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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…繼續往下看！ ![專業健身教練李哲宇，特地為女生們示範怎麼輕鬆做伏地挺身，練出美麗的肌肉線條！（攝影／江旻駿）][86896] **伏地挺身好man　鍛鍊上半身肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…前-臀肌力訓練」透過簡單運動讓核心肌肉變得更加強健，可以享受輕鬆跑步的樂趣！ **【跑前-臀肌力訓練】運動步驟：** **第一步：**將單腿抬起離開地面，腿往上抬起，讓臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
補到流鼻血？女中醫：玉米混搭溫補

…含有豐富的葉黃素，有助於眼睛的保健。 **玉米混搭食材輕鬆溫補** 想要在冬天暖身，不妨來一碗綜合混搭玉米、木耳、山藥、蓮子、枸杞等食材，熬煮成的濃湯飲用，能達到暖身、暖胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/29707
無負擔！3步驟輕鬆DIY新鮮番茄醬

自製番茄醬並不難，配合季節使用充滿自然風味的當地食材，而且完全符合新北歐料理的風格！不論搭配漢堡或肉餡飽滿的香腸都很美味。 ![][86584] **【材料】：** 蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/29711
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…路跑越來越盛行了，愛運動的朋友們，在跑步前應該注意些什麼呢？輕鬆達成塑身或運動效果，跑前的運動準備更為重要，能幫助降低運動傷害，有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張楚珊…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
手殘女也能輕鬆駕馭　達人教指甲保養法

指甲要先經過清潔，塗上指甲油後的效果才會好，但小心不要傷害到手指。讓我們一起來學習安全乾淨的指甲整理技巧吧！跟著做做看！ ![][86149] **STEP1** 塗上指…
http://www.top1health.cn/Article/271/29546
超強黑減重法！名醫教搖滾健走輕鬆瘦

…搭配「黑減重法」強調的「健康、人性、不復胖」三撇步秘訣，就能輕鬆甩掉身上的肥肉。 ![減重名醫林黑潮醫師獨創的「搖滾健走」。每分鐘抬腿踏步120下，並且堅持每天至少走30分鐘，有…
http://www.top1health.cn/Article/101/29519
只要一條毛巾　香月明美授私房平腹翹臀法

…5次。藉由小腹撐起坐姿，並透過毛巾來回穿越的力道，就可以輕鬆瘦小腹了。 **【後踢腿來翹翹臀】** 女孩子想要穿緊身褲或是貼身裙，除了完美曲線之外，重點就是要翹翹臀，讓…
http://www.top1health.cn/Article/306/29493
林依晨教你！5招輕鬆女神級柔順秀髮

擁有一頭烏黑亮麗秀髮的林依晨Ariel Lin偷偷透露，其實自己很想嘗試剪短髮，但又很怕剪短會很像小男孩，長髮好像比較適合自己，正在掙扎當中。她說：「但長髮有迷人的部分…
http://www.top1health.cn/Article/292/29438
老被貓星人咬　3招輕鬆教會愛貓不咬人

**為什麼貓咪老是咬我？** 常常看到貓咪張嘴張爪，搞得飼主滿手滿腳傷痕纍纍，其實這是有原因的。貓咪在成長過程中，換牙時期、學習收控爪子、牙齒發育期、玩遊戲、天性、磨牙，這些都是…
http://www.top1health.cn/Article/145/29433
熱熱喝才好？「冷泡茶」保留維生素C更回甘

…，還是建議採取冷泡方式較為健康。 **用一個寶特瓶就能輕鬆做「冷泡菜」** 既然都是優點，那就應該趕快試試「冷泡茶」才對。但有些人一想到泡茶時可能需要某些特別的煎茶或器具，…
http://www.top1health.cn/Article/302/29425
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…在水中加入「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。][85650] **補水同時補纖維　促進消化助排便** 除了…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
海帶營養價值高　輕鬆瘦身又補鈣

滷味攤和自助餐店常見的海帶，貌似一種平凡的食物，卻含有特殊的海藻酸，有助於瘦身。英國知名主廚傑米‧奧利佛(Jamie Oliver)，就曾靠著吃海帶減重，甚至形容海帶是「世界上最營…
http://www.top1health.cn/Article/320/29154
瘦身吃南瓜就對了　3道食譜輕鬆學

**【核心提示】：**南瓜營養健康，脂肪量低，含有豐富的維生素，並且飽足感強，還能讓大便通暢。另外，南瓜果實中有7%~17%的果膠，有較強的吸附力，能黏合與消除人體內的細菌及其毒性…
http://www.top1health.cn/Article/80/29128
掌握7大應對技巧　輕鬆度過寶寶厭奶期3

寶寶不吃，通常是媽媽最頭痛的問題之一，深怕孩子缺乏某些營養素長不高、長不壯，其實，只要是非病理性的厭奶行為，通常都是暫時性的生理反應，原因可能與寶寶注意力被轉移或環境有關，建議媽媽…
http://www.top1health.cn/Article/87/29119

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