食補 | 搜尋結果 | 華人健康網

「食補」搜尋結果

總共找到 951 筆符合關鍵字「食補」的資料

記憶也要抗老　地中海飲食、秘魯飲食啵棒！

…腦力衰退、記憶力變差等。避免老化快速，營養師提醒，適度透過飲食補充與維持運動，是抗老化不二法門，尤其是地中海飲食與秘魯飲食，是不錯的選擇！老化雖然無可避免，尤其是記憶力…
http://www.top1health.cn/Article/31/44575
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定

…3.正在發炎、體質燥熱者** 羊肉爐、薑母鴨、燒酒雞這類的食補容易上火，因此若身體處於發炎狀態下要避免，以免發炎情況更加嚴重。 **這樣吃火鍋較健康** …
http://www.top1health.cn/Article/320/44621
肌力不足小心變「弱雞」　研究新發現：黃耆能增肌！

…被廣泛使用，作為調理身體、改善衰弱和慢性疾病，提升整體活力的食補配方。許美智教授表示，研究方法是以體外骨骼肌肉細胞作為平台，探討市售黃耆草本植物單方科學中藥對肌肉肥…
http://www.top1health.cn/Article/239/43506
提高長輩免疫力　必吃蛋白質＋抗氧化營養素！

…化物質的能力也隨之下降，無法有效的消除自由基，因此可以透過飲食補充抗氧化營養素，幫助維持免疫能力。對老年人較有幫助的抗氧化營養素包括維生素Ｃ、維生素Ｅ、β-胡蘿蔔素、硒、鋅…
http://www.top1health.cn/Article/253/44539
過勞該怎麼辦？營養師：在家自製滴雞精，巧補優質蛋白質

…天累的要命，必需好好犒賞自己，而拼命大吃大喝，那就錯了！正確食補並非暴食，營養專家建議，適度補充優質蛋白質是決勝關鍵！除了大家熟知的大豆蛋白之外，不妨在家自製滴雞精，也有補強的效果…
http://www.top1health.cn/Article/80/43518
跑全馬要更持久？比賽前一週進行「肝醣超載法」

…，以90分鐘來大量消耗肌肉肝醣，並以含熱量比為50%醣類的飲食補充為主，所以換算之後，每天需補充375克低GI醣類。 **★【公式換算】：** 以體重60公斤的人…
http://www.top1health.cn/Article/306/43477
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！

…來源，舉凡，芝麻、核桃、杏仁等都是很好的選擇。 **飲食補油脂怎麼吃？三餐謹記1：2：2法則，巧搭堅果最剛好** 除了說明日常飲食該如何正確補充油脂外，梁家瑋營養師建議，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470
防針眼惡化巧補4營養素！2料理護眼不復發

…適度補充有抗發炎、促進血液循環作用的營養素外，如何透過日常飲食補充提升自身免疫，杜絕細菌侵擾，更是防範針眼復發的關鍵！因此，易長針眼的朋友，不妨可適度食用薑黃、富含好菌的優格，來調…
http://www.top1health.cn/Article/80/43440
產後進補不怕胖　女中醫推薦美膚利水茶

… 其實，現代的月子餐，普遍都有結合現代營養學及中醫藥食補的概念，能提供產婦充足的營養。但是普遍因為產後氣血大虛，月子藥膳大多使用大量溫補氣血的藥材，或是促進代謝的麻油雞等等…
http://www.top1health.cn/Article/18/43498
吃鳳梨要小心！這個營養素害你皮膚超癢

酸酸甜甜的鳳梨，既可以開胃、促進食慾，還因含有酵素能舒緩飽脹，是很多人喜歡在飯後吃的水果。不過，你知道嗎？鳳梨酵素不是只有解油膩、助消化的正面作用，它也是一個過敏原！有些人吃了鳳梨…
http://www.top1health.cn/Article/132/43371
調養弱鹼體質！不光吃微鹼食物，先做對這5對策

要預防身體酸化，調養成弱鹼體質，吃對食物最重要，尤其是多吃微鹼性蔬果食物最有效。在飲食生活中，六大類食物應依比例攝取，營養均衡，就能維持身體的酸鹼平衡，讓人活得更健康而不生病！ …
http://www.top1health.cn/Article/320/43450
強力打擊肥胖！1天3動作，產後速瘦18kg

…竟然胖18公斤** 本身教舞多年的小霓老師表示，在懷孕時「食補」是免不了的，婆婆總是幫我準備豐富的食補，貼心的老公也很努力工作讓我安心養胎，所以在每天吃吃喝喝的孕程中，竟然胖了1…
http://www.top1health.cn/Article/18/43328
鈣片睡前吃最好？6點Q&A補鈣全攻略！

隨著養生保健風氣的盛行及報章媒體的報導，鈣質對於人體的重要性已廣為人知！而為了加強補鈣，有不少民眾會選擇購買鈣片來服用。想要成功補鈣真的非得吃鈣片不可嗎？又該怎麼挑、怎麼吃才能正確…
http://www.top1health.cn/Article/248/43203
秋天潤肺益氣好時機！3要素吃對蔬食護健康

秋涼，要防犯呼吸道相關的小毛病，也要開始預防心血管疾病！除了可多吃中醫「養肺」所重視的「白色蔬食」外，多食用含高鉀、膳食纖維豐富的蔬食也很重要。 **【要素1／飲食重點：…
http://www.top1health.cn/Article/248/43076
幫愛貓紓解壓力！DIY蔬菜鴨肉鮮食補營養

不論是人或動物，累積過多壓力，都會使免疫力下降，容易感染疾病。但貓咪不會說話，只能用身體來表達，如果主人平常不多細心注意，是無法看出來的。因此，平時要多觀察愛貓的行為，同時一週煮一…
http://www.top1health.cn/Article/246/42834