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古人说：“千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”一语道出体内湿气难除的处境。网络流传：“夏天吃莲子可以健脾除湿”的说法，莲子是否有除湿的效果，还有哪些食材也具有同样功效？让中医来说分明。

食物不新鲜吃下肚　易导致“脾虚夹湿”

台湾坜新医院中医科主治医生王凯平表示，夏季天气炎热，午后又常有雷阵雨，湿气较重。而体内湿气又分为“表湿”及“里湿”，而“里湿”便是造成脾胃消化出问题，出现急性或慢性消化不良，如腹泻、腹胀、食欲不佳等“脾虚夹湿”症状的原因。

特别要注意的是，“脾虚夹湿”导致的腹泻与细菌感染引发的腹泻有所不同，“脾虚夹湿”引发的腹泻大便质地会稀稀水水；细菌感染引发的腹泻，大便则会散发臭味、质地糊糊黏黏，民众可依此做初步判断，但若症状严重，还是就医咨询专业医生较佳。

“脾虚夹湿”该怎么解？四神汤有助健脾理湿

王凯平中医表示，当身体因为吃坏东西出现“脾虚夹湿”的症状时，确实可以吃点莲子达到“健脾理湿”的效果。除了莲子外，薏仁、山药、茯苓，或是直接喝一碗四神汤，也都有相同的效果。