跑步 | 搜尋結果 | 華人健康網

「跑步」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「跑步」的資料

男子運動過猛一命嗚呼！安「心」運動靠這4招

…7月初在連續幾天參加聚餐後，一如往常到健身中心運動，自行使用跑步機快跑10公里及重量訓練等極高強度運動後，出現心肌梗塞的症狀如呼吸急促、胸悶及全身無力，當時未緊急就醫，僅在家人陪同…
http://www.top1health.cn/Article/248/40380
猝死警訊：胸悶又盜汗，心肌橋畸形惹禍

…歲的李姓男子，近半年來慢跑運動時有胸悶伴隨盜汗現象，由於長年跑步，不抽菸也沒三高，自認體況健康便不以為意。詎料，上個月至北投健康管理醫院做健康檢查，竟發現心臟冠狀動脈出現「心肌橋」…
http://www.top1health.cn/Article/28/40319
屁股不夠力　關鍵居然在腳底？！

…的活動也就不完整，身體行走的動力就會沒有效率，走路出現問題，跑步也就會出現問題。因為跑步也需要臀部出力，臀中肌無力就可能延伸出膝蓋的疼痛。 ![][106629] 如…
http://www.top1health.cn/Article/306/40277
髖部骨折率名列亞洲第一　照顧不佳恐奪命

…，強化你的骨骼肌肉，也可以幫助平衡感的維持，減少跌倒的危險。跑步、健走、土風舞、太極拳，都是很好的運動。 **3.生活：**戒煙、少喝酒、少鹽、少過量動物性蛋白質，及少喝含磷酸…
http://www.top1health.cn/Article/248/33801
慢卡路里讓你瘦　這樣維持血糖不震盪

…電視又踢又跳，常常半夜還滿頭大汗。不僅如此，我也上健身房，在跑步機上跑得上氣不接下氣，惶恐的拚命做仰臥起坐，飢餓加上運動的疲倦，常讓我冒汗手抖、情緒崩潰…，我那麼努力了，卻還是胖」…
http://www.top1health.cn/Article/101/40176
BMI正常≠體型好　「密大腿」皮膚病困擾多

…追求的美腿目標。但是，有一群女生受天生「密大腿」的影響，嘗試跑步減肥卻造成「燒檔」，且天氣熱時好發胯下皮膚病。醫師表示，不只是肥胖者，BMI正常但大腿內側曲線不佳的人，也可能有此困…
http://www.top1health.cn/Article/132/40248
想靠跑步瘦身？跑對方法才有效！

…拉松活動愈來愈受歡迎，每年舉辦的相關活動也愈來愈多元，大家瘋跑步，除了這是一種「意志力」的考驗，許多的原因也來自於：想要跑步瘦身！跑步可以幫助瘦身嗎？當然可以！…
http://www.top1health.cn/Article/306/40191
無氧+有氧運動交替　燃脂瘦身效果超乎想像

…肥肉，下班後雖然很累了，還是拿出堅強的意志力走進健身房、踏上跑步機開始運動！氣喘吁吁跑了30分鐘，低頭一看螢幕顯示的熱量消耗量，居然只有區區200大卡！吃一碗白飯的熱量大概就有36…
http://www.top1health.cn/Article/250/40060
單腳站30秒　肢體平衡感立即見分曉

…重要但卻常常被忽略的能力。舉例來說，我們每一次的跨步(走路、跑步)、上下樓梯、側身、轉彎，都會有一段時間是只靠一隻腳站立著。如果單腳站的能力不足，容易搖搖晃晃、或者可以維持…
http://www.top1health.cn/Article/167/40152
夏日路跑易中暑　5原則救急！

…106055] 許多人都問我：「王醫師，你都出了一本跟跑步有關的書，那你自己有沒有跑？」說起來還確實有點不好意思，其實進醫院工作前我是有跑步習慣的，不過這輩子最長也就是在冷氣…
http://www.top1health.cn/Article/248/40109
深蹲與慢跑，哪個比較傷膝蓋？

…們體重的6倍以上。我們是否該因此放棄深蹲，買雙鞋子去跑步就好呢？先別急！ **慢跑與膝蓋壓力** 2009年紐西蘭學者Boocock找了10位相對瘦小（平均體重7…
http://www.top1health.cn/Article/306/40051
深蹲、跑步膝蓋不舒服？你可能忽略的10種鍛鍊

…的方法：練大肌肉跟瘦身減重有不一樣的運動方式，訓練健美選手跟跑步運動員，也是不同的訓練法。 **2.不建立觀念，運動變成白做工！** 比如女生不會隨便就變成金剛芭比、沒有局…
http://www.top1health.cn/Article/306/39007
吃蓮子排體內濕氣？原來四神湯也是排濕高手

…長時間待在冷氣房、出汗量少，因此身體調控濕氣的能力較差。透過跑步、健走、游泳、騎腳踏車等適當運動、適度發汗，可以活化氣血循環，幫助身體排除體內濕氣。
http://www.top1health.cn/Article/258/38868
7成兒童運動量不足，你家也有小阿宅嗎？

…議爸媽以身作則、放下手機，透過一些適合親子一起做的運動，像是跑步、跳繩、樂樂棒球等，幫助孩子增加運動量，樂當三樂好小子！ **跑步、跳繩、樂樂棒球　親子運動很簡單** 以跑…
http://www.top1health.cn/Article/248/38993
光靠有氧很難瘦！最優雅的肌力訓練法：Barre運動

想要揪閨蜜們一起去運動，但是跑步、飛輪這類有氧運動總是提不起勁，卻又想不到一個可以引起女性朋友們興趣的運動項目？那麼已經有40多年發展歷史、近幾年更是竄紅的「Barre」最適合你！…
http://www.top1health.cn/Article/306/38906