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…蕎麥麵條放入碗中,鋪上步驟2的食材,淋上些許紅麴醬,並依個人喜好灑上些許柴魚或海苔即可。 **【營養師小叮嚀】:** 提醒民眾,想要降低血脂、擁有漂亮的血壓水平,需建立黃金…
http://www.top1health.cn/Article/248/38224… 3.麥飯分成四等分,在中心放入2做成三角形御飯糰,也可以依喜好放在飯糰上。 **注意事項:** 1.捏飯糰時可依喜好加入少許鹽巴。 2.中型碗1碗的分量大約是150g的飯。…
http://www.top1health.cn/Article/101/38153…許橄欖油、邊拌勻蔬菜 3. 灑上胡椒粒、大蒜末,也可依個人喜好添加義式香料粉 4. 將上述食材包裹於錫箔紙中或是耐熱容器中,放入烤箱 5. 烤箱預熱175度,烤約30~40分…
http://www.top1health.cn/Article/249/38088…。 **作法:** 1.將蒜、辣椒、香菜洗淨切末,依個人喜好調入調味料。 2.將茄子洗淨切大段。(約切成4等分) 3.在鍋中放入清水,水量要完全蓋過茄子,將水燒滾。 4.…
http://www.top1health.cn/Article/80/37989…薦栽培: **豌豆苗** 四季都可種,無季節性,喜好冷涼氣候,因此秋冬時節栽種產量較多。栽培後7-12 天便可採收。 **蘿蔔嬰** 蘿蔔的幼苗,四季都可種…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045…椰菜、芹菜莖、生薑榨成果汁,然後加入檸檬汁,攪拌均勻。試個人喜好,酌量加入甜味劑,如甜菊等。 **超級果汁小站:** 如果希望增加這杯果汁的綠色能量,加1/2茶匙螺旋藻粉(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38023… - 作法:將蘋果1顆、西洋芹1片、大番茄1/4顆、鳳梨依喜好,加入常溫開水或無糖綠茶2杯,一起放入果汁機中攪打均勻即可。 - 小要點:水果也有糖份,最好可以開水或綠茶稀釋。建…
http://www.top1health.cn/Article/101/37914…洗淨蒸熟、切塊備用。 **作法:** 取一果汁機,依個人喜好倒入適量黑豆漿,接著放入處理好的地瓜、堅果一同攪拌均勻後即可飲用(食材比例可依個人喜好做調整)。 **好處:** …
http://www.top1health.cn/Article/320/37835…0g,米50g。先將山藥、芡實煎煮取汁,再同米煮成粥,依個人喜好調味,甜鹹不拘。用於脾腎氣虛的小便失禁。 **3.黑豆益腎湯:**黑豆50g,益智仁10g。黑豆加水燉至皮軟肉爛後…
http://www.top1health.cn/Article/259/37891…泡好的材料放入鍋中煮滾後,轉小火熬煮1小時。 3.可依個人喜好加入適量冰糖,最後淋上適量鮮奶即可。
http://www.top1health.cn/Article/28/37731…大蒜3片、橄欖油(務必使用特級初榨橄欖油)150毫升。依個人喜好不同,可自行調整,有些人甚至會用到6片大蒜。 2.將大蒜烯油倒入密封容器裡保存,常溫可保存1個月以上,無須冷藏…
http://www.top1health.cn/Article/248/37793…放的順序」,擺在最底層的是沙拉醬(要吃的時候搖晃均勻),依序喜好的蔬果、根莖類、奶蛋肉類擺放上去,在頂層則是用葉菜類將罐子裝滿,約塞到超過罐口的高度,再將玻璃蓋蓋上,讓整個玻璃罐裝…
http://www.top1health.cn/Article/101/37608…嚀:鹹蛋已有鹹度,故本食譜未加鹽調味。民眾烹煮時,可再依個人喜好調整鹹度。
http://www.top1health.cn/Article/80/37525…,容易造成過敏,尤其孩子較易併發鼻竇炎。其餘運動視個人情況與喜好,只要能幫助身體感到暖和,自己覺得做起來舒服的運動都適合。 ❹有氣喘病史的人,不宜大清早4、5點仍天涼時就出門…
http://www.top1health.cn/Article/61/37563…齒莧50克、雞腿肉80克、洋蔥100克、通心麵30克(依個人喜好添加)。 - 調味料:黑胡椒粒少許、海鹽適量。 - 作法: 1. 雞腿肉切塊、撒鹽醃製10分鐘;馬鈴薯、洋蔥去…
http://www.top1health.cn/Article/313/37504