吐氣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「吐氣」搜尋結果

總共找到 715 筆符合關鍵字「吐氣」的資料

KO冰品型水腫！脾經瑜珈操促代謝

…於右大腿內側底部。 3. 吸氣，右手伸直朝頭頂置於右耳旁；吐氣，身體倒向左側，右手抓住左腳腳尖，加強側身延展，且減緩後背疼痛，按摩腹部臟器。 **★養生觀點：** Sis…
http://www.top1health.cn/Article/306/26097
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…與肩同寬，深吸一口氣，挺胸，腹部鼓起，將氣持續延伸至下半身；吐氣時身體前彎、拱背，想像肚臍往內往後找脊椎，腹部內縮凹陷。 2. 保持身體前彎姿勢，慢慢深吸一口氣到胸部和腹部，停留…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202
做好產前準備！拉梅茲生產法全解析

…吸氣，同時下腹肌肉收縮，使臀部稍微抬離地板。（3）慢慢吐氣，把背部、腹部放鬆時，臀部放下。（4）一天練習5次。 ![][79241] **STEP 4 >舉…
http://www.top1health.cn/Article/17/26137
深蹲還不夠！3訣竅練出韓星蜜桃臀

…方式，運用腹部核心、會陰部和臀部肌群的力量，配合腹式呼吸法，吐氣時縮陰縮肛，吸氣時屁屁往後延伸且膨脹，反覆進行臀部「前捲、深蹲、後勾」動作，才能形塑出性感又翹挺的微笑曲線。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/306/26151
搶救末期慢性肺阻！肺臟移植喜重生

…患者重獲新生。罹患慢性阻塞性肺病COPD不僅會有吐氣阻塞、肺氣功能受損的問題，肺部發炎也會產生壞的介質，加重或增加肌肉萎縮、關節退化、憂鬱症、癌症、高血壓和糖尿病等疾病…
http://www.top1health.cn/Article/29/26150
性感美腿如何練？椅子舞啟動關鍵力

…背挺直，同時感覺會陰上提內縮，縮陰的力量延伸至腹部核心肌群。吐氣時，恥骨往後找椅子，坐骨慢慢地坐在椅子前1/2的位置，藉由腹部的力量支撐上半身。  !…
http://www.top1health.cn/Article/306/26067
試試裸睡！這20招讓你更好眠！

…4-7-8呼吸法」被證實非常有助於入睡，不妨試試— 先用嘴吐氣；用鼻子吸氣，持續4秒；屏住呼吸7秒；緩緩吐氣8秒，重覆上述動作3次。 **第16招／檢查一下你的床墊：** …
http://www.top1health.cn/Article/248/26050
肥肉變燃脂肌！1分鐘練出完美曲線

…長，身體漸漸變得僵硬，呼吸也跟著變淺，無法徹底地「吸氣」、「吐氣」，就像感冒或生病時，我們會感到呼吸吃力或急促，兩者道理相同。我們經由「呼吸」將體內的毒素排出體外，再吸入新…
http://www.top1health.cn/Article/292/25960
媽咪這樣動！9招緩產後不適（上）

… **做法：** 仰躺姿勢雙腳彎曲，手臂自然放置身體兩側，吐氣時臀部用力夾緊向上抬起稍做停留，然後緩慢放下至原本動作，做動作同時如果有枕頭或毛巾，可以夾在膝蓋一併進行，10至15…
http://www.top1health.cn/Article/18/25900
腹脹小腹凸出？4保健法消除脹氣

…內廢氣】** 1.坐在椅子上，背部挺直。大大地吸一口氣後，吐氣。重複2次深呼吸。雙手握拳，輕輕地從大腿往臀部敲打。 2.敲到臀部後，繼續往背部敲打。然後重新回到大腿，再往臀部、…
http://www.top1health.cn/Article/248/25866
久咳不止？2穴位＋2伸展操舒緩

…身體般往右傾斜身體。此時要想像著擴胸的姿勢並且維持不動。一邊吐氣、一邊回正。左右交換各做5～6次。 **本文出自商周出版《擺脫痠・痛・僵，恢復自癒力、找回身體舒暢感》**
http://www.top1health.cn/Article/61/25848
擺脫負面情緒　抬頭挺胸＋腹式呼吸

…坐著，先將空氣吐出，再慢慢吸氣。 2.將腹部脹大，接著慢慢吐氣，腹部內縮，如此緩慢地吸氣、吐氣。 3.腦海中除了吸氣、吐氣之外，先將其它思緒放下，維持吐氣的速度比吸氣的速度還慢…
http://www.top1health.cn/Article/74/25832
慢性肺阻難吸？新雙重支氣管擴張劑

…教導，或請子女從旁協助使用。 ![患COPD的患者不僅會有吐氣阻塞、肺氣功能受損的問題。][78295] 台灣十大死因中，COPD名列第7，40歲以上成人，平均每16人就有…
http://www.top1health.cn/Article/29/25837
胖胖臉顯老不上相　快做瘦臉瑜珈

…位於頭部側面下頜骨部位，嘴唇斜下、下巴骨凹處。用兩手中指一邊吐氣一邊按壓6秒鐘，每次間隔2秒鐘，重複30次，可以使氣血系統的內能增加，加速氣血循環，消除浮腫。 <!--more-…
http://www.top1health.cn/Article/250/25817
讓大腦放空！上班族必學五感抒壓法

…，再「呼∼」的一聲從嘴巴吐出氣來。試著重覆這些動作數次，每次吐氣時就放掉全身的力量，以這樣動作讓身體充分放鬆。這時你會發現，身體正舒服地輕輕晃動，也會察覺到自己在停止思考。 …
http://www.top1health.cn/Article/318/25767