全穀類 | 搜尋結果 | 華人健康網

「全穀類」搜尋結果

總共找到 848 筆符合關鍵字「全穀類」的資料

憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…還是霧煞煞嗎？不用擔心，只要每天吃充足的蔬菜水果，並且盡量以全穀類作為主食來源，就能提供足以讓腸內好菌健康成長的益生素。 **3.注意添加糖** 最常見的益生菌產品就屬乳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/355/51084
偏頭痛快抓狂！吃糙米、綠花椰菜趕走疼痛

…人能夠降低或完全消除頭痛。而適度補充富含「鎂」的食物，包括：全穀類食物、綠色蔬菜等，能降低偏頭痛的發生機率。 ![][117710] **少碰12種頭痛通緝犯食物** 「…
http://www.top1health.cn/Article/315/51004
忘東忘西「初老症」？必吃2大食物強化記憶力！

…固醇，不過我又沒有三高，為什麼要吃燕麥呢？其實不只燕麥，全穀類都是很好的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，維持腦袋正常的訊息傳導；維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/320/50948
經常性感冒？趕快來看吧，感冒快快好的營養配方

…體的產生有關，也可幫助熱量代謝，主要存在於牛奶、肉類、蔬菜及全穀類當中。 **2.柑橘生物類黃酮：**生物類黃酮，是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質，它與維生素Ｃ加起來有助於提升…
http://www.top1health.cn/Article/80/50764
冬天皮膚乾燥？4大飲食法讓肌膚變得Q彈水潤

…需特別食用補充品，富含硒的食物有瘦肉、海產、核果類、乳製品、全穀類和南瓜等。 **４.　每日飲用足夠的水分** 水是人體最大的組成成分，約佔體重的60%～70%。當身體缺乏…
http://www.top1health.cn/Article/355/50961
出門總是忘記帶鑰匙...增強腦力就從這招做起！

…力，多吃這些「記憶小尖兵」** - **全麥穀物：**全穀類含有豐富的維生素B群、葉酸來源，維生素B群能夠促進神經細胞膜合成、合成神經傳導素，也是維持身體營養素代謝的關鍵，攝…
http://www.top1health.cn/Article/80/50946
體重失控飆升？專家教你這樣吃，不當胖孕婦

…是一碗飯的熱量，一碗飯約280卡，但是建議媽咪不要只單純增加全穀類，而是豆魚肉蛋類、蔬菜類、水果類都各增加約一份。 **＊更多內容請參考：【嬰兒與母親】2016年12月號。w…
http://www.top1health.cn/Article/17/50905
憂鬱會傷身，益生菌不只顧腸道，還讓你更快樂！

…還是霧煞煞嗎？不用擔心，只要每天吃充足的蔬菜水果，並且盡量以全穀類作為主食來源，就能提供足以讓腸內好菌健康成長的益生素。 **3.注意添加糖** 最常見的益生菌產品就屬乳酸飲料…
http://www.top1health.cn/Article/245/50881
想關節靈活？地中海飲食或許有幫助

… **地中海飲食吃什麼？** **大量的蔬菜、水果、豆類、全穀類、橄欖油與魚** 被分配到地中海飲食組的人會接受專業的諮詢，教導他們如何吃得接近地中海飲食，整個16週的研究期間…
http://www.top1health.cn/Article/315/50805
工作好累！吃對6大抒壓食物，疲勞OUT！

…會增加B群的消耗，因此需要較高量的B群。富含B群的食物來源為全穀類（糙米、小麥胚芽、燕麥等）、酵母、內臟、蛋黃、乳製品及深綠色蔬菜。 **2.植物化合物：**疲勞壓力容易使體…
http://www.top1health.cn/Article/80/50368
跨年熬夜好累？營養師早餐這樣吃不斷電！

…過後更要吃足喔！B群廣泛存在於各種食物中，尤其是深綠色蔬菜、全穀類、動物內臟、蛋以及乳製品，都是良好的B群來源。  **狠角色3／維生素C** 熬夜會增…
http://www.top1health.cn/Article/320/50472
逆轉脂肪肝！必吃香蕉、酪梨補B群

…牛奶、優酪乳）、深綠色蔬菜（青江菜、青花菜、菠菜、地瓜葉）、全穀類（燕麥、糙米）、水果（香蕉、酪梨含量相對較高）。 …
http://www.top1health.cn/Article/28/50493
吃對澱粉能享瘦！這1味紅豆銀耳湯，幫你控熱量

…的民眾可以食用抗性澱粉含量較高的食物。像是未加工的全穀類、蕎麥、紅藜、玉米、紅豆、綠豆、煮熟放涼後的地瓜或馬鈴薯、蓮藕、隔餐飯、冷飯、壽司飯等，都是不錯的抗性澱粉來源。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/50463
白髮狂冒、猛掉髮？營養師：3大護髮營養素

…物來源: 鐵含量最多的食物是蔬菜(例如:莧菜、紫菜、菠菜)、全穀類(例如:蓮子)、海產類(例如:牡蠣、文蛤、九孔、蝦皮)、肉類和肝臟，不過人體對存在於血紅素中的鐵吸收率較高，而這些…
http://www.top1health.cn/Article/253/50530
寒流來襲不用怕！這樣做，顧好心血管...

…也將其歸納為台灣版本的｢得舒飲食」五原則： **1.選擇全穀類取代精緻白飯和白麵。** **2.天天5份蔬果+5份水果。(糖尿病患者必須減少水果份量)** **3.每天…
http://www.top1health.cn/Article/28/50503