華人健康網

太阳好大！夏天的艳阳热情如火，大家最怕被晒黑、晒老、晒出斑点，各种防晒产品纷纷出笼。不过，到底要用物理性还是化学性防晒？常听到的UVA、UVB差在哪里？上班族不常晒太阳，防晒系数怎么挑才对？所有的防晒疑问，还有晒黑、晒伤的急救方法，读完本文一次搞懂！

防晒不分季节天气　随时预防老化长班

天气热了，大家也意识到该开始防晒了。其实，防晒是不分季节和气候的，无论是艳阳、多云、阴雨，阳光中的紫外线都存在，因此必须随时做好防晒。就算长时间待在室内，别忘了卤素灯、荧光灯所含的紫外线也很强，同样不利皮肤健康。

紫外线的伤害是累积性的，短暂的伤害是晒黑、晒伤，长期的伤害就是老化、斑点、皱纹，严重者甚至会病变而产生皮肤癌。因此，防晒不只因为爱美，更是为了健康！

美容保养专家解惑　防晒问题马上搞懂

本文咨询擅长美容保养的中医田宜民，以Q&A的方式，帮大家整理出防晒常见的问题，教你正确做好防晒，轻松度过夏天！

紫外線的傷害隨時都在，學會正確防曬方法，才能保持美麗和健康！

Q：紫外线有几种？有什么差别？

A：紫外线有三种，分别是UVC、UVB、UVA。

1. UVC─容易致癌的紫外线

大部分的UVC会被臭氧层阻隔，但近年来臭氧层不断遭受破坏，UVC对人体的伤害也逐渐受到重视。事实上，每减少1%的臭氧层，人类罹患皮肤癌的机会就增加2%，因此平日要做好节能减碳，爱地球也爱自己。

2. UVB─引起急性晒伤的紫外线

UVB的能量比UVA强，会导致皮肤红肿热痛，让皮肤晒红甚至晒伤，从早上10点到下午3点是全日照射量最高的时段。长期照射也会使皮肤角质增厚、暗沈、变红、眼膜炎、干燥粗糙。

3. UVA─造成皮肤老化的紫外线

紫外线中有高达95%属于UVA，全天的照射量都很高，具有很强的穿透力，是皮肤老化的最大杀手，可穿透至真皮层，破坏胶原、弹力纤维，造成较深层的伤害及引起斑点增生。UVA可以穿透云层、房子和车窗的玻璃，所以不管在哪，只要有阳光照射的地方，UVA都存在，是大家特别需要防备的紫外线。

無論室外還是室內，紫外線的傷害無所不在，應隨時做好防曬並且適時補擦。

Q：防晒系数越高越好吗？使用高系数的产品还要补擦吗？

A：

许多人都有一个问题，以为防晒系数越高越好，好像只要擦了高系数的产品就不会晒黑。田宜民中医提醒，防晒系数越高，对皮肤的负担也越大，毛孔阻塞、长痘痘的机率也跟着增加。夏天气候湿热，更需要选择清爽、少负担的产品，否则一味使用高系数、较油腻的产品，反而容易致痘。

一般来说，防晒系数SPF在15~50之间就有良好的防晒效果。以上班族而言，只有在上、下班和中午外出用餐时会接触到阳光，其他时间几乎都待在室内，选择SPF15的防晒产品即可，这样已经可以过滤约93.3%的紫外线。如果从事水上活动、户外活动而长时间在太阳底下曝晒，就要选择SPF30甚至是SPF50的防晒产品。

長時間在戶外活動時應使用較高係數的防曬產品，並且經常補擦，才能達到良好的防曬效果。

不过，无论系数高低，防晒都不是早上出门前擦一次就可以撑整天的！视情况补擦才能达到良好的防晒作用。如果长时间待在室内，像是上班、逛百货公司等，而且没有大量流汗，就不需要随时补擦，建议可3小时补擦一次，或是离开室内之前补擦就好。补擦时记得控制用量，否则再清爽的防晒品也会越擦越厚重，最后肌肤不透气，反而造成负担。

如果是前往海边戏水、晒太阳、爬山等户外活动，就要选择系数高的防晒品，并且每隔1~2小时就补擦一次，如果有下水、流汗、擦脸则要马上补擦。使用防晒产品，除了视场合选择系数，还要考虑自己的肤质适合较清爽还是较滋润的产品，选对了才不会增加肌肤负担。