雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

「雜糧」搜尋結果

總共找到 816 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

每27分鐘多1人死於心臟病　秋天護心靠這4招

…習慣，多喝白開水來取代含糖飲料。飲食可多選用蔬菜、糙米、全穀雜糧、少油、少鹽，並減少高飽和脂肪食物。烹調則建議以蒸、煮、汆燙代替油炸。 **第2招／心動行動—規律運動：**每…
http://www.top1health.cn/Article/248/54489
全穀類吃愈多愈好？破除3迷思，養生不養病

…吃愈多愈好？** - 全穀類的熱量與白米飯熱量相同，而五穀雜糧的纖維多，較容易有飽足感，對於糖尿病者或肥胖者是不錯的選擇，但仍需要控制份量。以及對於胃潰瘍、胃腸道術後等消化能力有…
http://www.top1health.cn/Article/320/54468
網傳：孕婦防流產，不能吃燕麥？中醫師破解…

…適度食用有潤腸之效、富含膳食纖維、性質平和的燕麥、糙米等五穀雜糧，反倒有幫助其改善排便不暢的問題。唯一要留意的只有食用燕麥時，不要直接以冰牛奶、豆漿沖泡，而是溫…
http://www.top1health.cn/Article/302/54437
想兼顧美味健康好難？專家教你這樣吃麵包！

…輕食食用，建議可選擇糖、油脂含量較低的白吐司、法國長棍麵包、雜糧麵包、全麥麵包等，搭配蔬菜、乳酪、肉片（如：魚肉、禽肉）製作成三明治，並搭配牛奶或黑咖啡，才能攝取較均衡的營養。麵包…
http://www.top1health.cn/Article/302/54448
吃巧克力止經痛？醫師：這個細節是魔鬼

…運動、注意腹部保暖、經前一周至經期都不吃生冷食物及多攝取五穀雜糧、堅果、黃豆、芥藍菜、菠菜、草莓、蘋果、香蕉等食物，都有助於舒緩經痛。 **【貼心小叮嚀】：** 雖無研究證…
http://www.top1health.cn/Article/320/54367
太可怕了！全台200萬人都有肌膚過敏困擾！

…酒類、海鮮以及辛辣刺激食物，並多補充新鮮蔬菜或水果。而在五穀雜糧類部分，許多人擔心麩質會引發過敏，但其實對麩質過敏的人並不多，僅有1％左右，且多發生於吃了小麥、大麥、黑麥或北非小米…
http://www.top1health.cn/Article/242/54260
男女「炒飯」更火熱…4大賀爾蒙不能缺席！

…、巧克力及堅果類等食物。此外，雞肉、牛肉、菠菜、巧克力、五榖雜糧、蛋、海藻等，也是能補充血清素的食物來源。 **催產素也稱為「擁抱激素」** **3.催產素：** 催產素…
http://www.top1health.cn/Article/262/54233
少吃多動照樣變肥、愈來愈累？原來這個是元凶…

…珠奶茶，熱量約6百大卡，和一盤熱量同樣是6百大卡的生菜佐堅果雜糧沙拉，這兩種食物吃下肚後，體內的生理反應其實並不一樣。因為，雖然同樣都是6百大卡，但奶茶和沙拉有著完全不同的成分與營…
http://www.top1health.cn/Article/101/52853
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…**「不適用於比賽前夕」。** **食材建議：全穀根莖類、雜糧麵包、豆類（非黃豆及其製品）。** **2.蛋白質** 蛋白質是組織、身體及肌肉合成的重要來源，跆拳道選手攝取上…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…（醣類）、蛋白質、脂肪、纖維質、維生素、礦物質等，因此從全穀雜糧、豆魚肉蛋、新鮮蔬果到適量油脂都要補充。 **減少碳水化合物　促進體內脂肪分解** 低醣飲食、生酮飲食又是什…
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
超犯規女神！韓國名模韓惠珍塑身2大祕訣

…圾」！她鼓勵大家在家吃早餐，並且示範自製「美人便當」。「糙米雜糧飯糰」是她的能量來源；「雞蛋」幫她消除疲勞和抗氧化；還有「11種天然蔬果汁」解決便祕問題；穀類、豬腿肉、南瓜、椰子汁…
http://www.top1health.cn/Article/306/52796
莫名上腹痛別輕忽！膽道囊腫不治療恐變癌

人吃五穀雜糧，難免有肚子痛的時候，但醫師提醒，家中兒童若有不明原因的反覆上腹痛，可能是「先天性膽道囊腫」，應趕快協助就醫檢查。一旦確診也要盡快手術治療，延誤治療恐提高演變成膽道癌的…
http://www.top1health.cn/Article/22/52830
女生最怕「衰」到分手！山藥排骨湯甩更年期煎熬

…膚功能；而維生素B群可減輕疲倦感，保持情緒的穩定，可從牛奶、雜糧食物、核桃中攝取。 ●豆類（豆類製品）：內含大豆異黃酮，其與雌激素結構類似，多用來輔助調節雌激素分泌不足。可以…
http://www.top1health.cn/Article/259/52747
天熱怒吃一波？喝這一些「刮油」消脂茶甩大肥肚

…斤，減重目標5-10％。並搭配均衡營養素攝取，而纖維質、五穀雜糧、蛋白質、奶類、脂肪都不可少，只是不要過量，約可減少25％卡路里。同時要增加蔬果量，三餐都吃，避免生冷、油炸、速食和…
http://www.top1health.cn/Article/82/52655
PK牛奶營養，花生嚇嚇叫！護心、控糖別吃錯

…，如花生、玉米及其製品之黃麴毒素限量為15 ppb，其他穀物雜糧類及其他食品為10 ppb，嬰兒食品則不得檢出。研究顯示，平時多吃蔬果、高纖食物、多喝水，養成「適度規律運動」，就可…
http://www.top1health.cn/Article/320/52692

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞