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「順暢」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「順暢」的資料

消除擾人便祕靠它　6瑜珈動作好順暢

在馬桶上蹲半天，「嗯嗯」卻還是解不出來？現代人三餐飲食不定、工作壓力大、長期久坐缺乏運動；若平時又未適度攝取充足蔬果、水分，恐將使便祕問題如影隨形。不過，日本瑜珈老師表示，想要擺脫…
http://www.top1health.cn/Article/318/37755
消水腫不難！改變洗澡方式就行

…溫柔地洗。只要改變每天洗澡的方式，就可以讓淋巴流動變順暢，進而改善肩頸痠痛，也可以消除水腫，並提高新陳代謝。從美容觀點來看，也有瘦小臉效果，並可以讓肌膚顏色明亮，好處不勝枚…
http://www.top1health.cn/Article/248/37748
防卵巢早衰！女中醫：按三陰交3穴滋陰活血

…較溫暖環境，所以平日盡量避免喝冰冷飲品，避免久坐讓氣血循環不順暢，運動能夠改善骨盆腔血液循環，同時維持規律的生活作息，避免過度消耗身體元氣。如果發現有月經量減少，或是月經開始不規則…
http://www.top1health.cn/Article/188/37699
肩膀硬梆梆、痠痛　試試讓斜方肌放鬆…

…能將養分和氧氣送至身體細胞，再排出身體廢物。若是體液能在體內順暢流動，細胞就能獲得充足的養分和氧氣，也能順利地排出身體廢物。而肌肉就是其中的關鍵，它像幫浦般有節奏地反覆收縮…
http://www.top1health.cn/Article/167/37663
腰痛、肩膀僵硬嗎？每天花1分鐘做蹲式體操

…一旦髖關節周圍的肌肉衰退，容易導致重心不穩，活動時也會變得不順暢，使腰部、膝蓋各處承受過多的負擔，因而引發腰痛、膝痛與肩膀僵硬等問題。 ![][99383] **髖關節周圍…
http://www.top1health.cn/Article/167/37635
減重就喝優酪乳？營養師4點小叮嚀…

…優酪乳當成減重的好幫手，搭配新鮮蔬果一起食用，明顯感覺到排便順暢、體重下降；但也有人嚴格奉行「優酪乳減肥法」，天天只喝優酪乳，結果引發身體不適。千禧之愛健康基金會營養師邱詩…
http://www.top1health.cn/Article/80/37626
打造易瘦體質！先解決腸道水腫，就吃這個…

…道水腫和血液循環的情況獲得改善，隨著血液由腸道吸收的養分，能順暢流向全身細胞且轉化為能量，就不易在體內囤積成脂肪，輕鬆就能打造出易瘦體質，不用特別減肥也能瘦。 **消除腸道水…
http://www.top1health.cn/Article/101/37609
月經失調又經痛　4階段吃對保養子宮

…適量的血液分佈到子宮；第二是「疏泄」，可使確保月經排出的路徑順暢，不會受到阻礙。 **月經失調又經痛　這2原因導致** 蔡光前中醫師指出，月經若失調往往會伴隨經痛的狀況，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/37415
經期蔬果也不能少！怎麼吃不NG？

…乾淨的情況。究竟，女性經期蔬果該怎麼挑、該怎麼吃，才能讓月事順暢？ ![][98672] **多吃蔬果準沒錯？視體質「挑食」才是對！** 蔬果含有豐富的膳食纖維、維生…
http://www.top1health.cn/Article/132/37376
坐月子不能受風？破解坐月子15大迷思（中）

…助於建立母親與嬰兒的親密情感哦！如果出現了乳汁分泌不順暢或是量不夠的情形，最好能多多休息，補充多一點水份與營養食品。熱敷與按摩是有幫助的。如果還是不順暢，這時候，中醫也是可…
http://www.top1health.cn/Article/259/37373
減肥減到月經失調、閉經　該怎麼辦？

…情緒壓力、消化功能、血液、水分、月經等功能。當肝氣不順暢時，稱為「肝氣鬱結」，導致情緒暴躁易怒、月經週期混亂、乳房及下腹部腫脹疼痛；而且在月經來潮時，會出現突然「暫停」一兩…
http://www.top1health.cn/Article/259/37233
著涼＝感冒？腳底涼鼻子冷容易中鏢

…能冷到。當寒冷的氣候造成雙腳冰冷，在中醫的說法就是氣血循環不順暢，氣滯血礙導致末梢冰冷，唯有改善周邊末梢的血液循環，方能改善四肢冰冷的症狀，避免引病上身。當腳的活動量太少，…
http://www.top1health.cn/Article/248/37230
防春睏！提神不只咖啡　女中醫推4茶飲

…」，也就是說人體全身氣機的舒暢都與肝臟有關。一旦肝氣順暢則陽氣升發順利，人體的大腦就能得到適當的榮養，相對精神體力就會飽滿，自然有助於減少「春睏」情形的發生。因此，想要讓肝…
http://www.top1health.cn/Article/80/37162
35歲起好發大腸瘜肉　5大腸勞飲食解密

…崙特別提醒民眾牢記「遠離腸癌3步驟」，養成均衡飲食、保持腸道順暢和定期篩檢的習慣。 **【遠離腸癌3步驟】** 1. **多吃蔬果少紅肉：**飲食均衡、用餐定時，減少高油烹…
http://www.top1health.cn/Article/248/37213
久坐族快動起來　5大壞處不可不知

…帶來的不利影響─體溫下降。與之相反，運動不僅會使血液循環更加順暢，更能促進身體所有細胞、組織的代謝，因而體溫也得以保持溫暖。 ![　][98048] 運動時，肌肉產生…
http://www.top1health.cn/Article/248/37192

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