「菜類」搜尋結果
總共找到 906 筆符合關鍵字「菜類」的資料-
遇到植酸、草酸該怎麼吃? 營養師這樣說...
…類、馬鈴薯 、南瓜、玉米、茄汁義大利麵、蛋糕等； **【蔬菜類】**菠菜、莧菜、甜菜、甘薯葉、赤道櫻草、芥蘭、韭菜、茄子、甘藍、芥菜、黃秋葵、青椒、芹菜、青花菜、蘆筍、胡蘿蔔、黃…
http://www.top1health.cn/Article/320/44626 -
這樣吃火鍋不會胖！營養師教4招就搞定
…再煮肉** 對於體重控制者來說，先吃體積大、熱量少的蔬菜類，再來吃肉類，最後吃澱粉類，這樣有助於增加飽足感、減少進食量。而煮火鍋時先煮蔬菜還有另一個好處，可避免蔬菜吸取過多煮…
http://www.top1health.cn/Article/320/44621 -
半夜睡不著不用上屋頂，二奶幫您一覺到天明！
…、豆製品。 鎂主要食物來源：黃豆、黑豆、可可、堅果、深綠葉菜類。 **營養素3／維生素B群** 前面提到色胺酸是合成血清素的重要原料，但只有原料可是不夠的，還需要維生素B…
http://www.top1health.cn/Article/248/43511 -
安心亞吃水煮餐甩體脂肪？三餐吃好油脂，才不會變胖！
…讓自己更上鏡，3個月來透過水煮雞胸肉，搭配秋葵、菇類等高纖蔬菜類的「水煮餐」，成功降體脂肪鏟去5公斤肥肉。不過，營養師提醒，若長期以「低油脂」方式減重，恐讓生理反應受阻、皮膚粗糙等…
http://www.top1health.cn/Article/101/43470 -
冰箱亂糟糟，食物老放過期？達人教你這樣收納不NG
…成分隔盒，讓收納空間使用更靈活。長型的收納盒用來放置細長的蔬菜類剛剛好，讓蔬果區變整齊。用盒子收納蔬菜，除了讓冰箱變整齊，盤點食材時也方便移動。 1.收納籃外面還能加S鉤，收…
http://www.top1health.cn/Article/324/43447 -
這樣吃，記憶好！10種健腦食物防止失智
…的傷腦食物。 **10種健腦食物：** 1.綠色葉菜類：1周至少6份。 2.其他蔬菜：1周至少1份。 3.堅果：1周5份。 4.漿果：如櫻桃、莓果，1周至少2份。 …
http://www.top1health.cn/Article/31/43376 -
遇到這3個時機 記得馬上補充維生素C！
…常見的水果像是東部盛產的釋迦、夏天常見的龍眼以及香吉士喔！蔬菜類如花椰菜、甜椒等也都含有豐富維生素Ｃ。 【蔬菜類前3名】 綠豆芽：維生素C含量：183.6mg/100g …
http://www.top1health.cn/Article/80/43248 -
預防異位性皮膚炎？張馨宇醫師：寶寶飲食是關鍵
…吃副食品時已有異位性皮膚炎，飲食上的順序就需稍加留意。建議葉菜類先於根莖類，豬肉先於雞肉、牛肉、魚肉，而蛋、帶殼海鮮、有細毛的水果(如奇異果、草莓)可以稍晚添加。 **保持居…
http://www.top1health.cn/Article/87/42873 -
迷人的發酵食品 非吃不可的4大理由！
…：**米酒、啤酒、米醋、味噌、納豆、甜酒釀等。 **2.蔬菜類發酵食品：**泡菜、酸黃瓜、千枚漬、醬菜等。 **3.水果類發酵食品：**紅酒、果醋、水果酵素等。 **4.飲料…
http://www.top1health.cn/Article/355/43207 -
魚油可降膽固醇？搞懂5大迷思，健康不NG！
…只要多吃富含β胡蘿蔔素的蔬果，例如紅蘿蔔、木瓜、南瓜和綠色葉菜類，β胡蘿蔔素會經由肝臟代謝自動轉換成維生素A，較無吃過量導致中毒的風險。至於維生素D，每天只要日曬約5分鐘就能達到身…
http://www.top1health.cn/Article/248/43188 -
膳食纖維不足腸道拉警報！5要訣聰明補
…、綠豆、紅豆、花豆、豌豆等，其實都富含膳食纖維。此外，像是蔬菜類的木耳、地瓜葉、海帶，主食類的玉米、地瓜、燕麥等也都富含膳食纖維。 **高纖水果 多攝取蘋果、香蕉** …
http://www.top1health.cn/Article/320/43175 -
8種口味一次滿足！DIY一夜泡菜便利又好吃
… ![][109351] **★精力泡菜** 適用於：果菜類等。 **材料：** 蒜泥1/2瓣、白熟芝麻、橄欖油各1小匙，醬油1.5大匙、味醂1大匙、水1/4杯。 **作…
http://www.top1health.cn/Article/80/43153 -
多菜、低脂 中秋烤肉不發胖的秘訣！
…、馬鈴薯也是屬於澱粉類，不宜吃太多。 建議選用高纖維蔬菜類食物，如花椰菜、洋蔥、青蔥、茭白筍、鮮香菇、甜椒等，先吃青菜增加飽足感，以減少肉類攝取；多選取脂肪含量較低的肉類，如…
http://www.top1health.cn/Article/248/43130 -
烤肉吃太多！隔天多吃蔬果可以排毒嗎？
…分就很容易劣變，並產生致癌物等毒素；即使拿來燒烤的是地瓜或蔬菜類，再健康、再天然的食材幾乎都難以倖免。 <!--more--> 
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