚睡晚起夜貓子　小心糖尿病、肌少症找上門

…，有研究居然發現較晚吃東西的人對減重治療反應效果較差！他們的基礎代謝率較低，血糖耐受度也差一點。至於夜晚的光線對於代謝造成負面的影響也被提及過。還有一點值得重視的是：肌肉！…
http://www.top1health.cn/Article/240/37973
輕熟女都這樣做！提升基礎代謝的日常小撇步

…，甚至增加身體熱量消耗喔！ ![][100240] **基礎代謝率是什麼？可以吃嗎？** 基礎代謝率（BMR）就是指人體在不活動、靜臥的狀態下所消耗的最低熱量，以保持健康的原…
http://www.top1health.cn/Article/140/37858
仰臥起坐能瘦小腹？健美女王李弦峨破解4迷思

想讓身體像18歲一樣結實、有彈性？做肌力運動就對了！韓國健美女王表示，肌力訓練可以扭轉因歲月流逝，肌肉逐漸崩塌的魔法，讓身體不會因為地心引力而下垂。不過，許多誤以為做仰臥起做鍛鍊腹…
http://www.top1health.cn/Article/306/37847
吃舞菇很有「膳」　控體重好幫手

…來的飢餓感，除了讓人心情低落外，還有可能讓身體的「瘦身關鍵─基礎代謝率」減少。因此，最能提供飽足感的「膳食纖維」，就是減重過程中的致勝秘訣。膳食纖維分為：水溶性膳食纖維與非…
http://www.top1health.cn/Article/248/37881
內臟脂肪怎麼減？營養師3妙方快筆記

…物性的蛋白質來源，適量的補充蛋白質在加上運動，提升了肌肉量，基礎代謝也增加了，對於減重也特別有幫助。 **🌸二、增加內臟脂肪的代謝** **🌹1.運動：**游泳、慢跑、…
http://www.top1health.cn/Article/248/37738
想輕鬆瘦身？先改變進食順序吧！

…會因此下降。而且，在減肥期間，碳水化合物對維持身體的基礎代謝率有一定幫助，若是完全阻斷碳水化合物的摄入，會降低新陳代謝的速率，因此即使是減肥期間，也一定要攝取適量的碳水化合…
http://www.top1health.cn/Article/101/37782
蛋白質增肌減脂！搭配B群更給力

…** 大千綜合醫院營養師黃世男表示，隨著年齡增長，人體基礎代謝率會開始下降，大約每10年約下降5％至10％，身材也會開始逐漸走樣，主要原因是肌肉組織會慢慢減少，並由脂肪細胞取…
http://www.top1health.cn/Article/101/37657
比豆漿更健康的豆漿優格！2週降血脂、解便祕

…疫力：不容易感冒，還可以改善花粉症及過敏。 2.預防肥胖：基礎代謝維持不變的情況下，降低體內中性脂肪。 3.打造出不淨化血液：抑制體內壞膽固醇的生成，並改善動脈硬化。 4.調…
http://www.top1health.cn/Article/320/37664
喝咖啡能減重？運動來一杯燃脂更有效

…果可能要讓你失望了，根據文獻指出，雖然咖啡確實可以提高短間的基礎代謝率，大約100mg的咖啡因，可提升代謝率3~4%，持續一個半小時；而200mg的咖啡因大約可提高率5~8%，持續…
http://www.top1health.cn/Article/320/37675
減肥減到狂掉髮？補4營養素吃出好髮質

…快的組織之一，需要充足的養分才能正常生長，當每日攝取熱量低於基礎代謝率時，供應頭髮成長的能量不足，髮質不僅會變得粗糙，還容易會有掉髮的狀況。此外，長期下來，身體還會自動調降基礎代謝…
http://www.top1health.cn/Article/320/37625
減肥吃太少流失肌肉　每日熱量減500卡較佳

…或20大卡／kg）。若是熱量攝取不足，身體為了保護自己而使「基礎代謝率」降低，當「基礎代謝率」降低就很難再瘦下去了。而且為了得到足夠的熱量滿足生理所需，身體會燃燒「肌肉」當做能量來…
http://www.top1health.cn/Article/101/37601
減重不是只計較體重　在家練肌力降體脂

…標準，不只是曲線走樣，甚至已達肥胖標準。 **增肌提高基礎代謝　減重不易復胖** 增加肌肉量不僅外表較為精實，還有助於減重，肌肉燃燒熱量的效率是脂肪的10倍，因此肌肉量多的…
http://www.top1health.cn/Article/306/37500
次數越多越好？破解肌力訓練3迷思

…脂肪。相反的，透過肌力訓練長出肌肉的人，因為肌肉增加基礎代謝率提高，不需要做許多消耗熱量的運動，熱量消耗也會增加。因此，以有氧運動搭配肌力訓練，減少體脂肪的效果較佳。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/37548
懷孕前、中、後期，要怎麼補營養？

…，都是不錯的葉酸來源。 **營養素2／碘** 孕婦的基礎代謝率會因為胎兒生長而逐漸提高，甲狀腺分泌量也會隨之增加，因此懷孕初期即需要注意碘的攝取。懷孕初期的準媽媽若體內碘含…
http://www.top1health.cn/Article/320/37546
減肥吃越少越好？每日瘦身卡路里這樣算

…、體溫、代謝、循環、消化…等）需要消耗基本的熱量，這稱之為「基礎代謝率」。當熱量攝取低於「基礎代謝率」的時候，身體處在飢餓狀態下，會自動降低基礎代謝率來保護你（因為身體認為你正在經…
http://www.top1health.cn/Article/248/37454