雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 836 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

喉嚨沙沙的…好像快感冒了，女中醫啟動自癒力就靠這些妙食

「今天喉嚨沙沙的，好像快感冒了！」人吃五穀雜糧，感冒在所難免，但有的人每次感冒都會從喉嚨痛開始，有的人則是以頭痛、打噴嚏、流鼻水或怕冷為前兆，女中醫表示，不同的第一發病部位代表體質…
http://www.top1health.cn/Article/258/57081
天天外食好難瘦？3套減重輕食模式，輕鬆甩脂無負擔！

…調，正確的減重飲食方式，是每天都要吃到六大類食物，包含：全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳製品類、油脂與堅果種子類。以下提供3種簡單的減重輕食模式，外食族可以添加在午餐或晚…
http://www.top1health.cn/Article/80/57001
吃素可防高血壓？穩定血壓，飲食關鍵在這裡！

…op Hypertension, DASH)，原則包括主食以雜糧飯或糙米飯為主；每餐2至3樣蔬菜、約1至1.5碗；肉類選擇雞、魚等白肉；油類使用植物油烹調或部份以堅果替代補充；每餐…
http://www.top1health.cn/Article/80/57082
春暖花開好想睡～跟著營養師吃對早餐，活力補好補滿！

…食物應包括5大類： **1.醣類及維生素B群豐富的全榖雜糧類食物（主食類）：**醣類為理想及經濟的熱量來源，除了提供熱量，對於蛋白質及脂肪的代謝與利用也有很大的影響。維生…
http://www.top1health.cn/Article/80/56999
麵包含麩質，吃多易發胖？專家解析3大疑問

…美味不發胖，只要盡量避免食用油脂含量、糖份較高的甜麵包；改選雜糧麵包、全麥麵包等麵包，並適度搭配新鮮蔬果食用，就是均衡又營養的選擇。 **Q2／全麥麵粉製程困難，坊間的全麥麵…
http://www.top1health.cn/Article/302/57020
年後瘦身必知！穆熙妍：8個飲食習慣讓你輕鬆瘦

…後來請教了營養師，才知道看成分才最準確；有的號稱全麥／黑麥／雜糧的碳水，其實製造過程中都加了油，熱量反而比純米或麵來得高。該怎麼辦：早上可以用纖維多的碳水代替，例如玉米、番…
http://www.top1health.cn/Article/101/57012
全脂乳和低脂乳一樣好，蛋比肉營養！飲食指南3大修正

…調乳品要選低脂或脫脂，以及調整「全穀根莖類」用詞修正為「全榖雜糧類」。現行每日飲食指南是民國100年修正的版本，強調六大類食物，包括：全穀根莖類、豆魚肉蛋類、蔬菜類、水…
http://www.top1health.cn/Article/248/57010
咖啡豆越陳會越香？想健康喝咖啡，快學會這6重點

…症等病變，也會增加女性流產、生下畸形兒的風險，除了咖啡，五穀雜糧、中藥材保存環境不佳，一樣也會發霉，出現赭麴毒素。 **高溫、潮濕環境是赭麴毒素Ａ溫床** 顏宗…
http://www.top1health.cn/Article/248/56983
防貧血先吃對！正確搭配補血食物，鐵質吸收率更高

…，素食者可攝取植物性蛋白質，包括毛豆、黑豆、紅豆、黃豆、全穀雜糧等搭配食用，都能攝取到完整的蛋白質。再來從飲食中攝取含鐵食物，動物性來源包括攝取優質內臟…
http://www.top1health.cn/Article/320/56941
預防失智，該吃什麼？8大有益大腦食物

…及苦惱。因此建議選吃全穀類，從每餐的主食著手，盡量以纖維多的雜糧根莖類食物開始。 **7.水** 身體的每個細胞都需要水分，當然大腦也不例外，事實上大腦有將近3/4的成分是…
http://www.top1health.cn/Article/320/56723
不想三高纏身？年節採買、烹飪謹記3秘訣少負擔

…的不二法則！ **一、飲食方面：** 1.主食以五穀雜糧類為主。 2.肉類以低／中脂的白肉（魚、雞）類或豆類製品（豆漿、豆腐）為主。 3.每日蔬果類至少5份（3份蔬菜類…
http://www.top1health.cn/Article/248/56547
天冷食慾大開嘴饞？！喝對熱飲均衡不發胖！

…健康。此外，富含膳食纖維與維生素、礦物質等營養的五穀雜糧，也不要忽略，包含藜麥、燕麥等。例如：藜麥可供足量礦物質、各種營養物質及維生素，也是對健康有益處的營養補給。 <!…
http://www.top1health.cn/Article/320/56542
更年期調理這樣吃！首烏桂圓大棗雜糧粥養髮安神

![][129706] **烹調時間：**1.5小時。 **份量：**2～4人份。 **材料：** 十穀米1杯、何首烏10公克、黨參6公克、黃耆6公克、甘草3片、桂圓10公…
http://www.top1health.cn/Article/11/56508
牙口不好，圍爐影響進食？火鍋四喜丸DIY入口即化

… ◆營養成分分析：樂活洋洋黃金鍋佐吉祥如意四喜丸1人份＋雜糧飯1碗，共含有醣類74.3公克、脂肪21.5公克、蛋白質38.9公克、熱量為645.9大卡。 **【營養師料理…
http://www.top1health.cn/Article/80/56474
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…裡阻擋糖和油脂的吸收，降低血糖與血脂。不可溶性纖維存在於五穀雜糧的麩皮、種子的種皮（例如大花豆、黃帝豆...等），還有蔬菜例如芥蘭、西洋芹、蘆筍、茭白筍...中。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/56290