高纖 | 搜尋結果 | 華人健康網

「高纖」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「高纖」的資料

吃優格養生有最佳時機！飯前，飯後哪個好？

…食纖維最容易取得。鄭欣宜營養師建議，日常飲食適度搭配高纖食物（高纖蔬果、糙米、五穀飯）來幫助腸道益生菌發揮最大功效，就是最簡單的方式；且也有助於增加飽足感、排除宿便，可謂一…
http://www.top1health.cn/Article/302/38529
1碗挫冰熱量=5百卡　營養師教你吃不胖！

…陳俞穎營養師表示，夏日吃冰品不想愈吃愈胖，要秉持少糖、少脂、高纖維的原則，才不會愈吃愈肥。挫冰的配料很多暗藏熱量地雷，必需小心。可以多選用仙草、愛玉等無熱量食物，使用新鮮水果取代水…
http://www.top1health.cn/Article/101/38643
燕麥高纖加進豆漿裡！降低血脂肪和膽固醇

…適度補充豐富的膳食纖維，就有助降低血脂、膽固醇。想要一次攝取高纖好處，不妨補充具有國家健康認證的燕麥高纖無糖鮮豆漿，結合豆漿的營養，而且無糖更健康！ ![][103022] …
http://www.top1health.cn/Article/320/38489
運動後不吃大NG！1小時內補蛋白質助燃脂

…人普遍外食，蔬菜等膳食纖維往往攝取不足，建議運動後也可以補充高纖蔬果，並且多喝水，如果在外面不方便烹煮，飲用含有水溶性纖維的高纖豆漿，能順便幫大腸產生好菌，增加腸胃的蠕動。
http://www.top1health.cn/Article/101/38322
減肥效果卡卡？女中醫4秘訣提升代謝力

…、雞胸肉、豆漿、魚肉，都是很好的蛋白質。 **3.增加高纖食物、減少精緻澱粉：**適當的澱粉可以提供足夠的血糖，但可選擇低升糖指數的高纖食物，如糙米、澱粉、雜糧全麥麵包等，這…
http://www.top1health.cn/Article/258/38330
無糖時尚正流行！豆漿喝出窈窕身材

…減重方式是運動配合控制熱量，可透過適度的減少熱量攝取，再搭配高纖且均衡的飲食，以及少油、少鹽及少糖的方式進行。豆漿的營養價值高，含有植物性蛋白質、大豆異黃酮、不飽和脂肪酸、…
http://www.top1health.cn/Article/320/38387
想減重　運動完，到底是吃還是不吃？

…料、吃個餅乾或是麵包都可以。如果是以「減脂」為訴求，最好選擇高纖蔬果作為碳水化合物的來源。蛋白質則盡量以動物性或「高品質」的植物性蛋白為原則，乳清、蛋、乳製品、肉類、豆類都…
http://www.top1health.cn/Article/101/38360
抗痘原來要吃魚　Omega-3幫助消炎

…抗痘」作用喔！想要戰勝痘痘，首先就要喝夠水、吃足高纖食物！水分和纖維可以加速新陳代謝，幫助細胞排毒，建議每天喝水1500~2000c.c.，全麥麵包、全榖雜糧、豆類、豆…
http://www.top1health.cn/Article/320/38278
寶石紅藜粽呷健康！三高優點安心吃

…且，選用植物油取代動物性脂肪，再減少紅肉、蛋黃的使用，多加入高纖維的材料，就能成功降低粽子的熱量。 **高蛋白質、高膳食纖維、高微量元素美味紅藜粽營養均衡** 備受推崇的新…
http://www.top1health.cn/Article/248/38309
又便祕了？中醫師4招打通腸道不卡卡

…可藉此建立良好的排便習慣。 **祕訣2／多喝水和多攝取高纖食物。**適度多攝取纖維質食物，例如五穀類、豆類，以及柑橘類、蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果，可增加大便的量，從而增加排…
http://www.top1health.cn/Article/258/38259
老翁狂打嗝2天　竟因糞石卡小腸

…下肚，長期下來，就容易因不適當的咀嚼或假牙不良，把未消化完的高纖維全部糾纏在一起了，在腸胃道中形成團塊狀又難以消化的糞石。由於腸糞石不像胃糞石可直接透過大腸鏡、胃鏡取出，因…
http://www.top1health.cn/Article/248/38213
高纖減重不傷身！蔬果汁必加3中藥

想要瘦身減重，卻沒時間好好坐下來吃個蔬菜和水果，怎麼辦？許多上班族選擇在下班回家後，打一杯蔬果汁，咕嚕咕嚕喝下肚，快速完成纖維的補給。不過，中醫師提醒，蔬果汁屬性偏寒，最好搭配3種…
http://www.top1health.cn/Article/132/38018
蔬果汁輔助減重！冷壓的比較好？

…用？且聽營養師的分析。 ![][100540] **高纖飲食助減重　每天吃25至35公克才夠** 趙函穎營養師表示，減重除了要多運動之外，飲食也要有所控制，少油少鹽少…
http://www.top1health.cn/Article/80/37893
超商這樣吃健康　祖雄教你聰明控熱量

…、血糖穩定也有很重要的幫助。譬如，優酪乳、無糖豆漿、高纖燕麥奶等，熱量都只有120到180大卡左右，而且都富含上面提到的蛋白質，是不錯的選擇。 **500卡以內這樣吃…
http://www.top1health.cn/Article/101/37985
芽菜高纖、熱量低　室內也種植也OK

芽菜營養豐富、高纖、熱量低，自己孵芽菜，可以放心生吃，不用擔心添加生長激素或漂白劑。種菜箱的底盤還有另一個妙用，就是作為芽菜的溫床，自己在家孵出白白胖胖的芽菜。 **材料…
http://www.top1health.cn/Article/145/38045