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「輕鬆」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「輕鬆」的資料

輕鬆收成！陽台也能種出水嫩菠菜

**別名：**菠柃、鸚鵡菜、紅根菜、飛龍菜。 **科別：**藜科。 **難易程度：**★ **柔嫩多汁，營養豐富** 菠菜喜歡陰涼的環境，要避免夏日栽培，在秋季播…
http://www.top1health.cn/Article/248/32626
天氣冷吱吱，低卡熱飲今冬喝這味！

…也能窈窕又順暢！][90548] **無糖高纖奇亞籽　輕鬆增加飽足感** 在冬天本來就特別容易嘴饞，現在就連飲料也有不少熱量，在冬天該怎麼喝才不怕胖呢？最推薦的就是無糖…
http://www.top1health.cn/Article/249/31497
甩大象腿不難！5動作輕鬆打造結實美腿

四頭肌經過密集的訓練後，一定能給你一雙美腿，而且還是一雙結實的美腿，陪你走過歲歲年年！ ![][90453] 人能走路、奔跑、爬樓梯，四頭肌在內的大腿肌群是最大功臣。汽車、…
http://www.top1health.cn/Article/306/31511
巧婦戀上聰明調理機　料理健康營養

…吃進多樣化的蔬果，才是媽咪的聰明選擇。建議可以搭配專業器材，輕鬆做出蔬菜濃湯、蔬果汁、精力湯，給家人滿滿的健康！ ![媽咪可善用器具融合多種蔬果，讓家人一次喝進豐富營養素。][8…
http://www.top1health.cn/Article/320/30376
輕鬆消除肩膀痠痛！原來靠它就好…

大部份肩膀與脖子痠痛，都是血液循環不良、運動不足或過勞等因素所引起的，當務之急便是改善周遭部位的血液循環。然而，就算知道肩膀痠痛的局部患處（阿是穴）在哪裡，自己也很難徹底按摩舒解。…
http://www.top1health.cn/Article/318/30227
媽咪寶寶都愛吃　高纖水果解便祕

…有嚴格標準，但一般建議每天至少要攝取25到35克。怎麼吃才能輕鬆達標？其實，每100公克的食物中，如果含有2公克以上的膳食纖維，就可以算是「高纖」食物，香甜多汁的西洋梨，就是一個不…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004
吃紅小豆蘋果5食物　跟水腫說掰掰

…不及啦。水腫是因為身體排水不暢，平時多吃利尿消腫的食物就能夠輕鬆防止水腫，推薦幾種防止水腫的食物。 **1.紅小豆** 紅小豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質、較多…
http://www.top1health.cn/Article/248/30067
蝦子也能這樣吃　10分鐘變化3口味

…*作法：** 在耐熱容器裡鋪上萵苣、豆腐及蝦仁，淋上醬汁。輕鬆地加上保鮮膜微波7分鐘。 **【變化菜色 ③／薑汁小黃瓜蝦仁】** 小黃瓜最後再放進去加熱即可，以便留…
http://www.top1health.cn/Article/318/30071
美食到口難吞嚥？3招讓你輕鬆吃

…降而無法大快朵頤，掌握食材準備、烹飪調理的關鍵技巧，就能吃得輕鬆又健康。 ![][87298] 冬天輕鬆好好吃頓飯，不只讓人心情愉悅，也能提供身體足夠營養及熱量。當簡單喝口…
http://www.top1health.cn/Article/145/30044
伏地挺身也有女孩版　教練神示範

…繼續往下看！ ![專業健身教練李哲宇，特地為女生們示範怎麼輕鬆做伏地挺身，練出美麗的肌肉線條！（攝影／江旻駿）][86896] **伏地挺身好man　鍛鍊上半身肌肉** …
http://www.top1health.cn/Article/248/29840
從未公開！跑步女孩的翹臀對策

…前-臀肌力訓練」透過簡單運動讓核心肌肉變得更加強健，可以享受輕鬆跑步的樂趣！ **【跑前-臀肌力訓練】運動步驟：** **第一步：**將單腿抬起離開地面，腿往上抬起，讓臀部…
http://www.top1health.cn/Article/306/29754
補到流鼻血？女中醫：玉米混搭溫補

…含有豐富的葉黃素，有助於眼睛的保健。 **玉米混搭食材輕鬆溫補** 想要在冬天暖身，不妨來一碗綜合混搭玉米、木耳、山藥、蓮子、枸杞等食材，熬煮成的濃湯飲用，能達到暖身、暖胃…
http://www.top1health.cn/Article/320/29707
無負擔！3步驟輕鬆DIY新鮮番茄醬

自製番茄醬並不難，配合季節使用充滿自然風味的當地食材，而且完全符合新北歐料理的風格！不論搭配漢堡或肉餡飽滿的香腸都很美味。 ![][86584] **【材料】：** 蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/80/29711
長跑跑到半路沒力？原因出乎意料

…路跑越來越盛行了，愛運動的朋友們，在跑步前應該注意些什麼呢？輕鬆達成塑身或運動效果，跑前的運動準備更為重要，能幫助降低運動傷害，有效達到塑身的益處。這次請到李哲宇教練和模特兒張楚珊…
http://www.top1health.cn/Article/306/29562
手殘女也能輕鬆駕馭　達人教指甲保養法

指甲要先經過清潔，塗上指甲油後的效果才會好，但小心不要傷害到手指。讓我們一起來學習安全乾淨的指甲整理技巧吧！跟著做做看！ ![][86149] **STEP1** 塗上指…
http://www.top1health.cn/Article/271/29546