醣 | 搜尋結果 | 華人健康網

「醣」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「醣」的資料

鼻子、喉嚨乾癢好難受　營養師：3食物改善呼吸道過敏！

…下看更多改善呼吸道過敏營養素** **營養素3／多醣體** 多醣體存在許多菇中，能夠調節免疫系統，有助過敏體質調整。多醣體能增強巨噬細胞吞噬作用，消滅、排除發炎處死去的…
http://www.top1health.cn/Article/80/53046
世大運看過來！原來跆拳道國手賽前要吃這個

…區分** **賽前三大營養素比例：** **1.醣類** 每日碳水化合物攝入量是總卡路里的55-60％，這意味著約10克/千克體重/天。在平日比賽時建議採用低升醣指數…
http://www.top1health.cn/Article/320/53025
減脂又瘦身？均衡飲食、低醣飲食、生酮飲食，3張圖秒懂優缺點！

…度最高的話題之一。均衡飲食是目前推廣的主流，但有不少人主張低醣飲食、生酮飲食對身體更有利。這三種飲食方式差在哪裡？想要瘦身，哪一種吃法比較好呢？ ![][206709] …
http://www.top1health.cn/Article/320/52986
《影片破解》生酮飲食降血糖？2點爭議馬上搞懂

…個說法很簡單，必需先談一下糖尿病人的血糖為何會高，當飲食中的醣份從腸道攝取進來後，吸收到血管內，這時血管內的醣份變多，但是胰島素的功能不夠(分泌不足)，無法藉由胰島素把血糖帶到器官…
http://www.top1health.cn/Article/302/52945
運動後補營養　3大秘訣非知不可

…1／碳水化合物：蛋白質＝2：1** 碳水化合物能補充肝醣、減輕運動後產生的疲勞感，蛋白質能修補肌肉，是除了水分以外，運動後必須要補充的2大營養！加拿大學者約翰‧貝拉第（Joh…
http://www.top1health.cn/Article/101/52825
「少量多餐」控血糖一級棒？做對4件事，血糖不再坐雲霄飛車！

…免血糖突然上升太快而促進胰島素的大量分泌，但許多糖友疏忽了「醣份總量控制」的前提，未能配合個人飲食習慣和喜好做食物份量的代換，一不小心就變成「多量多餐」，常常「三餐正常吃、點心吃半…
http://www.top1health.cn/Article/80/52698
《破解》吃蜂蜜對糖尿病很好！不會增加血糖　藥師自己當白鼠

…小農購買的龍眼蜜，碳水化合物含量是84.3%，換算成75克的醣量，他自己需要攝取89克的蜂蜜。 ![][123667] 接著吃下去的兩個小時內，他每隔10-15分鐘驗一次血…
http://www.top1health.cn/Article/248/52711
運動後別忘補胺基酸　吃黑豆低卡無負擔

…制。由於運動後肌肉處於受傷階段，此時特別需要蛋白質和醣類來修復肌肉組織，促進肌肉生成，其中醣類以全榖根莖類較佳，可選擇地瓜、馬鈴薯等，而蛋白質可選水煮蛋、豆漿等。運…
http://www.top1health.cn/Article/320/52669
醣類吃多會變胖？吃對減醣餐，不需要有罪惡感

…[123359] **人體不可或缺三大營養素：蛋白質、醣類與脂肪** 有的人以為節食才是減重的不二法門，其實，專家指出，反而是要多吃一點補充正確的營養，才能幫身體補充燃料，…
http://www.top1health.cn/Article/101/52603
糖尿病不能吃澱粉嗎？這樣「挑食」控糖兼瘦身

…式醬油、味霖食材特色： - 鷄肉富含鋅、鉻，能協助醣類正常代謝，且屬於優質蛋白質，能提供患者足夠的營養，維持健康。 - 野菇含有豐富的膳食纖維。 - 主食類選擇十穀米…
http://www.top1health.cn/Article/132/52598
防彈咖啡減重真有效？減重醫師：小心酮酸中毒

…還是會瘦？一直是肥胖族群迷思，而「防彈咖啡」飲食概念，與「限醣飲食減重法」雷同，雖有助減重，但要小心酮酸中毒，千萬不可輕易嘗試。台灣肥胖防治衞教學會常務理事暨減重專科醫…
http://www.top1health.cn/Article/320/52505
冷飯熱量低，能控制體重？真正致肥澱粉凶手是…

…富的澱粉，也就是碳水化合物。其構造是由許多葡萄糖形成長鏈的多醣，必須經由口腔和小腸分泌消化酶，將澱粉分解成葡萄糖，人體才能進一步吸收利用。但不是所有的澱粉都可以被分解，例如纖維和抗…
http://www.top1health.cn/Article/302/52432
吃完早餐就想睡！2大可能原因如何破解？

…營養師認為，沒有某一種早餐組合特別提神，只要注意3大營養素（醣類、蛋白質、脂肪）均衡攝取，並搭配多樣化且足量的新鮮蔬果，發揮巧思，輕鬆配也能吃出好活力。不過，若依照健康飲食原則，仍…
http://www.top1health.cn/Article/80/52284
糖友必知！補對水溶性纖維，控糖、增飽足3好處報你知

做好醣管理是做好血糖控管的第一要務，但是糖尿病患者大部份都還是只停留在含醣食物的份量管理，但卻常常忽略食物種類對血糖控制的影響。在這些食物中，膳食纖維扮演著血糖管控的重要角色，因此…
http://www.top1health.cn/Article/315/52315
水果甜甜的，控血糖最好別吃？3種低GI水果呷免驚

…糖尿病的飲食原則為均衡飲食、定食定量、高纖、低油、低鹽、適量醣類等。其中所謂的「均衡飲食」，就是指均衡攝取六大類食物，包含：全榖根莖類、豆魚肉蛋類、低脂乳品類、蔬菜類、水果…
http://www.top1health.cn/Article/355/52262